🚨 AYAAAAA j'ai PERDU 15 kg de GRAISSE avec ZÉRO SPORT

Tous les jours repas unique : 125 g de riz blanc + une boîte de sardine Conetable huile d'olive 95g

+ eau de source à foison

J'ai perdu tous mes bourrelets et poignées d'amour

Enjoy les carences

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

En combien de temps?

Le 29 mai 2023 à 15:29:21 :
En combien de temps?

3 moishttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Tu t'es affamé khey ? Fais gaffe au rebond si tu te tapes une raclette tu vas prendre 10kg

Le 29 mai 2023 à 15:29:11 :
Enjoy les carences

Carence en quoi ? En sucre type coca ?
J'ai les prot, glucides, omega 3https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Le 29 mai 2023 à 15:30:34 :
Tu t'es affamé khey ? Fais gaffe au rebond si tu te tapes une raclette tu vas prendre 10kg

Non dès que j'arrêterai ce régime, je mangerai mais combierai avec muscu

Ca fait même pas 500 kcal par jour hein

Tu vas finir sévèrement carencé, manger au moins des jaunes d'oeuf et du foie pour être plus ou moins optimal en terme de micro-nutriments

C'est trop rapide, fais attention à la reprise

Le 29 mai 2023 à 15:32:06 :
C'est trop rapide, fais attention à la reprise

Oui lors de la reprise je ferai de la muscu

Là c'est juste une sorte de sèche pour ne pas commncer la muscu avec de la graisse partout dans le corps

Génial ! Je t'annonce officiellement que tu es sur la voie royale pour reprendre 40kg

GG

Le 29 mai 2023 à 15:29:11 :
Enjoy les carences

S'il mange des poissons entiers tripes compris il sera pas carencé.

T’as dix ans de retard mon pote, ça fait bien longtemps qu’on sait que maigrir, c’est avant tout dans l’assiette que sur un tapis de courses

C’est normal, c’est même profondément logique, si il suffisait de courir 10 minutes pour éliminer l’énergie apporter par une barre chocolatée, ça ferait longtemps que l’espèce serait éteinte morte de faim

Un être vivant, si il n’a pas un minimum de rendement énergétique, il est bon qu’à crever d’épuisement. Il te suffit de te passer de ta grosse tartine de Nutella pour pas avoir à faire un jogging d’une demi heure

Nonobstant, fais du sport, indépendamment du poids, la santé cardio vasculaire, c’est important, mieux vaut un peu de bide mais être sportif que d’être tout sec et inactif

Le 29 mai 2023 à 15:34:03 :

Le 29 mai 2023 à 15:29:11 :
Enjoy les carences

S'il mange des poissons entiers tripes compris il sera pas carencé.

Oui avec les sardines t'as zéro carence

Je te conseille de prendre rendez vous avec un nutritionniste pour t’aider pour la suite
Tu vas avoir besoin d’aide pour trouver ton niveau de maintenance parce que tu ne peux ni continuer a tourner au bol de riz, ni revenir à ton ancien régime alimentaire
Courage khey et quand même bien joué pour la sèche

Le 29 mai 2023 à 15:36:28 :
Je te conseille de prendre rendez vous avec un nutritionniste pour t’aider pour la suite
Tu vas avoir besoin d’aide pour trouver ton niveau de maintenance parce que tu ne peux ni continuer a tourner au bol de riz, ni revenir à ton ancien régime alimentaire
Courage khey et quand même bien joué pour la sèche

Merci khey

Réalimentation en douceur pour augmenter progressivement le métabolisme et c'est bon.

Le 29 mai 2023 à 15:42:20 :
Réalimentation en douceur pour augmenter progressivement le métabolisme et c'est bon.

Nickel