Certains go muscu ultra virils ne valent pas mieux que la dernière des femmes qui se tartines de crème anti-ride placebo.
- Les prots en poudre : c'est hors de prix au KG. Les sportifs dont souvent ceux qui en font la pub prennent en réalité des aliments de tous les jours très protéines tels que poulet, moules, viande rouge, skyr. - la créatine : la c'est vraiment un placebo, (https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT-Ra-Creatine.pdf) en résumé tu prend un tout petit peu de poids grâce a la rétention d'eau.
Vous aimez le sport ? Vous aimez l'argent ? Alors arrêtez avec toutes ces conneries.
The primary benefit of creatine is an improvement in strength and power output during resistance exercise. Creatine is well researched for this purpose, and the effects are quite notable for a supplement. When used in conjunction with resistance exercise, creatine may modestly increase lean mass. It has also been tested for effects on anaerobic running capacity in many studies, the results of which are rather mixed but generally suggest a small improvement in performance.
Although creatine has been researched far less for cognitive performance than physical performance, it may have benefits in some contexts. Creatine appears to reduce mental fatigue in scenarios such as demanding mental activity and sleep deprivation.[6][7] Creatine may also improve working memory, though likely only for people with below-average creatine levels, such as vegetarians and older adults.[8][9] More research is needed in these areas and on other cognitive measures before creatine can be said to be effective.
Le 24 mai 2023 à 16:50:37 : Chacun son avis sur le prix qu'il est pret à mettre, mais c'est efficace en tout cas, c'est pas placebo
La proteine en poudre c'est vrai que c'est pas inefficace, c'est juste trop cher et pas bon par rapport a de la bouffe normal protéiné donc inutile. Par contre, la créatine et consort c'est full bullshit. comme l'eau de coco qui hydrate oui mais pas plus que l'eau par exemple
The primary benefit of creatine is an improvement in strength and power output during resistance exercise. Creatine is well researched for this purpose, and the effects are quite notable for a supplement. When used in conjunction with resistance exercise, creatine may modestly increase lean mass. It has also been tested for effects on anaerobic running capacity in many studies, the results of which are rather mixed but generally suggest a small improvement in performance.
Although creatine has been researched far less for cognitive performance than physical performance, it may have benefits in some contexts. Creatine appears to reduce mental fatigue in scenarios such as demanding mental activity and sleep deprivation.[6][7] Creatine may also improve working memory, though likely only for people with below-average creatine levels, such as vegetarians and older adults.[8][9] More research is needed in these areas and on other cognitive measures before creatine can be said to be effective.
The primary benefit of creatine is an improvement in strength and power output during resistance exercise. Creatine is well researched for this purpose, and the effects are quite notable for a supplement. When used in conjunction with resistance exercise, creatine may modestly increase lean mass. It has also been tested for effects on anaerobic running capacity in many studies, the results of which are rather mixed but generally suggest a small improvement in performance.
Although creatine has been researched far less for cognitive performance than physical performance, it may have benefits in some contexts. Creatine appears to reduce mental fatigue in scenarios such as demanding mental activity and sleep deprivation.[6][7] Creatine may also improve working memory, though likely only for people with below-average creatine levels, such as vegetarians and older adults.[8][9] More research is needed in these areas and on other cognitive measures before creatine can be said to be effective.
The primary benefit of creatine is an improvement in strength and power output during resistance exercise. Creatine is well researched for this purpose, and the effects are quite notable for a supplement. When used in conjunction with resistance exercise, creatine may modestly increase lean mass. It has also been tested for effects on anaerobic running capacity in many studies, the results of which are rather mixed but generally suggest a small improvement in performance.
Although creatine has been researched far less for cognitive performance than physical performance, it may have benefits in some contexts. Creatine appears to reduce mental fatigue in scenarios such as demanding mental activity and sleep deprivation.[6][7] Creatine may also improve working memory, though likely only for people with below-average creatine levels, such as vegetarians and older adults.[8][9] More research is needed in these areas and on other cognitive measures before creatine can be said to be effective.
Relis tout, pas juste un extrait qui t'arrange. J'ai mis le lien pour que chacun puisse voir TOUT de lui même
Creatine is among the most well-researched and effective supplements. It can help with exercise performance by rapidly producing energy during intense activity. Creatine may also provide cognitive benefits, but more research is needed in that area.
Le 24 mai 2023 à 16:50:37 : Chacun son avis sur le prix qu'il est pret à mettre, mais c'est efficace en tout cas, c'est pas placebo
La proteine en poudre c'est vrai que c'est pas inefficace, c'est juste trop cher et pas bon par rapport a de la bouffe normal protéiné donc inutile. Par contre, la créatine et consort c'est full bullshit. comme l'eau de coco qui hydrate oui mais pas plus que l'eau par exemple
Mec ta pas vu le prix d'un poulet aujourd'hui C'est bien moins cher de se faire un shaker que de bouffer de la viande a chaque repashttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/01/2/1514887165-ahirsa.png
The primary benefit of creatine is an improvement in strength and power output during resistance exercise. Creatine is well researched for this purpose, and the effects are quite notable for a supplement. When used in conjunction with resistance exercise, creatine may modestly increase lean mass. It has also been tested for effects on anaerobic running capacity in many studies, the results of which are rather mixed but generally suggest a small improvement in performance.
Although creatine has been researched far less for cognitive performance than physical performance, it may have benefits in some contexts. Creatine appears to reduce mental fatigue in scenarios such as demanding mental activity and sleep deprivation.[6][7] Creatine may also improve working memory, though likely only for people with below-average creatine levels, such as vegetarians and older adults.[8][9] More research is needed in these areas and on other cognitive measures before creatine can be said to be effective.
Relis tout, pas juste un extrait qui t'arrange. J'ai mis le lien pour que chacun puisse voir TOUT de lui même
Creatine is among the most well-researched and effective supplements. It can help with exercise performance by rapidly producing energy during intense activity. Creatine may also provide cognitive benefits, but more research is needed in that area.
La créatine est un acide aminé naturellement produit par le corps, principalement dans le foie et les reins, et est également présent dans certains aliments comme la viande et le poisson. Elle est couramment utilisée comme supplément par les athlètes et les personnes qui pratiquent la musculation, car elle peut aider à augmenter la force, la puissance et la masse musculaire.
Les recherches montrent que la supplémentation en créatine peut augmenter le contenu en créatine dans les muscles de près de 20 à 40 %. Cette augmentation améliore la capacité des muscles à produire de l'énergie pendant de courtes périodes d'activité de haute intensité, comme la musculation ou le sprint. Cela peut conduire à des augmentations de la force et de la puissance musculaires, ainsi qu'à une augmentation de la masse musculaire, surtout lorsqu'elle est combinée avec de l'exercice régulier et un régime alimentaire approprié.
Il existe une vaste littérature scientifique qui soutient l'efficacité de la créatine pour améliorer la performance athlétique. Ainsi, il ne s'agit pas simplement d'un effet placebo.
Cependant, tout le monde ne réagit pas de la même manière à la supplémentation en créatine. Certaines personnes sont considérées comme des "non-répondeurs" et ne voient pas d'augmentation significative de la créatine musculaire ou d'amélioration de la performance après la supplémentation.
Il convient de noter que, bien que la créatine soit généralement considérée comme sûre, elle peut provoquer des effets secondaires chez certaines personnes, notamment des problèmes gastro-intestinaux, des crampes musculaires et une déshydratation. Elle peut également interagir avec certains médicaments et conditions médicales. Par conséquent, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer à prendre de la créatine ou tout autre supplément.
Sortir une étude de l'Afssa (ANSES aujourd'hui) qui date de 2001 alors qu'il y a des milliers d'études plus récentes sur le sujethttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png Cette malhonnêtetéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png
The primary benefit of creatine is an improvement in strength and power output during resistance exercise. Creatine is well researched for this purpose, and the effects are quite notable for a supplement. When used in conjunction with resistance exercise, creatine may modestly increase lean mass. It has also been tested for effects on anaerobic running capacity in many studies, the results of which are rather mixed but generally suggest a small improvement in performance.
Although creatine has been researched far less for cognitive performance than physical performance, it may have benefits in some contexts. Creatine appears to reduce mental fatigue in scenarios such as demanding mental activity and sleep deprivation.[6][7] Creatine may also improve working memory, though likely only for people with below-average creatine levels, such as vegetarians and older adults.[8][9] More research is needed in these areas and on other cognitive measures before creatine can be said to be effective.
Relis tout, pas juste un extrait qui t'arrange. J'ai mis le lien pour que chacun puisse voir TOUT de lui même
Creatine is among the most well-researched and effective supplements. It can help with exercise performance by rapidly producing energy during intense activity. Creatine may also provide cognitive benefits, but more research is needed in that area.
Le 24 mai 2023 à 17:04:22 : La créatine est un acide aminé naturellement produit par le corps, principalement dans le foie et les reins, et est également présent dans certains aliments comme la viande et le poisson. Elle est couramment utilisée comme supplément par les athlètes et les personnes qui pratiquent la musculation, car elle peut aider à augmenter la force, la puissance et la masse musculaire.
Les recherches montrent que la supplémentation en créatine peut augmenter le contenu en créatine dans les muscles de près de 20 à 40 %. Cette augmentation améliore la capacité des muscles à produire de l'énergie pendant de courtes périodes d'activité de haute intensité, comme la musculation ou le sprint. Cela peut conduire à des augmentations de la force et de la puissance musculaires, ainsi qu'à une augmentation de la masse musculaire, surtout lorsqu'elle est combinée avec de l'exercice régulier et un régime alimentaire approprié.
Il existe une vaste littérature scientifique qui soutient l'efficacité de la créatine pour améliorer la performance athlétique. Ainsi, il ne s'agit pas simplement d'un effet placebo.
Cependant, tout le monde ne réagit pas de la même manière à la supplémentation en créatine. Certaines personnes sont considérées comme des "non-répondeurs" et ne voient pas d'augmentation significative de la créatine musculaire ou d'amélioration de la performance après la supplémentation.
Il convient de noter que, bien que la créatine soit généralement considérée comme sûre, elle peut provoquer des effets secondaires chez certaines personnes, notamment des problèmes gastro-intestinaux, des crampes musculaires et une déshydratation. Elle peut également interagir avec certains médicaments et conditions médicales. Par conséquent, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer à prendre de la créatine ou tout autre supplément.
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