Les Jean rando, venez ici

Que faites-vous pour les douleurs aux jambes , ampoules, juste apres la rando?
Je suis en train de cannerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/22/2/1685410890-img-2553.jpeg

Pour les ampoules des chaussures plus légères type trail

Pour les jambes juste repose toi vas y tranquille c'est beaucoup 40 bornes

Je souffre EN SILENCEhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 30 mai 2023 à 03:43:48 :
Pour les ampoules des chaussures plus légères type trail

Pour les jambes juste repose toi vas y tranquille c'est beaucoup 40 bornes

Merci.
Pour les chaussures elles sont adaptees normalement, chaussettes aussi

Le 30 mai 2023 à 03:42:30 :
Que faites-vous pour les douleurs aux jambes , ampoules, juste apres la rando?
Je suis en train de cannerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/22/2/1685410890-img-2553.jpeg

Je fais une rando sur la douleur dès le lendemain et le surlendemain. Rien à foutre de se blesserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Jamais fait de rando mais j'ai fait du sport dans ma jeunesse.. Pour les douleurs aux jambes il n'y a pas de remède miracle, de l'eau froide dessus et bien s'hydraterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
Pour les ampoules perso je me les perçais (gneugneu faut pas faire ça... Rien à foutre) le soulagement est instantané par contre pense à mettre du sparadrap dessus le lendemain pour marcherhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Le 30 mai 2023 à 03:46:32 :
Jamais fait de rando mais j'ai fait du sport dans ma jeunesse.. Pour les douleurs aux jambes il n'y a pas de remède miracle, de l'eau froide dessus et bien s'hydraterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
Pour les ampoules perso je me les perçais (gneugneu faut pas faire ça... Rien à foutre) le soulagement est instantané par contre pense à mettre du sparadrap dessus le lendemain pour marcherhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Merci khey ! Je les percais aussi mais la elles sont pas encore mures

Le 30 mai 2023 à 03:46:08 :

Le 30 mai 2023 à 03:42:30 :
Que faites-vous pour les douleurs aux jambes , ampoules, juste apres la rando?
Je suis en train de cannerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/22/2/1685410890-img-2553.jpeg

Je fais une rando sur la douleur dès le lendemain et le surlendemain. Rien à foutre de se blesserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Je savais meme pas qu’on pouvait se blesser en rando hormis les petits bobos.
Tu fais quoi comme distance?

Le 30 mai 2023 à 03:42:30 :
Que faites-vous pour les douleurs aux jambes , ampoules, juste apres la rando?
Je suis en train de cannerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

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Le 30 mai 2023 à 03:50:55 :

Le 30 mai 2023 à 03:46:08 :

Le 30 mai 2023 à 03:42:30 :
Que faites-vous pour les douleurs aux jambes , ampoules, juste apres la rando?
Je suis en train de cannerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/22/2/1685410890-img-2553.jpeg

Je fais une rando sur la douleur dès le lendemain et le surlendemain. Rien à foutre de se blesserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Je savais meme pas qu’on pouvait se blesser en rando hormis les petits bobos.
Tu fais quoi comme distance?

Je fais une rando sur la douleur dès le lendemain et la surlendemain. Rien à foutre de se blesserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Rupture des ligaments, déchirures musculaire, etc.... Aucune idée de la distance. J'ai fait ça en montagne à côté du mont-blanc pendant trois jours de suite et toute la journée. Je les ai ressenti mes ligamentshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/1/1626666390-parle-moins-fort-fils-deup.png

Le 30 mai 2023 à 03:56:53 :

Le 30 mai 2023 à 03:42:30 :
Que faites-vous pour les douleurs aux jambes , ampoules, juste apres la rando?
Je suis en train de cannerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/22/2/1685410890-img-2553.jpeg

Le 30 mai 2023 à 03:50:55 :

Le 30 mai 2023 à 03:46:08 :

Le 30 mai 2023 à 03:42:30 :
Que faites-vous pour les douleurs aux jambes , ampoules, juste apres la rando?
Je suis en train de cannerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/22/2/1685410890-img-2553.jpeg

Je fais une rando sur la douleur dès le lendemain et le surlendemain. Rien à foutre de se blesserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Je savais meme pas qu’on pouvait se blesser en rando hormis les petits bobos.
Tu fais quoi comme distance?

Je fais une rando sur la douleur dès le lendemain et la surlendemain. Rien à foutre de se blesserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Rupture des ligaments, déchirures musculaire, etc.... Aucune idée de la distance. J'ai fait ça en montagne à côté du mont-blanc pendant trois jours de suite et toute la journée. Je les ai ressenti mes ligamentshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/1/1626666390-parle-moins-fort-fils-deup.png

C’etait ptet pas une bonne idée finalement

Up

Up

Collagène marin type 2 et 3

Le 30 mai 2023 à 04:57:36 :
Collagène marin type 2 et 3

Pour les ampoules?

Up

Le 30 mai 2023 à 05:28:01 :

Le 30 mai 2023 à 04:57:36 :
Collagène marin type 2 et 3

Pour les ampoules?

Mourir.

J'en ai pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/32/2/1533674926-seija-contente.png

Le 30 mai 2023 à 05:49:02 :

Le 30 mai 2023 à 05:28:01 :

Le 30 mai 2023 à 04:57:36 :
Collagène marin type 2 et 3

Pour les ampoules?

Mourir.

Pour l’instant je vais bien

Up

Tu fais quel type de rando ?

J'espère pas en montagne car 40 borne et presque 10h de marche tu m'étonnes que tes pieds en peuvent plus

Je m'apprête à faire un trek autour du Mont Blanc de 180km, j'ai des chaussures montantes, chaussettes en laine mérinos, patchs anti ampoules, il existe des crèmes à acheter aussi

Et aère tes pieds dès que tu peux (dans une rivière)

Si tu bivouac enlève tes chaussures dès que tu y arrives et mets des sandales

J'ai fais 100km en 6 jour l'année dernière avec 6000m de dénivelé positif, j'avais surtout mal aux genoux avec les descentes mais c'est dans la tête 👍