VOS PERFS AU S-B-D

Hop hop

S: 140
B: 105
D: 170

up

squat bench dead ?

C'est quoi ?

Le 28 mai 2023 à 19:52:25 :
squat bench dead ?

Oui c'est ça kheyou

Le 28 mai 2023 à 19:52:26 :
C'est quoi ?

SQUAT
BENCH
DEADLIFT

squat/deadlift aucune idée je fais d'autres exos pour ces muscles

bench je fais 5*4 à 100kg, je sais pas c'est quoi mon max, 115kg? 120?

Je pèse 72kg

Le 28 mai 2023 à 19:54:12 :
squat/deadlift aucune idée je fais d'autres exos pour ces muscles

bench je fais 5*4 à 100kg, je sais pas c'est quoi mon max, 115kg? 120?

Je pèse 72kg

Ah c'est plutot bon ça, t'es dans les intermdiares confirmés

Ton âge l'op?
Ta consommation de TikTok?
Ta coupe de cheveux ?
VOCAROO?

S120
B75
D jamais essayé mais plus de 100 je pense

Le 28 mai 2023 à 19:54:46 :
Ton âge l'op?
Ta consommation de TikTok?
Ta coupe de cheveux ?
VOCAROO?

24 ans
1 min par jour peut etre - j'aime pas tik tok trop de quoicoubeh
Coupe lambda
ET flemme

Le 28 mai 2023 à 19:55:51 :
S120
B75
D jamais essayé mais plus de 100 je pense

rien qu'en voyant ton squat je parie tu prends minimum 140 au deadlift

160
120
217.5
70kg

Le 28 mai 2023 à 19:56:37 :
160
120
217.5
70kg

Ah ouais tu fais du powerlifting ou juste comme ça ?

je sais plus mais une tonne minimum par série, sauf pour le bench étant plutôt léger je soulevé pas tant que ça

J'en ai fais, la j'ai stop 3 mois donc j'ai perdu partout mais je reprend doucement

S 10kg
B 5kg
D 12kg

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/1/1639992756-2.png

Le 28 mai 2023 à 19:58:19 :
J'en ai fais, la j'ai stop 3 mois donc j'ai perdu partout mais je reprend doucement

Tu as des perfs excellentes l'ami bravo a toi et ton travail

Le 28 mai 2023 à 19:54:46 :
Ton âge l'op?
Ta consommation de TikTok?
Ta coupe de cheveux ?
VOCAROO?

Premier phasmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png