Comment vous faites pour DORMIR ?

Salut tout le monde sait que le sommeil c'est important notamment pour le sportif afin d'éviter les blessures et autres problèmeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/44/7/1667758883-1667690924-picsart-22-11-05-23-39-53-198.png
C'est important pour la santé, pour comment on interagit avec le mondehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/44/7/1667758883-1667690924-picsart-22-11-05-23-39-53-198.png
La question c'est: comment est-ce que vous faites de votre côté ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/44/7/1667758883-1667690924-picsart-22-11-05-23-39-53-198.png
En lisant vos réponses j'espère trouver quelques pistes, je me décale en permanence toutes les semaines parce que j'arrive pas à dormir le soir, je dois faire 3 nuits blanches par mois pour recaler mon rythme de sommeilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/44/7/1667758883-1667690924-picsart-22-11-05-23-39-53-198.png

Je ferme les yeux.https://image.noelshack.com/fichiers/2023/04/6/1674932292-167424204920230120-201039.png

Merde je voulais faire ce topic sur le forum muscu/nutrition bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/44/7/1667758883-1667690924-picsart-22-11-05-23-39-53-198.png
Je suis tellement crevé que je n'avais pas vu que j'étais sur le 18 25https://image.noelshack.com/fichiers/2022/44/7/1667758883-1667690924-picsart-22-11-05-23-39-53-198.png

L'insomnie... Un des trucs les plus horribles à vivre.
J'en ai eu fait par le passé. Des grosses genre plus de 10 jours sans dormir. J'étais à deux doigts de devenir fou.

Lorsque ton cerveau t'interdit de tomber dans les bras de morphée, qu'il te réveille en sursaut à chaque fois que tu commences à t'endormir...
La panique en plein milieu de la nuit lorsque tout le monde dort et que tu sais que tu dois bosser le lendemain...
Le matin, la sensation d'être dans un autre monde déconnecté de la réalité, épuisé, irritable, incapable de te concentrer.

Le 23 mai 2023 à 17:29:49 :
L'insomnie... Un des trucs les plus horribles à vivre.
J'en ai eu fait par le passé. Des grosses genre plus de 10 jours sans dormir. J'étais à deux doigts de devenir fou.

impossible espèce de mytho

Le 23 mai 2023 à 17:40:35 :

Le 23 mai 2023 à 17:29:49 :
L'insomnie... Un des trucs les plus horribles à vivre.
J'en ai eu fait par le passé. Des grosses genre plus de 10 jours sans dormir. J'étais à deux doigts de devenir fou.

impossible espèce de mytho

si genre je devais dormir 2h max par nuit et en fractionné.
Je pensais au suici tellement j'étais à bout.
Une boucle infernale et ultra anxiogène.

je me fatigue et je regarde des vidéo fatiguante quand je commence a fatigué pour m'achevé

je prends 2mg de mélatonine tous les soirs, avec ça je pionce

Le 23 mai 2023 à 17:42:42 :

Le 23 mai 2023 à 17:40:35 :

Le 23 mai 2023 à 17:29:49 :
L'insomnie... Un des trucs les plus horribles à vivre.
J'en ai eu fait par le passé. Des grosses genre plus de 10 jours sans dormir. J'étais à deux doigts de devenir fou.

impossible espèce de mytho

si genre je devait dormir 2h max par nuit et en fractionné.
Je pensais au suici tellement j'étais à bout.
Une boucle infernale et ultra anxiogène.

désole, j'ai cru que tu disais 10 jours sans sommeil (0H de sommeil)

possible Ducoup, t'as du douiller effectivement

Le 23 mai 2023 à 17:42:42 :

Le 23 mai 2023 à 17:40:35 :

Le 23 mai 2023 à 17:29:49 :
L'insomnie... Un des trucs les plus horribles à vivre.
J'en ai eu fait par le passé. Des grosses genre plus de 10 jours sans dormir. J'étais à deux doigts de devenir fou.

impossible espèce de mytho

si genre je devais dormir 2h max par nuit et en fractionné.
Je pensais au suici tellement j'étais à bout.
Une boucle infernale et ultra anxiogène.

ouais je faisais ça aussi genre je une sieste d1h30 dans la nuit puis une sieste d'1h30 dans l'aprèm quand je geeké a mort sur un jv

mon cerveau devenait zinzin je rêvé du jv et tout

Le 23 mai 2023 à 17:43:51 :
je prends 2mg de mélatonine tous les soirs, avec ça je pionce

Je prends 10mg de lormétazépam et bah je fais nuit blanchehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/36/1/1504488747-americansgghsh.png

Le 23 mai 2023 à 17:44:28 :

Le 23 mai 2023 à 17:42:42 :

Le 23 mai 2023 à 17:40:35 :

Le 23 mai 2023 à 17:29:49 :
L'insomnie... Un des trucs les plus horribles à vivre.
J'en ai eu fait par le passé. Des grosses genre plus de 10 jours sans dormir. J'étais à deux doigts de devenir fou.

impossible espèce de mytho

si genre je devait dormir 2h max par nuit et en fractionné.
Je pensais au suici tellement j'étais à bout.
Une boucle infernale et ultra anxiogène.

désole, j'ai cru que tu disais 10 jours sans sommeil (0H de sommeil)

possible Ducoup, t'as du douiller effectivement

Je pensais réellement ne pas dormir du tout. y'en a certaines ou j'ai dû réellement faire 0 heure.
Après je devais parfois tomber dans des micros cycles de sommeil.
Mais oui j'étais à bout à en chialer.

ça doit être un des trucs les plus horrible à vivre avec l'anorexie peut être.
Ton cerveau rejette par reflexe le sommeil ou la nourriture.

Le 23 mai 2023 à 17:29:49 :
L'insomnie... Un des trucs les plus horribles à vivre.
J'en ai eu fait par le passé. Des grosses genre plus de 10 jours sans dormir. J'étais à deux doigts de devenir fou.

comment ta fais pour que sa parte ?

mais les somnifère existe sinon

Le 23 mai 2023 à 17:52:58 :

Le 23 mai 2023 à 17:29:49 :
L'insomnie... Un des trucs les plus horribles à vivre.
J'en ai eu fait par le passé. Des grosses genre plus de 10 jours sans dormir. J'étais à deux doigts de devenir fou.

comment ta fais pour que sa parte ?

mais les somnifère existe sinon

somnifères c'est le pire truc à prendre.
Je ne sais pas comment enrayer la boucle.
J'ai fait plusieurs épisodes lourds d'insomnie il y a plusieurs années de ça. Je sais juste que lorsque par miracle je réussissais à dormir une nuit...puis 2... ça y était je retrouvais un cycle à peut près normal.

Le 23 mai 2023 à 17:43:51 :
je prends 2mg de mélatonine tous les soirs, avec ça je pionce

J’ai essayé une fois la melatonine le lendemain j’avais un vertige de dingue. Plus jamais je touche à ça.

Je travail + sport le soir,

Je me pose dans mon lit, je lis un peu, mes yeux se ferment tout seul, j'éteins la lumière je dors

Il faut arrêter les écrans au moins 1h avant d'aller se coucher ( c'est chiant mais c'est véridique )

Le 23 mai 2023 à 17:58:17 :

Le 23 mai 2023 à 17:43:51 :
je prends 2mg de mélatonine tous les soirs, avec ça je pionce

J’ai essayé une fois la melatonine le lendemain j’avais un vertige de dingue. Plus jamais je touche à ça.

coïncidence

personnellement a part le valium rien ne me met KO

10mg de valium en perfusion à injection prolongée touts les 6 heures, j'ai passé une semaine très reposante