[AIDE] Sortir de la dépression

Depuis quelques temps je mets des choses en place pour sortir de la dépression mais soudainement j'ai un énorme coup de mou et je n'arrive plus à avancer

Je recommence à tomber dans mes vieux travers : trainer sur le forum, manger de la merde, dormir 18h/j
Comment réussir à remonter la pente encore une fois ?

Prends des AD fais du sport après jsp

Pour info j'avais commencé à manger équilibré, go muscu, j'ai rangé mon appart de fond en comble (pas fait depuis plus d'un an) donc tout avait bien progressé et d'un coup j'y arrive plus après à peine 1 mois

au lieu de réfléchir sur pourquoi tu y arrives pas,
fais
le meilleur moyen de sortir de la dépression c'est l'action

Psy et anti dépresseurs

Alimentation, sport et sommeil
Si ça t'aide pas dans un premier temps, force toi car c'est bienfaisant sur le long terme

Le bon AD peut aider

Voir un psy qui peut t'aider à avoir le bon mental pour surmonter les difficultés à l'origine du problème

Bordel j'avais enfilé mes baskets, sur le pas de la porte je m'effondre en larmes j'étais pleine d'ambitions, une seule pensée négative et me revoilà brisé
Baskets balancé à l'autre bout de la pièce et PLS, je suis triste...