Gilet lesté ajustable jusqu'à 20kg ?

Bon investissement ? Je deviens chaud en pompes et tractions

Commence par le plus bas possible et monte progressivement sinon tu risques de te péter les articulations

Le 15 mai 2023 à 11:06:11 :
Commence par le plus bas possible et monte progressivement sinon tu risques de te péter les articulations

Oui mais justement j'ai trouvé un gilet ou tu veux ajouter les poids jusqu'à 20 donc ca peut être pas mal

Pour les tractions la meilleure solution c'est la ceinture pour se lester, et pour les pompes y a un système de gilet qui existe où tu peux visser tes disques de fonte dessus, par contre il est assez cher...

Ne cours surtout pas avec

Le 15 mai 2023 à 11:06:44 :

Le 15 mai 2023 à 11:06:11 :
Commence par le plus bas possible et monte progressivement sinon tu risques de te péter les articulations

Oui mais justement j'ai trouvé un gilet ou tu veux ajouter les poids jusqu'à 20 donc ca peut être pas mal

Oui mais fais le au bout de quelques mois. Commence d'abord à 5 puis 7,5 puis 10...

C'est bien pour pousser tes exercices plus loin + ce que le first post a dit

Vous pouvez me conseiller un item svp? Je fais 69kg pour 1m76 j'ai commencé le Pdc Depuis 3 mois j'ai de bons résultats

Le 15 mai 2023 à 11:07:03 :
Pour les tractions la meilleure solution c'est la ceinture pour se lester, et pour les pompes y a un système de gilet qui existe où tu peux visser tes disques de fonte dessus, par contre il est assez cher...

Pour les tractions j’aurais dit que le gilet est le meilleur choix, au moins tu n’a pas de balancier possible

Le 15 mai 2023 à 11:08:05 :

Le 15 mai 2023 à 11:07:03 :
Pour les tractions la meilleure solution c'est la ceinture pour se lester, et pour les pompes y a un système de gilet qui existe où tu peux visser tes disques de fonte dessus, par contre il est assez cher...

Pour les tractions j’aurais dit que le gilet est le meilleur choix, au moins tu n’a pas de balancier possible

Flemme d'acheter une ceinture et un gilet je prends l'un ou l'autre

Tu fais le bon mouvement au moins ? Parce que se lester en faisant le mauvais mouvement sur les pompes c’est l’assurance de se flinguer définitivement les articulations.

J'en ai un avec 16x1.25kg soit 20kg au total par contre il coûte 120€

Le 15 mai 2023 à 11:08:05 :

Le 15 mai 2023 à 11:07:03 :
Pour les tractions la meilleure solution c'est la ceinture pour se lester, et pour les pompes y a un système de gilet qui existe où tu peux visser tes disques de fonte dessus, par contre il est assez cher...

Pour les tractions j’aurais dit que le gilet est le meilleur choix, au moins tu n’a pas de balancier possible

Pour le problème du balancier ce que je fais c'est que je mets les disques au plus court de la chaîne, comme ça ils ne pendent pas, et si ça bouge encore un peu trop suffit de maintenir entre tes jambes en plus.

Le 15 mai 2023 à 11:09:40 :
Tu fais le bon mouvement au moins ? Parce que se lester en faisant le mauvais mouvement sur les pompes c’est l’assurance de se flinguer définitivement les articulations.

Oui je suis bon en pompes, dips, tractions

Le 15 mai 2023 à 11:08:40 :

Le 15 mai 2023 à 11:08:05 :

Le 15 mai 2023 à 11:07:03 :
Pour les tractions la meilleure solution c'est la ceinture pour se lester, et pour les pompes y a un système de gilet qui existe où tu peux visser tes disques de fonte dessus, par contre il est assez cher...

Pour les tractions j’aurais dit que le gilet est le meilleur choix, au moins tu n’a pas de balancier possible

Flemme d'acheter une ceinture et un gilet je prends l'un ou l'autre

Go prendre une ceinture de lest, t'arrives rapidement à bout des +20kg aux tractions (et si tu te chauffes aux dips je te raconte même pas, c'est presque inutile)

Le 15 mai 2023 à 11:07:58 :
Vous pouvez me conseiller un item svp? Je fais 69kg pour 1m76 j'ai commencé le Pdc Depuis 3 mois j'ai de bons résultats

Bordel il va prendre un gilet presque aussi lourd que lui le kheyonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/07/2/1676343700-clope-copie.png

Les dips, la base

Le 15 mai 2023 à 11:11:36 :

Le 15 mai 2023 à 11:07:58 :
Vous pouvez me conseiller un item svp? Je fais 69kg pour 1m76 j'ai commencé le Pdc Depuis 3 mois j'ai de bons résultats

Bordel il va prendre un gilet presque aussi lourd que lui le kheyonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/07/2/1676343700-clope-copie.png

J'ai pas le choix je suis en prise de masse

Le 15 mai 2023 à 11:08:40 :

Le 15 mai 2023 à 11:08:05 :

Le 15 mai 2023 à 11:07:03 :
Pour les tractions la meilleure solution c'est la ceinture pour se lester, et pour les pompes y a un système de gilet qui existe où tu peux visser tes disques de fonte dessus, par contre il est assez cher...

Pour les tractions j’aurais dit que le gilet est le meilleur choix, au moins tu n’a pas de balancier possible

Flemme d'acheter une ceinture et un gilet je prends l'un ou l'autre

https://www.google.com/amp/s/kensuifitness.com/a/l/fr/a/s/products/kensui-ez-vest

T'as qu'à prendre ça, comme ça ça te servira pour pompes et tractions.

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