comment perdre du poids bordel

j'fais un métier physique 7h par jour, je mange sainement, et en 5 mois j'suis toujours un vieux skinny fat tout gros du ventre et des pecs

Tu dors bien ? Ca joue énormément.

ta morphologie/ta génétique ou alors y'a un truc qui cloche dans ton alimentation, bannis le gras et le sucre

Le 25 mai 2023 à 21:16:01 :
Tu dors bien ? Ca joue énormément.

j'dors très mal, tous les matins à 8h c'est une horreur pour me lever, si j'me force pas avec beaucoup de volonté, je rate le taff

Le 25 mai 2023 à 21:16:26 :
ta morphologie/ta génétique ou alors y'a un truc qui cloche dans ton alimentation, bannis le gras et le sucre

j'ai un peu menti j'mange encore pas mal de gras / sucre

Bah si dans ton métier tu bosses pas les abdos et les pecs ça va prendre beaucoup plus longtemps que 5 mois

jeune intermittent et la on existe

pas de sucreries / sodas / cochonneries

légumes verts, viande blanche, beaucoup d'eau, marche à pied, pas de grignottage