Cheat code contre l'anxiété / fatigue chronique / insomnies ?

Sérieux c'est une plaie. Je suis éclaté du matin au soir, et quand je me couche, je dors pas.

Pourtant je suis le genre à aller de l'avant, mais quand t'es en PLS c'est juste infaisable. T'as l'impression d'être écrasé par une force qui te tire vers le bas, et de plus avoir l'énergie de faire les choses qui devraient te faire remonter. C'est un p*tain d'engrenage négatif en fait.

J'ai pas envie de retourner voir des médecins, des psys, etc. C'est des incapables. Et hors de question que j'avale des saloperies de médocs.

J'ai tout essayé. La méditation aide un peu, mais sans plus. Douche froide avant ça marchait bien, mais plus maintenant. Sport (boxe + muscu) : le peu que j'arrive à faire m'achève niveau fatigue. J'ai essayé toutes les diètes possibles (vegan, cétogène, carnivore, jeûne, etc), ça n'a rien donné.

Du coup je suis preneur de vos cheat code pour regagner en énergie, en sommeil réparateur, et pouvoir me remettre dans une spirale positive

Arrêter la branlette

J'allais dire sport mais tu as déjà tenté, si le problème est physique, tu n'as pas le choix de passer d'autres examens pour déceler la faillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 18 mai 2023 à 12:11:16 :
Arrêter la branlette

Rohypnol.

Burn out. Arrête le taff un moment

Le 18 mai 2023 à 12:09:56 Nojc1 a écrit :
Sérieux c'est une plaie. Je suis éclaté du matin au soir, et quand je me couche, je dors pas.

Pourtant je suis le genre à aller de l'avant, mais quand t'es en PLS c'est juste infaisable. T'as l'impression d'être écrasé par une force qui te tire vers le bas, et de plus avoir l'énergie de faire les choses qui devraient te faire remonter. C'est un p*tain d'engrenage négatif en fait.

J'ai pas envie de retourner voir des médecins, des psys, etc. C'est des incapables. Et hors de question que j'avale des saloperies de médocs.

J'ai tout essayé. La méditation aide un peu, mais sans plus. Douche froide avant ça marchait bien, mais plus maintenant. Sport (boxe + muscu) : le peu que j'arrive à faire m'achève niveau fatigue. J'ai essayé toutes les diètes possibles (vegan, cétogène, carnivore, jeûne, etc), ça n'a rien donné.

Du coup je suis preneur de vos cheat code pour regagner en énergie, en sommeil réparateur, et pouvoir me remettre dans une spirale positive

Pour moi c'était le sport. A ça on ajoute la méditation (évite la branlette vu que ça fait l'effet contraire).

Reste plus qu'à voir si tu manges assez? Je ne parle pas de diètes différents mais vraiment si tu manges assez?

Ce qui est aussi important, dormir et se réveiller à des heures régulières. J'ai personnellement remarqué que j'étais plus éveillé la journée si je me levais à 7h30 plutôt qu'à 9h.

Le 18 mai 2023 à 12:12:59 John-Wick a écrit :
J'allais dire sport mais tu as déjà tenté, si le problème est physique, tu n'as pas le choix de passer d'autres examens pour déceler la faillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Aussi. Faire des testes de carences.

Tu sors pas de chez toi tu vois pas le soleil t'es sûrement carencé en vitamine d va chez le médecin et fais une prise de sang ou sinon sors dehors le matin et fais une balade le mieux cest de faire du sport mais bon

Touché ta peau si elle est pas lisse c'est que tu l'es sûrement

Le sport
Arrêter le sucre raffiné
Dosé le café
Moins fumer
Arrêter les médocs…
Se coucher plus tôt
Faire du sport manger correctement protéine tout ça

Le 18 mai 2023 à 12:11:16 :
Arrêter la branlette

Fatigue chronique = libido dans les chaussettes, je me branle une à deux fois par semaine max (et encore, je me force).

Le 18 mai 2023 à 12:12:59 :
J'allais dire sport mais tu as déjà tenté, si le problème est physique, tu n'as pas le choix de passer d'autres examens pour déceler la faillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

6 mois à être baladé d'un médecin à l'autre, faire tous les examens du monde, devoir prendre des RTT pour me libérer, pourrir mes samedis, pour au final dire "on sait pas ce que vous avez, prenez vos médocs et fermez-là"... non merci.

La natation ?

je suis dans le même cas que toi, alors que je suis déjà arrêté pour burn-out

Les médicaments me pourrissent mes journées car j'arrive pas à trouver ce bouton "off" pour m'endormir aussi

Le 18 mai 2023 à 12:19:21 :
Le sport
Arrêter le sucre raffiné
Dosé le café
Moins fumer
Arrêter les médocs…
Se coucher plus tôt
Faire du sport manger correctement protéine tout ça

Fumes-tu et bois-tu ?
Ce que les gens ignorent souvent c'est que même boire un peu peut nuire à ton mental

Le 18 mai 2023 à 12:19:37 :

Le 18 mai 2023 à 12:11:16 :
Arrêter la branlette

Fatigue chronique = libido dans les chaussettes, je me branle une à deux fois par semaine max (et encore, je me force).

Le 18 mai 2023 à 12:12:59 :
J'allais dire sport mais tu as déjà tenté, si le problème est physique, tu n'as pas le choix de passer d'autres examens pour déceler la faillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

6 mois à être baladé d'un médecin à l'autre, faire tous les examens du monde, devoir prendre des RTT pour me libérer, pourrir mes samedis, pour au final dire "on sait pas ce que vous avez, prenez vos médocs et fermez-là"... non merci.

Tu as déjà passé un dépistage du diabète ? Je suis pas médecin mais je sais que ça peut donner des grosses fatigues chroniques

La prière

Le 18 mai 2023 à 12:16:00 :
Burn out. Arrête le taff un moment

Je viens de reprendre le taff justement, après une longue période d'arrêt. Je suis bien content, mais je manque d'énergie pour être plus productif.

Le 18 mai 2023 à 12:17:47 :

Le 18 mai 2023 à 12:12:59 John-Wick a écrit :
J'allais dire sport mais tu as déjà tenté, si le problème est physique, tu n'as pas le choix de passer d'autres examens pour déceler la faillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Aussi. Faire des testes de carences.

Déjà fait, j'ai rien. Juste la vitamine D qui est basse, mais c'était déjà le cas y'a 5 ans, et j'étais pas dans cet état...

Pilules de racine de valériane à 19h pour dormir. Remplace le café du matin par des pilules de cordyceps. Il y a une centaine de suppléments avec lesquels tu peux expérimenter, je te laisse creuser le sujet
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479995444-drugissou.png

Prends un taff dans le BTP,le soir tu trouveras le sommeil facilement.

tu penses être en dépression ou pas ?