Comment perdre du poids sur le long terme ?

oracleDissou43

2023-05-15 00:01:22

J'attends vos conseilshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473134825-risitas-obese.png

Virgule54

2023-05-15 00:06:08

Total calorique.

BiancaCosta

2023-05-15 00:06:35

Faut faire du sport régulièrementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/16/6/1682176192-bianca-mange.png

xShogo

2023-05-15 00:09:45

Alimentation HCLF (80-10-10)
Tous les autres forummeurs sont à l’ouest avec leur alimentation traditionnelle beaucoup trop grasse.

Bidonhuile

2023-05-15 00:10:39

Déficit calorique, bouffe mieux et bouge plus.

oracleDissou43

2023-05-15 00:11:42

Le 15 mai 2023 à 00:09:45 xShogo a écrit :
Alimentation HCLF (80-10-10)
Tous les autres forummeurs sont à l’ouest avec leur alimentation traditionnelle beaucoup trop grasse.

Je veux de la viande moi :-(

xShogo

2023-05-15 00:17:47

Le 15 mai 2023 à 00:11:42 :
Le 15 mai 2023 à 00:09:45 xShogo a écrit :
Alimentation HCLF (80-10-10)
Tous les autres forummeurs sont à l’ouest avec leur alimentation traditionnelle beaucoup trop grasse.
Je veux de la viande moi

Tu as fais ton choix

oracleDissou43

2023-05-15 00:18:51

Le 15 mai 2023 à 00:17:47 xShogo a écrit :
Le 15 mai 2023 à 00:11:42 :
Le 15 mai 2023 à 00:09:45 xShogo a écrit :
Alimentation HCLF (80-10-10)
Tous les autres forummeurs sont à l’ouest avec leur alimentation traditionnelle beaucoup trop grasse.
Je veux de la viande moi
Tu as fais ton choix

Honnêtement les vegan sont minces mais ils ont pas l'air spécialement en bonne santé... Pour ceux que je connaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Anyny_Wonky4

2023-05-15 00:19:17

Le 15 mai 2023 à 00:11:42 :
Le 15 mai 2023 à 00:09:45 xShogo a écrit :
Alimentation HCLF (80-10-10)
Tous les autres forummeurs sont à l’ouest avec leur alimentation traditionnelle beaucoup trop grasse.
Je veux de la viande moi

Poulet, dinde ce n'est pas gras.

Despacitoy

2023-05-15 00:19:36

perso faudrait arrêter l'alcool.
Je mange pas beaucoup mais j'ai une grosse consommation d'alcool. C'est ça qui amène les calories

oracleDissou43

2023-05-15 00:23:49

Le 15 mai 2023 à 00:19:17 Anyny_Wonky4 a écrit :
Le 15 mai 2023 à 00:11:42 :
Le 15 mai 2023 à 00:09:45 xShogo a écrit :
Alimentation HCLF (80-10-10)
Tous les autres forummeurs sont à l’ouest avec leur alimentation traditionnelle beaucoup trop grasse.
Je veux de la viande moi
Poulet, dinde ce n'est pas gras.

Lapin peut être aussi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

oracleDissou43

2023-05-15 00:24:15

Le 15 mai 2023 à 00:19:36 Despacitoy a écrit :
perso faudrait arrêter l'alcool.
Je mange pas beaucoup mais j'ai une grosse consommation d'alcool. C'est ça qui amène les calories

Oui en plus souvent, ça donne encore plus faim quand tu as fini de boire :-(

Anyny_Wonky4

2023-05-15 00:27:55

Le 15 mai 2023 à 00:23:49 :
Le 15 mai 2023 à 00:19:17 Anyny_Wonky4 a écrit :
Le 15 mai 2023 à 00:11:42 :
Le 15 mai 2023 à 00:09:45 xShogo a écrit :
Alimentation HCLF (80-10-10)
Tous les autres forummeurs sont à l’ouest avec leur alimentation traditionnelle beaucoup trop grasse.
Je veux de la viande moi
Poulet, dinde ce n'est pas gras.
Lapin peut être aussi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Aussi oui.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480779762-lapin-risitas.jpg

Anyny_Wonky4

2023-05-15 00:28:34

Le 15 mai 2023 à 00:24:15 :
Le 15 mai 2023 à 00:19:36 Despacitoy a écrit :
perso faudrait arrêter l'alcool.
Je mange pas beaucoup mais j'ai une grosse consommation d'alcool. C'est ça qui amène les calories
Oui en plus souvent, ça donne encore plus faim quand tu as fini de boire

Moi c'est l'inverse.

Rien qu'un verre d'alcool ça me coupe l'appétit.

oracleDissou43

2023-05-15 00:29:40

Le 15 mai 2023 à 00:28:34 Anyny_Wonky4 a écrit :
Le 15 mai 2023 à 00:24:15 :
Le 15 mai 2023 à 00:19:36 Despacitoy a écrit :
perso faudrait arrêter l'alcool.
Je mange pas beaucoup mais j'ai une grosse consommation d'alcool. C'est ça qui amène les calories
Oui en plus souvent, ça donne encore plus faim quand tu as fini de boire
Moi c'est l'inverse.
Rien qu'un verre d'alcool ça me coupe l'appétit.

La chancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480464150-1474490316-risitas569.png

IVemeRepublique

2023-05-15 00:29:43

Boire 1,5 litre d'eau par jour + Sport quotidien + Alimentation faible en calories donc légumes

Courage

jerry-koche1

2023-05-15 00:30:58

stop les glucides + pas d'alcool + cardio/muscu

oracleDissou43

2023-05-15 00:33:26

Le 15 mai 2023 à 00:29:43 IVemeRepublique a écrit :
Boire 1,5 litre d'eau par jour + Sport quotidien + Alimentation faible en calories donc légumes
Courage

Le 15 mai 2023 à 00:30:58 jerry-koche1 a écrit :
stop les glucides + pas d'alcool + cardio/muscu

Merci je prends notehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-fdfdf.png

Anyny_Wonky4

2023-05-15 00:34:25

Le 15 mai 2023 à 00:33:26 :
Le 15 mai 2023 à 00:29:43 IVemeRepublique a écrit :
Boire 1,5 litre d'eau par jour + Sport quotidien + Alimentation faible en calories donc légumes
Courage
Le 15 mai 2023 à 00:30:58 jerry-koche1 a écrit :
stop les glucides + pas d'alcool + cardio/muscu
Merci je prends notehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-fdfdf.png

Le plus dur c'est de garder le mental sur le long terme.

Courage.