[Les GROS venez] je dois prendre 2kg

C'est quoi votre conseil pour prendre 2kg en 2 mois, j'y arrive pas

Je precise que je m'en fiche que ce soit de la graisse ou du muscle

Métabolisme basal ? Calcul sur internet https://www.calculersonimc.fr/autres-calculs/metabolisme-de-base.html
Ensuite fais x1,2 si tu es sédentaire
Ou x1,5 si tu es actif

Puis mange 1000 calories de plus par jour que ton le chiffre que tu as obtenu
Achète une balance pèse nourriture pour compter tes calories

Le 18 mai 2023 à 19:12:22 :
Métabolisme basal ? Calcul sur internet

Puis mange 1000 calories de plus par jour que ton métabolisme basal
Achète une balance pèse nourriture pour compter tes calories

C'est tout ?

Le problème c'est que je vais trop au toilette quand je mange plus

Et aussi manger beaucoup c'est pas évident, j'ai vu que les boissons ça faisait pas grossir car peu calorique comparé au volume que ça prend dans l'estomac (sasieté)

Tu conseil quoi comme aliment pour grossir ?

Qu'est ce que tu mange toi pour grossir ?

+ 2kg en 2 mois c'est jouable ou c'est une désillusion ?

Il faut que tu manges des aliments qui ne provoquent pas l'effet de satiété tout en étant des bombes caloriques.
Par exemple, le beurre de cacahouète est idéal
Les amandes, noix de cajoux etc... sont également pas mal !

1 tablette de chocolat = plus de 600 calorie

fait toi plez

Le 18 mai 2023 à 19:13:45 :
Il faut que tu manges des aliments qui ne provoquent pas l'effet de satiété tout en étant des bombes caloriques.
Par exemple, le beurre de cacahouète est idéal
Les amandes, noix de cajoux etc... sont également pas mal !

Ça fait grossir les amande et les noix de cajou ?

Du deconseil quel aliment qui provoque pas d'effet de sasieté ?

Le 18 mai 2023 à 19:13:37 :

Le 18 mai 2023 à 19:12:22 :
Métabolisme basal ? Calcul sur internet

Puis mange 1000 calories de plus par jour que ton métabolisme basal
Achète une balance pèse nourriture pour compter tes calories

C'est tout ?

Le problème c'est que je vais trop au toilette quand je mange plus

Et aussi manger beaucoup c'est pas évident, j'ai vu que les boissons ça faisait pas grossir car peu calorique comparé au volume que ça prend dans l'estomac (sasieté)

Tu conseil quoi comme aliment pour grossir ?

Qu'est ce que tu mange toi pour grossir ?

+ 2kg en 2 mois c'est jouable ou c'est une désillusion ?

Tu peux prendre 2kg en 2 semaine facilement
Suffit de manger beaucoup
Si tu veux de la graisse bah passe ta journée à grignoter (chocolat gâteau chips etc)

Mange avant de dormir

Fast-foods.

Le 18 mai 2023 à 19:15:21 :

Le 18 mai 2023 à 19:13:37 :

Le 18 mai 2023 à 19:12:22 :
Métabolisme basal ? Calcul sur internet

Puis mange 1000 calories de plus par jour que ton métabolisme basal
Achète une balance pèse nourriture pour compter tes calories

C'est tout ?

Le problème c'est que je vais trop au toilette quand je mange plus

Et aussi manger beaucoup c'est pas évident, j'ai vu que les boissons ça faisait pas grossir car peu calorique comparé au volume que ça prend dans l'estomac (sasieté)

Tu conseil quoi comme aliment pour grossir ?

Qu'est ce que tu mange toi pour grossir ?

+ 2kg en 2 mois c'est jouable ou c'est une désillusion ?

Tu peux prendre 2kg en 2 semaine facilement
Suffit de manger beaucoup
Si tu veux de la graisse bah passe ta journée à grignoter (chocolat gâteau chips etc)

2kg 2 semaine ?

Impossible ou alors il faut être archi maigre
Je suis mince mais pas maigre

Met de la mayonnaise avec du pain a tout tes repas

Gros mais je ne prends plus un gramme ces temps ci

Le 18 mai 2023 à 19:16:22 :

Le 18 mai 2023 à 19:15:21 :

Le 18 mai 2023 à 19:13:37 :

Le 18 mai 2023 à 19:12:22 :
Métabolisme basal ? Calcul sur internet

Puis mange 1000 calories de plus par jour que ton métabolisme basal
Achète une balance pèse nourriture pour compter tes calories

C'est tout ?

Le problème c'est que je vais trop au toilette quand je mange plus

Et aussi manger beaucoup c'est pas évident, j'ai vu que les boissons ça faisait pas grossir car peu calorique comparé au volume que ça prend dans l'estomac (sasieté)

Tu conseil quoi comme aliment pour grossir ?

Qu'est ce que tu mange toi pour grossir ?

+ 2kg en 2 mois c'est jouable ou c'est une désillusion ?

Tu peux prendre 2kg en 2 semaine facilement
Suffit de manger beaucoup
Si tu veux de la graisse bah passe ta journée à grignoter (chocolat gâteau chips etc)

2kg 2 semaine ?

Impossible ou alors il faut être archi maigre
Je suis mince mais pas maigre

Peu importe ton poids
C’est l’apport calorique qui compte

L'autre problème c'est que c'est archi chère de manger beaucoup

Vous faite comment les gros pour mettre autant d'économie dans de la nourriture ?

Le 18 mai 2023 à 19:14:47 :

Le 18 mai 2023 à 19:13:45 :
Il faut que tu manges des aliments qui ne provoquent pas l'effet de satiété tout en étant des bombes caloriques.
Par exemple, le beurre de cacahouète est idéal
Les amandes, noix de cajoux etc... sont également pas mal !

Ça fait grossir les amande et les noix de cajou ?

Du deconseil quel aliment qui provoque pas d'effet de sasieté ?

Oui par exemple les amandes représentent 576 de calories pour 100 grammes

Après il existe également des compléments alimentaires pour grossir tel que les Gainer ( renseigne toi là dessus)

Mais franchement je te conseillerais d'aller sur le forum musculation et nutrition pour plus de conseils

Achete toi 20 litre de bierres

Le 18 mai 2023 à 19:17:07 :
L'autre problème c'est que c'est archi chère de manger beaucoup

Vous faite comment les gros pour mettre autant d'économie dans de la nourriture ?

La plupart du temps c’est leurs mère qui font les course et ils habitent chez leurs parents

Le 18 mai 2023 à 19:16:22 :

Le 18 mai 2023 à 19:15:21 :

Le 18 mai 2023 à 19:13:37 :

Le 18 mai 2023 à 19:12:22 :
Métabolisme basal ? Calcul sur internet

Puis mange 1000 calories de plus par jour que ton métabolisme basal
Achète une balance pèse nourriture pour compter tes calories

C'est tout ?

Le problème c'est que je vais trop au toilette quand je mange plus

Et aussi manger beaucoup c'est pas évident, j'ai vu que les boissons ça faisait pas grossir car peu calorique comparé au volume que ça prend dans l'estomac (sasieté)

Tu conseil quoi comme aliment pour grossir ?

Qu'est ce que tu mange toi pour grossir ?

+ 2kg en 2 mois c'est jouable ou c'est une désillusion ?

Tu peux prendre 2kg en 2 semaine facilement
Suffit de manger beaucoup
Si tu veux de la graisse bah passe ta journée à grignoter (chocolat gâteau chips etc)

2kg 2 semaine ?

Impossible ou alors il faut être archi maigre
Je suis mince mais pas maigre

Maigre ou pas c'est possible. Faut juste se forcer un peu.

Le 18 mai 2023 à 19:17:07 :
L'autre problème c'est que c'est archi chère de manger beaucoup

Vous faite comment les gros pour mettre autant d'économie dans de la nourriture ?

Bah non. Les gâteaux, brioches, chips, etc, de gros porcs sont ce qu’il y a de moins cher dans les rayons.

Le 18 mai 2023 à 19:14:27 :
1 tablette de chocolat = plus de 600 calorie

fait toi plez

Merci pour le conseil Khey

Tu as des aliment tout aussi calorique et peu chère ?

Manger 4 tablette de chocolat par jours ça peut revenir assez chère