Vos séances de muscu dure combien de temps en moyenne ?

Titre

Le temps veut pas dire grand chose sa dépend de l’intensité , des minutes de repos, du nombre d’exo..

Y a des types ils passent 2 h par jour à la salle , ils parlent pendant 1h45 ..

1h

3h dont 2h50 à mater des boule et 10 minutes à faire des tiktok

1h30

Pas de muscu, principalement du PDChttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/27/5/1562334476-risiboulbent2.png

Dans les environs d'une heure ( 45 - 1h15 )https://image.noelshack.com/fichiers/2019/27/5/1562334476-risiboulbent2.png

1h à l’époque

1h a 1h30

En général 1h30-2h environ

rarement plus d'1h30 en moyenne 1h au bout d'un moment je me fais chier
j'ai le temps de faire 5/6 exos, 4 séries avec 2min / 2min30 de temps de repos à chaque fois

3 h car je fais 1h de cardio

https://youtu.be/9VogBW2M8ao?t=8084

je suis pdc -45 les gars qui veut voir

Mes 2 première années de muscu 1h-1h20

Maintenant je m'en fou je go muscu pour conserver ce que j'ai, j'ai plus la niak comme avant donc 45 minutes max

1:45

4 exos chacun pour 2 groupes musculaires

1h30 ou 1h quand j'ai la flemme

Si tu as 10min dechauffement,
6 ou 7 exercices hors échauffement,
De 3 séries chacun avec des temps de repos de disons 2'30,
Et avec 3 séries de chauffe sur plusieurs de ces exercices,

Alors ta séance forcément va durer entre 1h30 et 1h40.

Pour que ça dure 1h20, il faut être en séance légère et shunter les séries de chauffe. Éventuellement aussi prendre moins de temps de repos, toujours en séance légère.

Nofake je suis débutant et j'ai commencé la muscu

Comment en 1 h tu peux tout torcher ? Je vous comprend pas

Mais l'idéal est d'avoir une séance comprise entre 45' et 1h15 , du point de vue optimisation des hormones. Cf Andrew Huberman.

Voici ma séance:
Développé haltères: 4 séries de 12
Pull Over: 4 séries de 15
Rowing Menton: 4 séries de 10
Rowing dos: 4 séries de 12
Fentes: 3 séries de 10/jambes
Oiseau Haltères: 4 séries de 20

Tout ça à la maison, 3fois/semaine.
Ça me prend 1 heure !