Go muscu ectomorphe - ce que je vise en idéal de physique à atteindre

Je me suis fixé 3 ans pour atteindre ce type de physique que je trouve idéal pour un mec
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

en faire + ca fait bodybuilder hypertrophié, et muscles "noueux" et veineux...j'aime pas perso je trouve pas ca esthétique et les femmes aiment pas trop non plus (sauf quelques instagrap...e matuvues)...oui je suis pas hypocrite et je suis go muscu en (grosse) partie pour trouver une copine qui me plaise...

l'aspect mode de vie saint, activité physique régulière, fatigue physique pour sommeil de qualité...rentre aussi en jeu...mais soulever/pousser des poids n'est pas et ne sera jamais pour moi une passion...pour ca je fais d'autre sports (tennis, badminton, snowboard) pour le coté amusement

Type de physique de mon objectif :

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/19/3/1683720054-99700bfb8c0cea25ba9b5f374db032be.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/19/3/1683720061-estetika-men-head.jpg
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/19/3/1683720071-screen-shot-2020-11-17-at-10-46-40-am.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/19/3/1683720082-shutterstock-1955583958-1000x.jpg

je pars d'une base sportif, mais ultra ectomorphe/phasmique = maigre et difficulté à prendre du poid, en gras et en muscle...

ya des avantages à être ectomorphe = je peux bouffer tout ce que je veux sans aucune contrainte

et inconvénients = prendre du muscle est bien plus long et difficile que pour les mésomorphes (les athlétiques de base, golden génétiqued) et endomorphes (les gros)

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/19/3/1683721054-ectomorphe-mesomorphe-endomorphe.jpg

êtes vous dans ce cas...et en combien de temps avez vous atteint ce type de physique pour ceux ayant réussi ?

Les morphotypes n'existent pas, arrêtez de boucler dessus putain

Gneugneu y'a 3 types de morphologies : les mecs qui grossissent facilement, les athlètles sans rien branler, les maigres qui resteront maigres même en bouffant 10kg de viande/jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/19/3/1683721410-image.png

C'est un peu du bullshit ectomorphe, c'est juste que tu manges pas assez
3 ans abordable pour la photo 2 et 3, la 1 peut êtr mais pas la 4

"Je mange mais je grossis pas, je suis ectomorphehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496507654-phasme3.png"

" Je me pète le bide mais je prend pas un grammehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496507654-phasme3.png"

" Non désolé j'ai pas faim là .. hahahttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496507654-phasme3.png"

"Dès que je me survielle pas je grossishttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/7/1611492741-ahi-gros.png"

"Mon dernier repas comportant des légumes ? euh..https://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/7/1611492741-ahi-gros.png"

Le 10 mai 2023 à 14:23:31 :
Les morphotypes n'existent pas, arrêtez de boucler dessus putain

Gneugneu y'a 3 types de morphologies : les mecs qui grossissent facilement, les athlètles sans rien branler, les maigres qui resteront maigres même en bouffant 10kg de viande/jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/19/3/1683721410-image.png

si ca existe bel et bien...regarde autour de toi, parle aux gens...on retrouve ces types dans la population c'est réel....après on est pas 100% de l'un ou l'autre...mais chacun est d'une grosse part parmi ces 3 grands types

en réalité c'est + du:
80% ecto 20% meso
80% endo 20% meso

mais on est pas moitié ectomorphe (maigre qui bouffe tout sans prendre) et moitié endomorphe (gros qui prend du gras à chaque petit excès) par contre

Le 10 mai 2023 à 14:26:33 EIephantMan a écrit :

Le 10 mai 2023 à 14:23:31 :
Les morphotypes n'existent pas, arrêtez de boucler dessus putain

Gneugneu y'a 3 types de morphologies : les mecs qui grossissent facilement, les athlètles sans rien branler, les maigres qui resteront maigres même en bouffant 10kg de viande/jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/19/3/1683721410-image.png

si ca existe bel et bien...après on est pas 100% de l'un ou l'autre...mais chacun est d'une grosse pars parmi ces 3 grands types

en réalité c'est + du:
80% ecto 20% meso
80% endo/20 meso

mais on est pas moitié ectomorphe (maigre qui bouffe tout sans prendre) et moitié endomorphe (gros qui prend du gras à chaque petit excès) par contre

ça n'existe tout simplement pas
C'est juste toi, et tes habitudes alimentaires/sportives/ ton appétit

Des millions d'années d'évolutions ont pas laissé passé des individus qui mangent et stockent rien, ils auraient pas survécu au premier hiver
Et grossir au moindre truc bouffé ça veut dire créer de l'energie -> Lavoisier

Phasme => Bouffe pas assez
Gros => Bouffe trop/ bouffe de la merde

C'est TOUT, ça s'arrête làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/08/1487943981-kermit.png

Tu veux go muscu ? MANGE, cache toi pas derrière un morphotypehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/08/1487943981-kermit.png

Ca existe pas les morphotype. La bro-science en 2023 ça devrait être punis par la loi.

t'auras jamais des gros bras si t'es ecto

MecContent a tout dit

Comptes tes calories au moins une fois dans ta vie tu verras que tu es maigre parce que tu peine à taper les 2000kcal

T'emmerde pas, si t'as du mal à prendre, même si tu atteints ces physiques en 3 ans, ce sera ensuite une galère à maintenir

Le 10 mai 2023 à 14:23:35 :
C'est un peu du bullshit ectomorphe, c'est juste que tu manges pas assez
3 ans abordable pour la photo 2 et 3, la 1 peut êtr mais pas la 4

même réponse, c'est vrai que c'est limitant de mettre les gens dans 3 grandes cases, et ca reste à affiner...mais le concept général est bien réel

certain mangent tout ce qu'ils veulent et grossissent pas ...moi j'ai mangé gras/sucré fast food macdo burger king, un jour sur 2, pendant des années d'affilés et je suis tjrs trop maigre pour ma taille

des gens pour moins que ca et en faisant attention à leur alimentation ont de l'embonpoint, ou du bide on voit pas leur abdo...

j'ai des potes qui mangent "normal" sans abus, et sans avoir jamais fais énormément de sport (juste du foot) ont une musculature plus développée que moi après 1 ans de muscu à pousser de la fonte
avec des pectoraux tracés, sillon au milieu et volume ...sans avoir fait de pompe ou développé, naturellement

ya bien des grosses différences, liées à la génétique, c'est une réalité

Oui et c'est lié à la génétique et notamment au métabolisme, ainsi qu'a la répartition de la MG et d'autres facteurs.
Mais rien à voir avec des morphotypes pré-fabriqués.

Le 10 mai 2023 à 14:30:40 :

Le 10 mai 2023 à 14:26:33 EIephantMan a écrit :

Le 10 mai 2023 à 14:23:31 :
Les morphotypes n'existent pas, arrêtez de boucler dessus putain

Gneugneu y'a 3 types de morphologies : les mecs qui grossissent facilement, les athlètles sans rien branler, les maigres qui resteront maigres même en bouffant 10kg de viande/jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/19/3/1683721410-image.png

si ca existe bel et bien...après on est pas 100% de l'un ou l'autre...mais chacun est d'une grosse pars parmi ces 3 grands types

en réalité c'est + du:
80% ecto 20% meso
80% endo/20 meso

mais on est pas moitié ectomorphe (maigre qui bouffe tout sans prendre) et moitié endomorphe (gros qui prend du gras à chaque petit excès) par contre

ça n'existe tout simplement pas
C'est juste toi, et tes habitudes alimentaires/sportives/ ton appétit

Des millions d'années d'évolutions ont pas laissé passé des individus qui mangent et stockent rien, ils auraient pas survécu au premier hiver
Et grossir au moindre truc bouffé ça veut dire créer de l'energie -> Lavoisier

Phasme => Bouffe pas assez
Gros => Bouffe trop/ bouffe de la merde

C'est TOUT, ça s'arrête làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/08/1487943981-kermit.png

Tu veux go muscu ? MANGE, cache toi pas derrière un morphotypehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/08/1487943981-kermit.png

si ca existe, on a tous une génétique différente...comme certains sont grand naturellement, d'autre petits
ce que tu dis est faux et ultra réducteur

certains prennent du muscle naturellement et rapidement sans gros efforts...alors que d'autre vont se buter à la salle des milliers d'heure pour un résultats moindre...c'est lié aussi aux hormones, on a pas tous les même concentration (ce qui influe sur la calvitie aussi, en autre exemple)

ce sont des facteur biologique que l'on contrôle pas, on est né comme ca

Le 10 mai 2023 à 14:33:47 :

Le 10 mai 2023 à 14:23:35 :
C'est un peu du bullshit ectomorphe, c'est juste que tu manges pas assez
3 ans abordable pour la photo 2 et 3, la 1 peut êtr mais pas la 4

même réponse, c'est vrai que c'est limitant de mettre les gens dans 3 grandes cases, et ca reste à affiner...mais le concept général est bien réel

certain mangent tout ce qu'ils veulent et grossissent pas ...moi j'ai mangé gras/sucré fast food macdo burger king, un jour sur 2, pendant des années d'affilés et je suis tjrs trop maigre pour ma taille

des gens pour moins que ca et en faisant attention à leur alimentation ont de l'embonpoint, ou du bide on voit pas leur abdo...

j'ai des potes qui mangent "normal" sans abus, et sans avoir jamais fais énormément de sport (juste du foot) ont une musculature plus développée que moi après 1 ans de muscu à pousser de la fonte
avec des pectoraux tracés, sillon au milieu et volume ...sans avoir fait de pompe ou développé, naturellement

ya bien des grosses différences, liées à la génétique, c'est une réalité

Non

Balance calorique.
Un autre effet qui crée cette impression de « je mange ce que je veux sans grossir » c’est que tu vas inconsciemment être plus actif les semaines où tu manges plus et bruler ce surplus.
Et un mec en surpoids c’est tous les jours sur des mois qu’il fait des excès.

Le 10 mai 2023 à 14:32:04 :
t'auras jamais des gros bras si t'es ecto

ouai jai un mal fou à prendre des bras, pourtant je me tue aux exo de triceps et biceps...je veux pas atteindre des bras énormes, mais juste assez pour remplir mes manches de teeshirt

Le 10 mai 2023 à 14:31:06 :
Ca existe pas les morphotype. La bro-science en 2023 ça devrait être punis par la loi.

oui oui...la génétique, les hormones n'influent pas sur notre physique, juste nos habitudes alimentaireshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

va dire ca ou regarder des reportages aux habitants des iles du pacifiques (qui prennent un max de bide), aux pygmées qui ont surement pas assez mangé enfant pour rester bloqué à 1m50 toute leur vie, aux somalien très grand , très fin et longiligne de par leur génétique...

Le 10 mai 2023 à 14:38:16 :

Le 10 mai 2023 à 14:33:47 :

Le 10 mai 2023 à 14:23:35 :
C'est un peu du bullshit ectomorphe, c'est juste que tu manges pas assez
3 ans abordable pour la photo 2 et 3, la 1 peut êtr mais pas la 4

même réponse, c'est vrai que c'est limitant de mettre les gens dans 3 grandes cases, et ca reste à affiner...mais le concept général est bien réel

certain mangent tout ce qu'ils veulent et grossissent pas ...moi j'ai mangé gras/sucré fast food macdo burger king, un jour sur 2, pendant des années d'affilés et je suis tjrs trop maigre pour ma taille

des gens pour moins que ca et en faisant attention à leur alimentation ont de l'embonpoint, ou du bide on voit pas leur abdo...

j'ai des potes qui mangent "normal" sans abus, et sans avoir jamais fais énormément de sport (juste du foot) ont une musculature plus développée que moi après 1 ans de muscu à pousser de la fonte
avec des pectoraux tracés, sillon au milieu et volume ...sans avoir fait de pompe ou développé, naturellement

ya bien des grosses différences, liées à la génétique, c'est une réalité

Non

Balance calorique.
Un autre effet qui crée cette impression de « je mange ce que je veux sans grossir » c’est que tu vas inconsciemment être plus actif les semaines où tu manges plus et bruler ce surplus.
Et un mec en surpoids c’est tous les jours sur des mois qu’il fait des excès.

ce que tu décris joue oui...mais ya bien des différences génétiques de base sur lesquelles ont peut rien...qui influent sur nos hormones, font que certains mecs sont musclés naturellement, d'autre font 1m60 avec des bras et des poignés de fillette de 12 ans ...et quoi qu'il fasse quoi qu'il bouffent resteront fin

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 10 mai 2023 à 14:43:20 :

Le 10 mai 2023 à 14:31:06 :
Ca existe pas les morphotype. La bro-science en 2023 ça devrait être punis par la loi.

oui oui...la génétique, les hormones n'influent pas sur notre physique, juste nos habitudes alimentaireshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

va dire ca ou regarder des reportages aux habitants des iles du pacifiques (qui prennent un max de bide), aux pygmées qui ont surement pas assez mangé enfant pour rester bloqué à 1m50 toute leur vie, aux somalien très grand , très fin et longiligne de par leur génétique...

bha s'ils se ressemblent tous il n'y a donc pas de morphotypes différent, ils sont comme ils sont grâce à des habitudes physique et alimentaire, si tu modifies le mode de vie d'une personne son corps s'adapte

Le 10 mai 2023 à 14:46:54 :

Le 10 mai 2023 à 14:43:20 :

Le 10 mai 2023 à 14:31:06 :
Ca existe pas les morphotype. La bro-science en 2023 ça devrait être punis par la loi.

oui oui...la génétique, les hormones n'influent pas sur notre physique, juste nos habitudes alimentaireshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

va dire ca ou regarder des reportages aux habitants des iles du pacifiques (qui prennent un max de bide), aux pygmées qui ont surement pas assez mangé enfant pour rester bloqué à 1m50 toute leur vie, aux somalien très grand , très fin et longiligne de par leur génétique...

bha s'ils se ressemblent tous il n'y a donc pas de morphotypes différent, ils sont comme ils sont grâce à des habitudes physique et alimentaire, si tu modifies le mode de vie d'une personne son corps s'adapte

dans leur population générale il y a une tendance à prendre + de poids que chez d'autre populations...c'est ce qu je veux dire...+ génétiquement que les somaliens ou les pygmées...tout ne se résume pas à une habitude alimentaire

après intra-population, on va aussi en + retrouver des différences, certains de tendances ectomorphes, d'autre meso ou + endomorphes

j'ai habité dans les iles du pacifique et je vous jure c'est flagrant...certains des iliens d'origine vivent dans des bidonvilles et sont obèses passé 25 anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 10 mai 2023 à 14:43:20 EIephantMan a écrit :

Le 10 mai 2023 à 14:31:06 :
Ca existe pas les morphotype. La bro-science en 2023 ça devrait être punis par la loi.

oui oui...la génétique, les hormones n'influent pas sur notre physique, juste nos habitudes alimentaireshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

va dire ca ou regarder des reportages sur les habitants des iles du pacifiques (qui prennent un max de bide), aux pygmées qui ont surement pas assez mangé enfant pour rester bloqué à 1m50 toute leur vie, aux somalien très grand , très fin et longiligne de par leur génétique...

C'est culturel, et lié à leurs habitudes alimentaires pas génétique (en dehors de la taille, qui elle est génétique)