J’ai perdu 30kg en 3 mois

Juste en changeant mon alimentation, je suis passé de 125kg pour 1m85 à 94 actuellement , mais j’ai très peur de tout reprendre , des kheys ici qui sauraient comment limiter la casse?

Oui je sais c’était dangereux de le faire aussi rapidement mais j’me sentais mal dans ma peau étant gros

T'es en train de parler à un ballon

tu as fais du sport a côté?

Tu tourne a combien de calorie ?

Oui oui 30Kg en 3 mois juste en changeant d'alimentation.

Le changement d'alimentation en question :
Mon repas c'est un verre d'eau

Le 06 mai 2023 à 21:48:24 :
Oui oui 30Kg en 3 mois juste en changeant d'alimentation.

Le changement d'alimentation en question :
Mon repas c'est un verre d'eau

Je partais d’un gros surpoids , donc oui c’est largement faisable. Mes repas étaient principalement de la viande blanche avec des légumes verts , ou de la soupe

Avec un cheat meal chaque samedi soir

Le 06 mai 2023 à 21:47:25 :
tu as fais du sport a côté?

Mes potes m’appelaient pour faire des basket c’est ma passion depuis petit c’était aussi pour ça que je voulais perdre

Le 06 mai 2023 à 21:47:25 :
Tu tourne a combien de calorie ?

Entre 500 et 1000 par jour

Le 06 mai 2023 à 21:51:12 :

Le 06 mai 2023 à 21:48:24 :
Oui oui 30Kg en 3 mois juste en changeant d'alimentation.

Le changement d'alimentation en question :
Mon repas c'est un verre d'eau

Je partais d’un gros surpoids , donc oui c’est largement faisable. Mes repas étaient principalement de la viande blanche avec des légumes verts , ou de la soupe

Avec un cheat meal chaque samedi soir

Le 06 mai 2023 à 21:52:47 :

Le 06 mai 2023 à 21:47:25 :
Tu tourne a combien de calorie ?

Entre 500 et 1000 par jour

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

C’est très simple,
Compte tes calories et trouve ta valeur de maintenance
Félicitations pour ta perte de poids

Le 06 mai 2023 à 21:55:20 :

Le 06 mai 2023 à 21:51:12 :

Le 06 mai 2023 à 21:48:24 :
Oui oui 30Kg en 3 mois juste en changeant d'alimentation.

Le changement d'alimentation en question :
Mon repas c'est un verre d'eau

Je partais d’un gros surpoids , donc oui c’est largement faisable. Mes repas étaient principalement de la viande blanche avec des légumes verts , ou de la soupe

Avec un cheat meal chaque samedi soir

Le 06 mai 2023 à 21:52:47 :

Le 06 mai 2023 à 21:47:25 :
Tu tourne a combien de calorie ?

Entre 500 et 1000 par jour

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

Mdr la bonne mentalité française

Quand t’es trop gros on te dit de mieux et moins manger et dès que tu le fais ça va toujours pas wesh les gars vous êtes lourds mdr

Le 06 mai 2023 à 21:57:07 :

Le 06 mai 2023 à 21:55:20 :

Le 06 mai 2023 à 21:51:12 :

Le 06 mai 2023 à 21:48:24 :
Oui oui 30Kg en 3 mois juste en changeant d'alimentation.

Le changement d'alimentation en question :
Mon repas c'est un verre d'eau

Je partais d’un gros surpoids , donc oui c’est largement faisable. Mes repas étaient principalement de la viande blanche avec des légumes verts , ou de la soupe

Avec un cheat meal chaque samedi soir

Le 06 mai 2023 à 21:52:47 :

Le 06 mai 2023 à 21:47:25 :
Tu tourne a combien de calorie ?

Entre 500 et 1000 par jour

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

Mdr la bonne mentalité française

Quand t’es trop gros on te dit de mieux et moins manger et dès que tu le fais ça va toujours pas wesh les gars vous êtes lourds mdr

Sauf que tu réduis trop drastiquement. Tu vas être full carence et beaucoup reprendrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/36/3/1599057791-blackpink-34.png

Le 06 mai 2023 à 21:58:16 :

Le 06 mai 2023 à 21:57:07 :

Le 06 mai 2023 à 21:55:20 :

Le 06 mai 2023 à 21:51:12 :

Le 06 mai 2023 à 21:48:24 :
Oui oui 30Kg en 3 mois juste en changeant d'alimentation.

Le changement d'alimentation en question :
Mon repas c'est un verre d'eau

Je partais d’un gros surpoids , donc oui c’est largement faisable. Mes repas étaient principalement de la viande blanche avec des légumes verts , ou de la soupe

Avec un cheat meal chaque samedi soir

Le 06 mai 2023 à 21:52:47 :

Le 06 mai 2023 à 21:47:25 :
Tu tourne a combien de calorie ?

Entre 500 et 1000 par jour

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

Mdr la bonne mentalité française

Quand t’es trop gros on te dit de mieux et moins manger et dès que tu le fais ça va toujours pas wesh les gars vous êtes lourds mdr

Sauf que tu réduis trop drastiquement. Tu vas être full carence et beaucoup reprendrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/36/3/1599057791-blackpink-34.png

Si je fais toujours attention je vois pas pourquoi je reprendrai, après tout c’est juste un nouveau mode de vie à accepter

Le 06 mai 2023 à 21:59:33 :

Le 06 mai 2023 à 21:58:16 :

Le 06 mai 2023 à 21:57:07 :

Le 06 mai 2023 à 21:55:20 :

Le 06 mai 2023 à 21:51:12 :

> Le 06 mai 2023 à 21:48:24 :

>Oui oui 30Kg en 3 mois juste en changeant d'alimentation.

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> Le changement d'alimentation en question :

> Mon repas c'est un verre d'eau

Je partais d’un gros surpoids , donc oui c’est largement faisable. Mes repas étaient principalement de la viande blanche avec des légumes verts , ou de la soupe

Avec un cheat meal chaque samedi soir

Le 06 mai 2023 à 21:52:47 :

> Le 06 mai 2023 à 21:47:25 :

>Tu tourne a combien de calorie ?

Entre 500 et 1000 par jour

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

Mdr la bonne mentalité française

Quand t’es trop gros on te dit de mieux et moins manger et dès que tu le fais ça va toujours pas wesh les gars vous êtes lourds mdr

Sauf que tu réduis trop drastiquement. Tu vas être full carence et beaucoup reprendrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/36/3/1599057791-blackpink-34.png

Si je fais toujours attention je vois pas pourquoi je reprendrai, après tout c’est juste un nouveau mode de vie à accepter

Tu peux pas tenir 1k kcal par jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/36/3/1599057791-blackpink-34.png

Le 06 mai 2023 à 22:00:30 :

Le 06 mai 2023 à 21:59:33 :

Le 06 mai 2023 à 21:58:16 :

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> Le 06 mai 2023 à 21:51:12 :

>> Le 06 mai 2023 à 21:48:24 :

> >Oui oui 30Kg en 3 mois juste en changeant d'alimentation.

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> > Le changement d'alimentation en question :

> > Mon repas c'est un verre d'eau

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> Je partais d’un gros surpoids , donc oui c’est largement faisable. Mes repas étaient principalement de la viande blanche avec des légumes verts , ou de la soupe

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> Avec un cheat meal chaque samedi soir

> Le 06 mai 2023 à 21:52:47 :

>> Le 06 mai 2023 à 21:47:25 :

> >Tu tourne a combien de calorie ?

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> Entre 500 et 1000 par jour

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

Mdr la bonne mentalité française

Quand t’es trop gros on te dit de mieux et moins manger et dès que tu le fais ça va toujours pas wesh les gars vous êtes lourds mdr

Sauf que tu réduis trop drastiquement. Tu vas être full carence et beaucoup reprendrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/36/3/1599057791-blackpink-34.png

Si je fais toujours attention je vois pas pourquoi je reprendrai, après tout c’est juste un nouveau mode de vie à accepter

Tu peux pas tenir 1k kcal par jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/36/3/1599057791-blackpink-34.png

Faut j’me fasse aider par une diététicienne sinon c’est la merde

Tu peux pas perdre autant le golem ça veut dire 2.5kg par semaine, c’est déjà énorme de perdre 1kg en une semaine

Tu peux monter à 1600 calories,khey

L’op mytho qui Il y a trois jours avait perdu 25kgs en 3 semaines

le principal c'est de manger des choses saines

Le 06 mai 2023 à 22:03:18 :
Tu peux pas perdre autant le golem ça veut dire 2.5kg par semaine, c’est déjà énorme de perdre 1kg en une semaine

Tu crois que j’ai que ça à faire des topic en mentant anonymement ?