Vous faites combien d'exos de musculation par séance ?

J'en fait 4 différents

Et a chaque exo je fais 4 ou 5 séries

C'est suffisant ?

Cardio a la fin
(Cardio aussi avant je sais que c'est pas bien mais j'ai l'impression de pas perdre de gras si je fais pas assez de cardio ayaaa)

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515900617-chat-zoom.png

Fais plutôt du gainage avant, c'est mieux que le cardiohttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le 02 mai 2023 à 10:27:26 :
Fais plutôt du gainage avant, c'est mieux que le cardiohttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Oui mais ça échauffe pas les brashttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515900617-chat-zoom.png

Le 02 mai 2023 à 10:28:03 :

Le 02 mai 2023 à 10:27:26 :
Fais plutôt du gainage avant, c'est mieux que le cardiohttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Oui mais ça échauffe pas les brashttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515900617-chat-zoom.png

Tu veux rire ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
ça échauffe tout le corps et ça permet d'éviter les blessureshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Entre 16 et 20 séries en tout c'est un bon compromis pour pouvoir charger assez lourd

Pour 4 entrainements par semaines.