J’arrive à AVOIR UN SOMMEIL PROFOND que quand je bois bordel

Ou quand je dors la journée c’est à dire à partir de 6 h,comme un gros déchet

Dès qu’il s’agit d’avoir un rythme normal d’être couché à 23 h et levé à 7 c’est le bordel..déjà pour m’endormir y a 1 chance sur 2 que j’y arrive pas,et si j’y arrive je me réveille 3 fois par nuit,j’ai l’impression que mon cerveau se repose jamais je fais des rêves de ouf,j’ai l’impression de survoler mon sommeil c’est trop bizarre

Et tout ça alors que en 4 jours j’ai fait 2 nuits blanches et 2 nuits comme ça,je me suis dis que j’allais me forcer à être fatigué..et bah inutile
Je go muscu j’ai une bonne hygiène de vie,je prends mêmes des putains de comprîmes à la melatonine qui ont un goût infâme ..inutile.

Ça marche toujours pas,mon rythme circadien est totalement baisé je suis condamné à vivre la nuit éternellement comme un vampire

Ou sinon je go somnifères et ça va me faire devenir une loque,ou je go boire deux verres tous les soirs vu que c’est le seul truc qui me czlme réellement

Dès kheys qui sont passé par la? Pour de vrai ça me gâche la vie

met toi au sport, pas la gonflette le vrai sport

Le 01 mai 2023 à 12:03:38 :
met toi au sport, pas la gonflette le vrai sport

Que veux tu que je te dise,tu dois avoir 35 ans passé pour dire des banalités pareil ,,gngn gonflette c pas un sport

Mes séances c’est ton cardio ,sur 1h 30

C'est psychologique

Et ton sommeil profond sous alcool laisse moi rire, c'est un sommeil de mauvaise qualité
Peut-être qu'il faut du changement au niveau de l'alimentation et go faire un sport cardio

Semaine dernière j'ai fait du tennis et ça faisait un moment que j'en avais pas fait séance d'1h30 ou j'ai bien couru, j'ai dormi comme un bébé

Le 01 mai 2023 à 12:08:42 :
C'est psychologique

Et ton sommeil profond sous alcool laisse moi rire, c'est un sommeil de mauvaise qualité
Peut-être qu'il faut du changement au niveau de l'alimentation et go faire un sport cardio

Semaine dernière j'ai fait du tennis et ça faisait un moment que j'en avais pas fait séance d'1h30 ou j'ai bien couru, j'ai dormi comme un bébé

Il reste de meilleure qualité que mon sommeil de base ,y a 0 débat dans mon cas je me réveille beaucoup plus en forme quand j’ai bu la veille,enfin bu 2,3 verres
Pas toute la bouteille de polia non plus

Mon alimentation est parfaite 0 debat là dessus aussi en nutrition je suis calé

Et pour les séances comme je l’ai dis c’est déjà intense ,après oui faudrait que j’essaie d’aller courir mais bon

Avant hier j’ai fait une journée de travail de 9 h sous nuit blanche,une séance de muscu en sortant et j’ai quand même mal dormi .
Pas sûr qu’un footing ou un tennis soit le remède miracle mdr

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