Faire 150 pompes un jour sur deux

Ça vaut la peine ?

OuiENT

varie les pompes, là tu cibles que les pecs

et je te conseillerais de faire d'autres exo poids du corps, polytarticulaire

Le 01 mai 2023 à 11:17:58 :
varie les pompes, là tu cibles que les pecs

et je te conseillerais de faire d'autres exo poids du corps, polytarticulaire

Tractions, dips, abdos, pompes australiennes

Les pompes ça renforce les bras aussi, non ?

Le 01 mai 2023 à 11:44:03 :
Les pompes ça renforce les bras aussi, non ?

Que les pecs apparement ;)

Yp

Mieux vaut en faire 75 tous les jours non ?

Up

Perso pompes ivoiriennes.

oui, c'est pas du tout opti mais c'est pas inutile, comme a dit un vdd tu fais un petit mix traction, dips, pompes, squat c'est impec

Perso pompes amérindienne et Cino-Corse

si tu ne veux quand même faire que des pompes, choisit une variation plus difficile pour éviter de faire trop de reps, c'est mauvais pour les articulations et n'apporte pas trop de gain, si c'est trop facile et que les muscles impliqués ne sont pas suffisamment stressés, le corps ne s'adaptera pas

Le 01 mai 2023 à 11:19:16 :

Le 01 mai 2023 à 11:17:58 :
varie les pompes, là tu cibles que les pecs

et je te conseillerais de faire d'autres exo poids du corps, polytarticulaire

Tractions, dips, abdos, pompes australiennes

Ne pas faire les pompes nicaraguayennes en 2023.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/16/1492948824-issou2.png

Perso pompes japonaises, indiennes et tunisiennes et je suis en forme

Le 01 mai 2023 à 14:58:40 :
Perso pompes ivoiriennes.

Je suis ivoirien et je connais pas ton truc

Je fais 5 séries 1j/2 et je rajoute quelques pompes à chaque fois, tu me rappelles que je dois m'y mettre làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Commence par 20/jour déjà ce sera bien

Franchement de mon expérience les pompes c'est moyen. J'ai vraiment commencé à prendre des pecs quand j'ai touché à des haltères.

pompes kryptoniennes depuis 6 mois
j'arrive à brûler une feuille de papier en la regardant