La faim m'empêche de dormir

J'ai essayé de manger léger pour perdre du poids résultat je peux pas dormir

Bois pour faire passer la faimhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/06/1/1675716871-bianca-costa-boit-verre-fete.png

Ça marche pas mon estomac est pas con

c'est plutot toi qui l'est non

il faut courir Magalie et manger normalement

[00:07:53] <palmangelsfan>
c'est plutot toi qui l'est non

Ratio

[00:08:10] <Newlands37>
il faut courir Magalie

J'ai fait une heure de footing ce matin et 40 minutes de vélo l'aprem. Ma montré indique 1300 calories dépensés. J'ai mangé normalement du coup je suis en déficit

Mange une pomme, un moindre mal.

La faim peut en effet perturber le sommeil car cela peut causer une sensation de gêne ou d'inconfort. Lorsque vous avez faim, votre corps peut libérer de l'hormone appelée ghréline, qui stimule l'appétit et peut interférer avec le cycle de sommeil en augmentant les niveaux de stress. Cela peut rendre plus difficile l'endormissement ou causer des réveils nocturnes.

Il est recommandé de ne pas aller au lit affamé, car cela peut nuire à la qualité de votre sommeil et affecter votre niveau d'énergie et votre concentration le lendemain. Si vous avez régulièrement faim avant de dormir, essayez de manger un petit encas léger et facilement digestible quelques heures avant d'aller vous coucher. Des aliments riches en glucides complexes, comme les céréales complètes ou les fruits, peuvent vous aider à vous sentir rassasié et vous fournir de l'énergie pour la nuit. . Évitez les aliments gras ou épicés avant de dormir, car cela peut également perturber votre sommeil. Si vous avez des problèmes de sommeil réguliers, il peut être utile de consulter un médecin pour identifier la cause sous-jacente.

Le 01 mai 2023 à 00:09:02 :

[00:07:53] <palmangelsfan>
c'est plutot toi qui l'est non

Ratio

[00:08:10] <Newlands37>
il faut courir Magalie

J'ai fait une heure de footing ce matin et 40 minutes de vélo l'aprem. Ma montré indique 1300 calories dépensés. J'ai mangé normalement du coup je suis en déficit

l'intensité du footing est sûrement médiocre, il faut faire un effort violent

[00:11:29] <Newlands37>

Le 01 mai 2023 à 00:09:02 :

[00:07:53] <palmangelsfan>
c'est plutot toi qui l'est non

Ratio

[00:08:10] <Newlands37>
il faut courir Magalie

J'ai fait une heure de footing ce matin et 40 minutes de vélo l'aprem. Ma montré indique 1300 calories dépensés. J'ai mangé normalement du coup je suis en déficit

l'intensité du footing est sûrement médiocre, il faut faire un effort violent

Le principe d'un footing c'est de courir lentement tu connais rien à la course à pied parle pas avec moi

Le 01 mai 2023 à 00:07:53 :
c'est plutot toi qui l'est non

C'est sur

Les khey qui répondent avec GPT

Le 01 mai 2023 à 00:15:02 :

[00:13:13] <GretaQLF>

Le 01 mai 2023 à 00:07:53 :
c'est plutot toi qui l'est non

C'est sur

Même à minuit les fils de pute du forum sont pas couchés

C'est ce que je dis oui

[00:15:44] <GretaQLF>

Le 01 mai 2023 à 00:15:02 :

[00:13:13] <GretaQLF>

Le 01 mai 2023 à 00:07:53 :
c'est plutot toi qui l'est non

C'est sur

Même à minuit les fils de pute du forum sont pas couchés

C'est ce que je dis oui

Je parle de toi t'es pas couché à ce que je sache