28kg curl haltère 4x12

C’est bien ou pas ? Rep propre, no cheat

Je fais quelques rep à 40kg en cheat par bras

J’suis content de pas cheat sur les 30kg chez basic pied

On s'en branle

Tu sais très bien que c'est propre

fais du curl incliné kheyou

Le 22 avril 2023 à 19:55:24 :
On s'en branle

Je curl un pitbull dans chaque bras et toi ?

Le 22 avril 2023 à 19:55:46 :
Tu sais très bien que c'est propre

Exact j’ai les 28 à la maison et je suis tellement heureux

1an et demi de muscu j’espère bientôt curl une rep dos droit au curl haltère à 40kg en supination avec rotation du poignet biensur

Quoi de pire que les go muscus AW ?

Je suis à 14 en marteaux persohttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/11/5/1679083974-jul-palmashow.png

J'ai commencé à 4kg en juin dernier, j'ai pris rapidement j'ai des vergetures au biceps du couphttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/11/5/1679083974-jul-palmashow.png

Putain les jean-curl ahi

Combien a l'OHP l'op?

Au bench ?

Combien de tractions l'op ?

Le 22 avril 2023 à 19:55:49 :
fais du curl incliné kheyou

Déjà fait j’ai pas un bon ressentit comme debout

Le 22 avril 2023 à 19:59:07 :
Combien de tractions l'op ?

5 mais je fais 105kg

Quand j’étais à 72kg j’en faisais par série de 20

Le 22 avril 2023 à 19:58:16 :
Je suis à 14 en marteaux persohttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/11/5/1679083974-jul-palmashow.png

J'ai commencé à 4kg en juin dernier, j'ai pris rapidement j'ai des vergetures au biceps du couphttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/11/5/1679083974-jul-palmashow.png

ça t'a pris 10 mois pour passer de 4 à 14 ?

Le 22 avril 2023 à 19:59:54 :

Le 22 avril 2023 à 19:59:07 :
Combien de tractions l'op ?

5 mais je fais 105kg

Quand j’étais à 72kg j’en faisais par série de 20

CENT CINQ KILOGRAMMEShttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/11/5/1679083974-jul-palmashow.png

Tu mesures combienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/11/5/1679083974-jul-palmashow.png

Le 22 avril 2023 à 20:00:11 :

Le 22 avril 2023 à 19:58:16 :
Je suis à 14 en marteaux persohttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/11/5/1679083974-jul-palmashow.png

J'ai commencé à 4kg en juin dernier, j'ai pris rapidement j'ai des vergetures au biceps du couphttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/11/5/1679083974-jul-palmashow.png

ça t'a pris 10 mois pour passer de 4 à 14 ?

Oui et je t'emmerdehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/11/5/1679083974-jul-palmashow.png

Le 22 avril 2023 à 20:00:34 :

Le 22 avril 2023 à 19:59:54 :

Le 22 avril 2023 à 19:59:07 :
Combien de tractions l'op ?

5 mais je fais 105kg

Quand j’étais à 72kg j’en faisais par série de 20

CENT CINQ KILOGRAMMEShttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/11/5/1679083974-jul-palmashow.png

Tu mesures combienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/11/5/1679083974-jul-palmashow.png

1m75

J’ai un max pompes de 69 aussi que je travail en 5x50 rep

Le 22 avril 2023 à 20:01:22 :

Le 22 avril 2023 à 20:00:34 :

Le 22 avril 2023 à 19:59:54 :

Le 22 avril 2023 à 19:59:07 :
Combien de tractions l'op ?

5 mais je fais 105kg

Quand j’étais à 72kg j’en faisais par série de 20

CENT CINQ KILOGRAMMEShttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/11/5/1679083974-jul-palmashow.png

Tu mesures combienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/11/5/1679083974-jul-palmashow.png

1m75

J’ai un max pompes de 69 aussi que je travail en 5x50 rep

Ah mais t'es un gros lardon en faithttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/11/5/1679083974-jul-palmashow.png