[Musculation] Fréquence par muscle parfait ?

Il y a des études qui montrent la fréquence parfaite pour prendre du muscle en musculation ?

Vous auriez dit quoi vous ?

1,2 ou 3 fois ?

Up

2x dos 2x jambes 2x epaules 2x bras / semaine

2 fois par semaine chaque partie du corps

Le 19 avril 2023 à 18:30:23 :
2 fois par semaine chaque partie du corps

Ceci, mais si tu te poses ce genre de questions l’op, je te renvois vers les Méthodes Delavier 1 et 2.