1m80 65 kilos, je complexe

Ca fait 2 ans j'essaye de prendre de la masse, j'y arrive pas
Mon poids naturel c'est 60 kilos (càd que c'est le poids que j'atteint sans chercher à volontairement faire quelque chose)
Je fais salle + peu de cardio + surplus calorique (je mange jamais à ma faim, obligé de me forcer et d'avaler alors que j'ai plus du tout envie de manger)

Je prend quedal... et le pire c'est qu'il suffit que j'ai une journée dans la semaine où j'ai pas eu le temps de faire beaucoup à manger pour perdre 1 kg d'un coup.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

La génétique c'est vraiment un fardeau lourd à porter

Maigreur constitutionellED

1m85 60kg perso, je mange beaucoup et fait de la boxe thaï

Bon par contre je suis hyper souple et rapide

si tu n'as pas d'appétit c'est que tu ne soulèves pas assez lourd.

Donne ton programme pour voir.

et arrête complètement le cardio.

Le 21 avril 2023 à 11:06:13 :
si tu n'as pas d'appétit c'est que tu ne soulèves pas assez lourd.

Donne ton programme pour voir.

je soulève plus que les mecs qui font 20 kilos de plus que moi en réalité.

Le 21 avril 2023 à 11:04:31 :
Maigreur constitutionellED

1m85 60kg perso, je mange beaucoup et fait de la boxe thaï

Bon par contre je suis hyper souple et rapide

tu gagnerais en force à faire une prise de masse quand mêmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le 21 avril 2023 à 11:06:58 :

Le 21 avril 2023 à 11:06:13 :
si tu n'as pas d'appétit c'est que tu ne soulèves pas assez lourd.

Donne ton programme pour voir.

je soulève plus que les mecs qui font 20 kilos de plus que moi en réalité.

on y croit.

Aime toi tel que tu es

Le 21 avril 2023 à 11:07:53 :

Le 21 avril 2023 à 11:06:58 :

Le 21 avril 2023 à 11:06:13 :
si tu n'as pas d'appétit c'est que tu ne soulèves pas assez lourd.

Donne ton programme pour voir.

je soulève plus que les mecs qui font 20 kilos de plus que moi en réalité.

on y croit.

tant mieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
après ça dépend l'exo hein.

Le 21 avril 2023 à 11:04:31 :
Maigreur constitutionellED

1m85 60kg perso, je mange beaucoup et fait de la boxe thaï

Bon par contre je suis hyper souple et rapide

Mdr ce ficello, 1m81/90kg, je te brise en 4.

La meme khey j'ai un metabolisme rapide mais si tu veux un secret masterace pour prendre du poids : le beurre de cacahuete
no fake j'en bouffe deux tartines tout les jours et je fait de la muscu et j'ai reussi a passer de 68 a 72 kg en 2 mois pour 1m85

C'est pas si maigre que ça ça va, je suis passé par là aussi

1m77 62kg pendant des années sans bouger, en faisant bcp de sport et des régimes variés

Au final ce qui a marché ça a été 3 semaines d'orgies ou j'ai bouffé comme un SAC des cochonneries grasses et sucrées

J'étais à 74 kilos

Après j'ai repris le sport tout en continuant de bouffer sec, et 1 an plus tard je suis toujours stable à 72 kilos, tout en étant sec donc c'est cool

Le 21 avril 2023 à 11:07:50 :

Le 21 avril 2023 à 11:04:31 :
Maigreur constitutionellED

1m85 60kg perso, je mange beaucoup et fait de la boxe thaï

Bon par contre je suis hyper souple et rapide

tu gagnerais en force à faire une prise de masse quand mêmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Franchement je fais mal en vrai

Les gens se demandent où je vais chercher ma force

Je pense que c'est surtout grâce à ma vitesse de frappe, j'ai de l'énergie

+ Impossible de prendre en masse

Le 21 avril 2023 à 11:08:59 :

Le 21 avril 2023 à 11:04:31 :
Maigreur constitutionellED

1m85 60kg perso, je mange beaucoup et fait de la boxe thaï

Bon par contre je suis hyper souple et rapide

Mdr ce ficello, 1m81/90kg, je te brise en 4.

J'ai pas dit le contraire

Je faisais 1m84 pour 60 kg. Je suis maintenant à 72kg. J'ai pris ce poids en qq mois.

Je te conseille (même si c'est pas bon) de prendre le Jumbo Scitec (jaune) je prenais 2 shakers par jour de 150g de gainer (300 en tt par jour) avec 250 ml de lait dans chaque shaker (ce qui te fais presque de 2000 calories

A coté tu mange le midi et le soir er mange aussi 50g de fruits secs (amandes) par jour c'est ultra calorique

Et tu vas à la salle 5x par jour

J'ai commencé la boxe anglaise et à manger des repas + fréquents et + copieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/1/1663613470-tk-removebg-preview.png

Je suis passé d'1m80 pour 64kg à 68kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/1/1663613470-tk-removebg-preview.png

Mais full gras nonobstant, et j'ai pas l'impression de gagner en performance physiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/1/1663613470-tk-removebg-preview.png

1m84 62kg au début de l'année 1m85 69kg maintenant et mon secret c'est que j'aimangé +

Le 21 avril 2023 à 11:12:31 :
Je faisais 1m84 pour 60 kg. Je suis maintenant à 72kg. J'ai pris ce poids en qq mois.

Je te conseille (même si c'est pas bon) de prendre le Jumbo Scitec (jaune) je prenais 2 shakers par jour de 150g de gainer (300 en tt par jour) avec 250 ml de lait dans chaque shaker (ce qui te fais presque de 2000 calories

A coté tu mange le midi et le soir er mange aussi 50g de fruits secs (amandes) par jour c'est ultra calorique

Et tu vas à la salle 5x par jour

pourquoi c'est pas bon ?

Le 21 avril 2023 à 11:11:08 :

Le 21 avril 2023 à 11:07:50 :

Le 21 avril 2023 à 11:04:31 :
Maigreur constitutionellED

1m85 60kg perso, je mange beaucoup et fait de la boxe thaï

Bon par contre je suis hyper souple et rapide

tu gagnerais en force à faire une prise de masse quand mêmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Franchement je fais mal en vrai

Les gens se demandent où je vais chercher ma force

Je pense que c'est surtout grâce à ma vitesse de frappe, j'ai de l'énergie

+ Impossible de prendre en masse

La vitesse de frappe c'est de la puissance, donc de la force par définitionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/1/1663613470-tk-removebg-preview.png

Y a qu'à regarder les corps des sprinter pour comprendre que hypertrophie (dans une certaine mesure) = force = vitessehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/1/1663613470-tk-removebg-preview.png

C'est bcp de sucre et de gras mais si tu vas à la salle en parallele tu ne sera pas gras

Perso je ne suis pas gras