Vous aussi vous dosez mal vos pâtes/riz/blé/semoule ?

Vous aussi vous avez tendance à surdoser vos pâtes/riz et vous vous retrouvez avec une portion qui pourrait nourrir un régiment ?

Bordel faut que je m'achète un verre doseur

je pèse mon riz

non

jachète des paquets de 500g et comme jbouffe à chaque fois 250g de glucides je lâche plus ou moins la moitié, parfois un peu plus parfois un peu moins

rien de compliqué si?

Le 18 avril 2023 à 12:31:04 shynoxz7th a écrit :
non

jachète des paquets de 500g et comme jbouffe à chaque fois 250g de glucides je lâche plus ou moins la moitié, parfois un peu plus parfois un peu moins

rien de compliqué si?

Ok le go muscu

Le 18 avril 2023 à 12:32:48 :

Le 18 avril 2023 à 12:31:04 shynoxz7th a écrit :
non

jachète des paquets de 500g et comme jbouffe à chaque fois 250g de glucides je lâche plus ou moins la moitié, parfois un peu plus parfois un peu moins

rien de compliqué si?

Ok le go muscu

250g c'est une portion normale pour un homme en bonne santé kestu racontes

Bah à part si tu viens de commencer c'est vraiment pas dur, le riz tu peux le mesurer au verre, les pâtes tu les verses dans une assiette ça donne une bonne approximation (moins pour les spaghettis c'est vrai), la semoule pareil que le riz...

Le 18 avril 2023 à 12:33:25 shynoxz7th a écrit :

Le 18 avril 2023 à 12:32:48 :

Le 18 avril 2023 à 12:31:04 shynoxz7th a écrit :
non

jachète des paquets de 500g et comme jbouffe à chaque fois 250g de glucides je lâche plus ou moins la moitié, parfois un peu plus parfois un peu moins

rien de compliqué si?

Ok le go muscu

250g c'est une portion normale pour un homme en bonne santé kestu racontes

ok bouboule

Le 18 avril 2023 à 12:33:48 :

Le 18 avril 2023 à 12:33:25 shynoxz7th a écrit :

Le 18 avril 2023 à 12:32:48 :

Le 18 avril 2023 à 12:31:04 shynoxz7th a écrit :
non

jachète des paquets de 500g et comme jbouffe à chaque fois 250g de glucides je lâche plus ou moins la moitié, parfois un peu plus parfois un peu moins

rien de compliqué si?

Ok le go muscu

250g c'est une portion normale pour un homme en bonne santé kestu racontes

ok bouboule

pas cool mec

pèse ton riz ahuri

Je fais toujours beaucoup de pâtes mais vu que j'ai beaucoup d'appétit je gaspille jamaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/3/1663178812-ahiyao-interloque.png

Le 18 avril 2023 à 12:34:31 shynoxz7th a écrit :

Le 18 avril 2023 à 12:33:48 :

Le 18 avril 2023 à 12:33:25 shynoxz7th a écrit :

Le 18 avril 2023 à 12:32:48 :

Le 18 avril 2023 à 12:31:04 shynoxz7th a écrit :
non

jachète des paquets de 500g et comme jbouffe à chaque fois 250g de glucides je lâche plus ou moins la moitié, parfois un peu plus parfois un peu moins

rien de compliqué si?

Ok le go muscu

250g c'est une portion normale pour un homme en bonne santé kestu racontes

ok bouboule

pas cool mec

ok mon clé

Le 18 avril 2023 à 12:35:02 :

Le 18 avril 2023 à 12:34:31 shynoxz7th a écrit :

Le 18 avril 2023 à 12:33:48 :

Le 18 avril 2023 à 12:33:25 shynoxz7th a écrit :

Le 18 avril 2023 à 12:32:48 :

> Le 18 avril 2023 à 12:31:04 shynoxz7th a écrit :

> non

>

> jachète des paquets de 500g et comme jbouffe à chaque fois 250g de glucides je lâche plus ou moins la moitié, parfois un peu plus parfois un peu moins

>

> rien de compliqué si?

Ok le go muscu

250g c'est une portion normale pour un homme en bonne santé kestu racontes

ok bouboule

pas cool mec

ok mon clé

je préfère ça

Le 18 avril 2023 à 12:33:25 :

Le 18 avril 2023 à 12:32:48 :

Le 18 avril 2023 à 12:31:04 shynoxz7th a écrit :
non

jachète des paquets de 500g et comme jbouffe à chaque fois 250g de glucides je lâche plus ou moins la moitié, parfois un peu plus parfois un peu moins

rien de compliqué si?

Ok le go muscu

250g c'est une portion normale pour un homme en bonne santé kestu racontes

Pour manger des pâtes sans grossir, conseille Océane Berthé, nutritionniste chez Atlantic Santé, il faut veiller à la quantité (60 à 70 g, poids cru, par portion, selon l'activité physique), à l'accompagnement (les sauces maison, c'est mieux), à ne pas consommer au cours du même repas un autre féculent

Mais acheter une balance culinaire bordel

Le 18 avril 2023 à 12:33:25 :

Le 18 avril 2023 à 12:32:48 :

Le 18 avril 2023 à 12:31:04 shynoxz7th a écrit :
non

jachète des paquets de 500g et comme jbouffe à chaque fois 250g de glucides je lâche plus ou moins la moitié, parfois un peu plus parfois un peu moins

rien de compliqué si?

Ok le go muscu

250g c'est une portion normale pour un homme en bonne santé kestu racontes

Si tu bouffes rien a côté ... Que ça en glucides peut être

Le 18 avril 2023 à 12:35:59 :

Le 18 avril 2023 à 12:33:25 :

Le 18 avril 2023 à 12:32:48 :

Le 18 avril 2023 à 12:31:04 shynoxz7th a écrit :
non

jachète des paquets de 500g et comme jbouffe à chaque fois 250g de glucides je lâche plus ou moins la moitié, parfois un peu plus parfois un peu moins

rien de compliqué si?

Ok le go muscu

250g c'est une portion normale pour un homme en bonne santé kestu racontes

Pour manger des pâtes sans grossir, conseille Océane Berthé, nutritionniste chez Atlantic Santé, il faut veiller à la quantité (60 à 70 g, poids cru, par portion, selon l'activité physique), à l'accompagnement (les sauces maison, c'est mieux), à ne pas consommer au cours du même repas un autre féculent

y'a les nutritionnistes qui s'en mettent plein les poches puis y'a l'empirisme

Le 18 avril 2023 à 12:35:14 shynoxz7th a écrit :

Le 18 avril 2023 à 12:35:02 :

Le 18 avril 2023 à 12:34:31 shynoxz7th a écrit :

Le 18 avril 2023 à 12:33:48 :

Le 18 avril 2023 à 12:33:25 shynoxz7th a écrit :

> Le 18 avril 2023 à 12:32:48 :

>

> > Le 18 avril 2023 à 12:31:04 shynoxz7th a écrit :

>

> > non

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> > jachète des paquets de 500g et comme jbouffe à chaque fois 250g de glucides je lâche plus ou moins la moitié, parfois un peu plus parfois un peu moins

>

> >

>

> > rien de compliqué si?

>

> Ok le go muscu

250g c'est une portion normale pour un homme en bonne santé kestu racontes

ok bouboule

pas cool mec

ok mon clé

je préfère ça

ok mon amour

Le 18 avril 2023 à 12:36:23 :

Le 18 avril 2023 à 12:33:25 :

Le 18 avril 2023 à 12:32:48 :

Le 18 avril 2023 à 12:31:04 shynoxz7th a écrit :
non

jachète des paquets de 500g et comme jbouffe à chaque fois 250g de glucides je lâche plus ou moins la moitié, parfois un peu plus parfois un peu moins

rien de compliqué si?

Ok le go muscu

250g c'est une portion normale pour un homme en bonne santé kestu racontes

Si tu bouffes rien a côté ... Que ça en glucides peut être

ah mais oui effectivement, c'est mon total glucidique pour une journée, il fallait le préciser?

c'est mon "gros" repas principal de la journée avec protéines et lipides qui vont avec évidemment

Le 18 avril 2023 à 12:37:00 :

Le 18 avril 2023 à 12:35:14 shynoxz7th a écrit :

Le 18 avril 2023 à 12:35:02 :

Le 18 avril 2023 à 12:34:31 shynoxz7th a écrit :

Le 18 avril 2023 à 12:33:48 :

> Le 18 avril 2023 à 12:33:25 shynoxz7th a écrit :

> > Le 18 avril 2023 à 12:32:48 :

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> > > Le 18 avril 2023 à 12:31:04 shynoxz7th a écrit :

> >

> > > non

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> > > jachète des paquets de 500g et comme jbouffe à chaque fois 250g de glucides je lâche plus ou moins la moitié, parfois un peu plus parfois un peu moins

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> > > rien de compliqué si?

> >

> > Ok le go muscu

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> 250g c'est une portion normale pour un homme en bonne santé kestu racontes

ok bouboule

pas cool mec

ok mon clé

je préfère ça

ok mon amour

ah, euh oui

Le 18 avril 2023 à 12:37:28 :

Le 18 avril 2023 à 12:36:23 :

Le 18 avril 2023 à 12:33:25 :

Le 18 avril 2023 à 12:32:48 :

Le 18 avril 2023 à 12:31:04 shynoxz7th a écrit :
non

jachète des paquets de 500g et comme jbouffe à chaque fois 250g de glucides je lâche plus ou moins la moitié, parfois un peu plus parfois un peu moins

rien de compliqué si?

Ok le go muscu

250g c'est une portion normale pour un homme en bonne santé kestu racontes

Si tu bouffes rien a côté ... Que ça en glucides peut être

ah mais oui effectivement, c'est mon total glucidique pour une journée, il fallait le préciser?

c'est mon "gros" repas principal de la journée avec protéines et lipides qui vont avec évidemment

Si t'es pas hyper concis ici, déjà que tout est déformé et amplifié...