[MUSCU] COMBIEN de TEMPS pour etre ATHLETIQUE?

1m83 81kg, 25% de masse graisseuse, ventre enorme, bras squelette, 0 pompe possible, 59kg de muscle, developpe coucher -> galere avec la barre

combien de temps pour passer de vers de terre a humain athletique?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

2 ans

1 an ça commence à se voir nu

3-4 ans pour que ça se voit habillé

Mange beaucoup moins et fait du sport
+ un moins 6 moins pour avoir un corps athlétique pour un corps mince ça viendra plus vite

Le 11 avril 2023 à 00:34:45 :
2 ans

Le 11 avril 2023 à 00:34:53 :
1 an ça commence à se voir nu

3-4 ans pour que ça se voit habillé

putain ca va etre long, mais deja objectif un an, j'aimerais juste etre regardable sans vomir pour commencerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 11 avril 2023 à 00:35:19 :
Mange beaucoup moins et fait du sport
+ un moins 6 moins pour avoir un corps athlétique pour un corps mince ça viendra plus vite

ayant 0 muscle faudrait que je perde 15kg pour avoir un corps mince, mais bon oui faut que je soit en deficithttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Quel est l'utilité d'être musclé sans déc, l'argent avant tout.

Dépend de ce que tu appelles athlétique + combien d'entraînement/semaine?

16 mois si t'as une bonne gen et que t'es très sérieux

Le 11 avril 2023 à 00:38:05 :
Quel est l'utilité d'être musclé sans déc, l'argent avant tout.

je souhaite simplement etre un homme, pouvoir faire quelques pompes, courir, ce genre de choses si basique que je ne peux pas faire correctementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

prend de la spiruline comme complément c'est naturel

Sinon hésite pas à faire du DC avec des haltères

Force toi par contre à apprendre à faire des pompes, dips et tractions
, ça te donnera un objectif très mesurable, concret, motivant et avec une grosse marge de progression (from 0 to 10, 20, 50 pompes etc)

Le 11 avril 2023 à 00:40:59 :
Dépend de ce que tu appelles athlétique + combien d'entraînement/semaine?

athletique = abdos legerement apparent et pecs qui commencent a apparaitre

et je sais pas tu me conseilles quoi khey? j'y connais vraiment rien

Le 11 avril 2023 à 00:43:13 :
Sinon hésite pas à faire du DC avec des haltères

Force toi par contre à apprendre à faire des pompes, dips et tractions
, ça te donnera un objectif très mesurable, concret, motivant et avec une grosse marge de progression (from 0 to 10, 20, 50 pompes etc)

je suis pas encore inscrit a la salle la je vais m'inscrire cette semaine mais j'avias pu tester mes performances auparavanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

et ouais les pompes je sais meme pas en faire une seule, je vais commencer avec les genoux je pensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 11 avril 2023 à 00:43:12 :
prend de la spiruline comme complément c'est naturel

je connais pas merci pour le conseilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 11 avril 2023 à 00:33:57 :
1m83 81kg, 25% de masse graisseuse, ventre enorme, bras squelette, 0 pompe possible, 59kg de muscle, developpe coucher -> galere avec la barre

combien de temps pour passer de vers de terre a humain athletique?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Ton premier objectif sera de passer 5 pompes d'affilés et propres
Ensuite une bonne traction
50kg au DC
Etc.
Fixe toi des objectifs comme ceux ci, et tu auras ton corps athlétique avant même de t'en apercevoir

Le 11 avril 2023 à 00:38:05 :
Quel est l'utilité d'être musclé sans déc, l'argent avant tout.

J'avoue. Je vois pas l'utilité d'avoir un corps d'homme fonctionnel pour accomplir des tâches physiques. Autant être un tas de merde et de graisse de plus d'1m. Avoir les même capacités physiques que quand tu avais 8 ans ça doit impressionner du moment que tu as du papier dans la poche.

Ça dépend ta génétique
Après normalement au bout de 3 mois tu vois une bonne diff
Athlétique au bout d’un an
Ne lache rien

Je te conseille minimum 3 entraînement/semaine, plutôt full body ( à la rigueur 1 entraînement full) ou encore mieux 4 entraînement semaine : 1 full body puis 3 push pull legs

Séries de 8 à 12 rep, perds pas ton temps avec des exos farfelus, reste sur des classiques.

Oui vasy progressivement pour le pdc mais donne toute ta niac pour y arriver, après y a pas mieux comme exos (sauf lorsqu'ils deviendront trop facile
)