[MP] Visage bouffi alors que je suis PDC-5

Bordel vous avez des astuces pour sécher du visage les clés ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

PDC-10

ou go muscu

Le 19 avril 2023 à 09:31:04 :
PDC-10

bordel je serai encore plus un phasmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Mp

Go footing + meuwing

Le 19 avril 2023 à 09:31:04 :
PDC-10

ou go muscu

bah justement go muscu tu dois go prise de massehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 19 avril 2023 à 09:31:56 :
Go footing + meuwing

footing ça fait vraiment la diff ?

et mewing j'y comprends quedal

Le 19 avril 2023 à 09:31:56 :

Le 19 avril 2023 à 09:31:04 :
PDC-10

ou go muscu

bah justement go muscu tu dois go prise de massehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Si tu manges pareil ça pourra qu'être mieux

Le 19 avril 2023 à 09:33:25 :

Le 19 avril 2023 à 09:31:56 :

Le 19 avril 2023 à 09:31:04 :
PDC-10

ou go muscu

bah justement go muscu tu dois go prise de massehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Si tu manges pareil ça pourra qu'être mieux

je compte pas mes calories et je mange assez peu t'façonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Mange mieux et go cardio y a pas de secret

C'est PAS LE PDC QUI COMPTE C'EST LE BODYFAT !!!!!!!!

Le 19 avril 2023 à 09:33:51 :

Le 19 avril 2023 à 09:33:25 :

Le 19 avril 2023 à 09:31:56 :

Le 19 avril 2023 à 09:31:04 :
PDC-10

ou go muscu

bah justement go muscu tu dois go prise de massehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Si tu manges pareil ça pourra qu'être mieux

je compte pas mes calories et je mange assez peu t'façonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

De toute façon si t'es maigre comme un clou et que tu trouves ton visage trop gros c'est que c'est ta génétique, t'y peux rien

ou alors go chirurgie

Le 19 avril 2023 à 09:34:07 :
Mange mieux et go cardio y a pas de secret

j'essaye de manger mieux et je mange pas beaucoup honnêtement et cardio ça fait la diff niveau visage ?

Le 19 avril 2023 à 09:34:30 :
C'est PAS LE PDC QUI COMPTE C'EST LE BODYFAT !!!!!!!!

je dois être à 18-20% de bodyfat c'est raisonnable non ?

Ça veut dire quoi pdc-5 ça m’intéresse

Pdc-5 si t'as pas/peu de muscle t'as clairement encore pas mal de gras.

Le 19 avril 2023 à 09:36:10 :

Le 19 avril 2023 à 09:34:30 :
C'est PAS LE PDC QUI COMPTE C'EST LE BODYFAT !!!!!!!!

je dois être à 18-20% de bodyfat c'est raisonnable non ?

Tu peux largement descendre encore, selon ta génétique tu peux viser entre 10% et 15%

[09:37:37] <kamsocial32>
Ça veut dire quoi pdc-5 ça m’intéresse

Imagine tu fais 1m80 pour 70kg. Tu fais 70-80, tu es donc pdc-10

Le 19 avril 2023 à 09:37:37 :
Ça veut dire quoi pdc-5 ça m’intéresse

Tu prends tes cm au dessus d'1 m
Par exemple 1m70 en pdc-5 = 65 kg

Le 19 avril 2023 à 09:37:37 :
Ça veut dire quoi pdc-5 ça m’intéresse

5 kilos en dessous de ta taille (ex 1m80 75 kilos)