perdre 20kg d'ici juillet c'est possible ?

yo les kheys j'ai commencé une perte de poids depuis le 19 mars, j'ai déjà perdu 11kg. Je suis passé de 1m86 pour 126kg à 115 actuellement. Juste en réduisant mon apport calorique journalier, et en faisant des city régulièrement avec des potes. Avant je pouvais bouffer facilement pour 3000 calories par jour, maintenant je suis entre 500 et 1000 calories par jour en mangeant uniquement des légumes, de la soupe, des oeufs au plat et de la viande blanche. Je bois aussi pas mal d'eau, avec du coca zéro à de temps en temps, qui est tout de même efficace faut se le dire. Est ce que vous pensez que si je continue comme je fais je peux espérer être aux 95kg d'ici juillet ?

Non.

Non

Tendu. 10kg possible

Puis tu vas manger de nouveau normalement et tu vas reprendre le double

Go natation

Entre 500 et 1000 calories tu es en carence sévère. Vise 1900 calories. Tu seras en deficit et tu risqueras pas ta santé. Là c'est dangereux 500-1000 calories. Ton organisme a besoin de plus. Et pr ta question 20 kg en 3 mois c'est quasi impossible.

Fais des rebonds sinon ton corps va passer en mode survie et tu vas bloquer ton métabolisme avec aussi peu de calories c'est n'imp + tu vas tout reprendre après, mieux vaut rester à 2000 et faire 1h de cardio tous les 2 jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/01/4/1672945276-paixsurvous.png

Lâche rien en tout cas

maintenant je suis entre 500 et 1000 calories par jour

Ton QI vite, c'est pour vérifier un truc

C'est physiologiquement possible mais les méthodes pour y parvenir vont plus abimer ton corps qu'autre chose.

Le foie peut pas transformé autant de gras que tu veux, t'es limité quoi qu'il arrive.
Avec 500 à 1000 kcal, tu vas surtout perdre du muscle. Pour cette été c'est mort mais gg quand même et essaye de maintenir un régime normal (au pif je dirais 2000 kcal pour ta taille)

passer de 3000 kcal par jour à 500 c'est absolument pas quelque chose à faire
D'ailleurs 500 kcal par jour c'est du suicide

Perte de masse musculaire, carences nutritionelles, ralentissement du métabolisme, fatigue, effet psychologique

Le 12 avril 2023 à 16:29:04 :
Entre 500 et 1000 calories tu es en carence sévère. Vise 1900 calories. Tu seras en deficit et tu risqueras pas ta santé. Là c'est dangereux 500-1000 calories. Ton organisme a besoin de plus. Et pr ta question 20 kg en 3 mois c'est quasi impossible.

J'ai fait 18kg en 3 mois en mangeant 1000 kcal max/jour.

Ça m'a dégoûté à vie des carottes râpées d'ailleurs.

Fait de la muscu.

Les muscles consomment énormément de glucides pour se maintenir.

Un muscle bien formé augmente considérablement ta dépense calorique journalière.

Le 12 avril 2023 à 16:29:18 :
Fais des rebonds sinon ton corps va passer en mode survie et tu vas bloquer ton métabolisme avec aussi peu de calories c'est n'imp + tu vas tout reprendre après, mieux vaut rester à 2000 et faire 1h de cardio tous les 2 jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/01/4/1672945276-paixsurvous.png

le truc c'est que je veux vite me debarasser de tout ces kilos en trop et garder ce mode de vie actuel pour ne rien reprendre , ou être suivi par une diététicienne une fois l'objectif atteint

A moin de t envoyer au goulag non

T'as un chemin qui monte ou des escalier prêt de chez toi ?

Monter des pentes ou des escalier avec un sac remplie de poid ça te permet de mincir vite

Le 12 avril 2023 à 16:30:07 :

maintenant je suis entre 500 et 1000 calories par jour

Ton QI vite, c'est pour vérifier un truc

rapport? j'ai trouvé la motivation c'est déjà ça

Le 12 avril 2023 à 16:32:00 :

Le 12 avril 2023 à 16:29:04 :
Entre 500 et 1000 calories tu es en carence sévère. Vise 1900 calories. Tu seras en deficit et tu risqueras pas ta santé. Là c'est dangereux 500-1000 calories. Ton organisme a besoin de plus. Et pr ta question 20 kg en 3 mois c'est quasi impossible.

J'ai fait 18kg en 3 mois en mangeant 1000 kcal max/jour.

Ça m'a dégoûté à vie des carottes râpées d'ailleurs.

Fais une prise de sang complète tu vas comprendre ce que je te dis. T'es en train de tout flinguer à l'intérieur. Mais vas-y continue si ça te fait plaisir.