La muscu me dégoute

Ça fait des mois que ne m'entraîne avec pompes abdos tractions pour des résultats dégueulasse

Mes pecs
Mes bras full court
Mes clavs courtes
Dorsaux courts

Dernière photo que j'ai prise :https://image.noelshack.com/fichiers/2023/16/2/1681789911-img-20230416-102422-01-01.jpg

Déjà que je suis gras mais en plus regardez la forme des pecs bordel, pourquoi ils sont comme ça ?

Mes triceps sont tellement courts qu'ils sont invisibles

Ça vaut vraiment le coup de continuer où j'arrête de perdre mon temps ? No troll svp

Arrête les produits chimique et commence une vraie diet

persoent je te suce la queue kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/08/3/1582119756-1582119619925.png

Le 18 avril 2023 à 05:56:49 :
Arrête les produits chimique et commence une vraie diet

J'essaie de stop les glucides là mais je me demande si ça en vaut la peine

T'es pas si mal on voit un peu les abdos

Bien mieux que les gros lards qui passent leur temps devant Netflix avec leur McDo

Je feed

Il faut savoir si t'es Mesomorphe ou endomorphe déjà pour la diet.

Prend tu des proteines ? Si oui et si tu es endomorphe et que tes prots sont riches en glucides, tu vas rien perdre.

Quand tu es endomorphe, tu dois au maximum surveiller ton alimentation, et faire beaucoup de sèche.

Pour le corps il est très correct, tu as clairement une grosse faiblesse au niveau des épaules, ce qui explique le déséquilibre.

Tu prends beaucoup trop de stéroides, arrete et entraine toi pour de vrai la c'est un massacrde + t'es gonflé a cause de la rétention d'eau des produits

faut que tu continues surtout et fais une diète pour être un peu plus sec (baisse les glucides imo )

Le 18 avril 2023 à 06:03:50 :
Il faut savoir si t'es Mesomorphe ou endomorphe déjà pour la diet.

Prend tu des proteines ? Si oui et si tu es endomorphe et que tes prots sont riches en glucides, tu vas rien perdre.

Quand tu es endomorphe, tu dois au maximum surveiller ton alimentation, et faire beaucoup de sèche.

Pour le corps il est très correct, tu as clairement une grosse faiblesse au niveau des épaules, ce qui explique le déséquilibre.

Cette broscience ayaaooo

C'est sûrement un problème d'alimentation car tu peux pas progresser si tu fais de la muscu mais que à côté tu tape des menu big mac

Nan mais mec, faut sécher déjàhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Le 18 avril 2023 à 06:01:32 :
T'es pas si mal on voit un peu les abdos

Bien mieux que les gros lards qui passent leur temps devant Netflix avec leur McDo

C'est moins pire qu'un phasme c'est sûr

Le 18 avril 2023 à 06:03:50 :
Il faut savoir si t'es Mesomorphe ou endomorphe déjà pour la diet.

Prend tu des proteines ? Si oui et si tu es endomorphe et que tes prots sont riches en glucides, tu vas rien perdre.

Quand tu es endomorphe, tu dois au maximum surveiller ton alimentation, et faire beaucoup de sèche.

Pour le corps il est très correct, tu as clairement une grosse faiblesse au niveau des épaules, ce qui explique le déséquilibre.

Comment le savoir ? Je pense être endomorphe

Le 18 avril 2023 à 06:04:36 :
Tu prends beaucoup trop de stéroides, arrete et entraine toi pour de vrai la c'est un massacrde + t'es gonflé a cause de la rétention d'eau des produits

C'est possible que j'ai une rétention d'eau car là j'ai pris 2kg sans raison

Le 18 avril 2023 à 06:07:45 :

Le 18 avril 2023 à 06:01:32 :
T'es pas si mal on voit un peu les abdos

Bien mieux que les gros lards qui passent leur temps devant Netflix avec leur McDo

C'est moins pire qu'un phasme c'est sûr

Le 18 avril 2023 à 06:03:50 :
Il faut savoir si t'es Mesomorphe ou endomorphe déjà pour la diet.

Prend tu des proteines ? Si oui et si tu es endomorphe et que tes prots sont riches en glucides, tu vas rien perdre.

Quand tu es endomorphe, tu dois au maximum surveiller ton alimentation, et faire beaucoup de sèche.

Pour le corps il est très correct, tu as clairement une grosse faiblesse au niveau des épaules, ce qui explique le déséquilibre.

Comment le savoir ? Je pense être endomorphe

Le 18 avril 2023 à 06:04:36 :
Tu prends beaucoup trop de stéroides, arrete et entraine toi pour de vrai la c'est un massacrde + t'es gonflé a cause de la rétention d'eau des produits

C'est possible que j'ai une rétention d'eau car là j'ai pris 2kg sans raison

Endormorphe : endomorphe prend du poids plus facilement. Pour ce dernier, il est bien plus facile de construire du muscle mais son métabolisme plus lent implique aussi le stockage de plus de graisses.

Mesomoprhe : il s’agit d’un morphotype intermédiaire qui vous donne cette capacité à prendre du muscle tout en brûlant des graisses facilement. Vous êtes de nature plus athlétique que la moyenne et vous brûlez du gras sans problème.

Ensuite je confirme, t'es épaules sont sous développés. Soit les exercices d’épaules sont très mauvais, soit tu les travail pas du tout par flemme.

T’as pas les clavs si courtes que ça y’a pire

Prends des photos plus régulièrement et compare les au fil du temps. Si j'avais pas fait ça, j'aurai arrêté la muscu au bout de 6 mois. Maintenant ça fait 7 ans que j'en fais 5x par semaines.

Lâche rien ! Quand tu vois ta propre évolution, ça te pousse à aller plus loin encore.

Les épaules encore j'ai bien rattrapé grâce aux élévations latérale avant c'était bien pire

Après je peux pas faire d'autres exo appar si vous en connaissez sachant que j'ai que 2 haltère de 10kg et une barre de traction

T as l air d un nain de jardin

Le 18 avril 2023 à 06:33:04 :
T as l air d un nain de jardin

Oui mais je suis gentil et c'est pas le sujet

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