[MUSCU] Ce PETIT-DEJ c'est TROP pour une PDM ?

-300gr de flocon d'avoine complet
-1 banane
-3 càs de beurre de cacahuète
-15gr de whey
-du lait

C'est pour le matin ça

Faut réduire les flocons d'avoine ?

Peut être 200 gr

Ça peut aller mais hydrate toi bien

Nan c'est tranquille

je devrais retirer la banane ?

Ça me fera toujours rire les go muscu qui pèsent leurs aliments
Et ça s'étonne quils excitent que les autres hommes

Le 16 avril 2023 à 15:03:07 :
Ça peut aller mais hydrate toi bien

Le 16 avril 2023 à 15:03:13 :
Nan c'est tranquille

ok merci. j'avais pensé à rajouter un oeuf dans la mixture, mais je peux pas vu que c'est cru

Le 16 avril 2023 à 15:03:23 :
je devrais retirer la banane ?

réduis surtout les flocons d'avoine le clé

Le 16 avril 2023 à 15:03:48 :
Ça me fera toujours rire les go muscu qui pèsent leurs aliments
Et ça s'étonne quils excitent que les autres hommes

je pèse rien du tout hein, même 300gr de flocon d'avoine c'est une approximation

Le 16 avril 2023 à 15:04:06 :

Le 16 avril 2023 à 15:03:23 :
je devrais retirer la banane ?

réduis surtout les flocons d'avoine le clé

pourquoi ça ?

Le 16 avril 2023 à 15:04:06 :

Le 16 avril 2023 à 15:03:23 :
je devrais retirer la banane ?

réduis surtout les flocons d'avoine le clé

300g de flocons d'avoine c'est abusé

Retire au moins 100g et rajoute un fruit

Si t'arrives à ingurgiter tout ça dés le matin alors moi je dis alonzy quoi

Le 16 avril 2023 à 15:03:23 :
je devrais retirer la banane ?

Euh retire le reste et garde la banane

Pourquoi c'est trop si l'objectif est une prise de masse?

PDM => mange un peu plus que ta faim
Perte => mange pour avoir faim une heure avant le repas

Le 16 avril 2023 à 15:04:36 :

Le 16 avril 2023 à 15:04:06 :

Le 16 avril 2023 à 15:03:23 :
je devrais retirer la banane ?

réduis surtout les flocons d'avoine le clé

pourquoi ça ?

300 g ça m'a l'air pas mal. J'aurais dit 200g, après tout dépend de ton poids et de ton métabolisme

Le 16 avril 2023 à 15:04:56 :

Le 16 avril 2023 à 15:04:06 :

Le 16 avril 2023 à 15:03:23 :
je devrais retirer la banane ?

réduis surtout les flocons d'avoine le clé

300g de flocons d'avoine c'est abusé

Retire au moins 100g et rajoute un fruit

Ah oui ? Je mangeais ça en petit déj même sans muscu ahi

Le 16 avril 2023 à 15:05:23 :
Pourquoi c'est trop si l'objectif est une prise de masse?

Je sais pas, peut être trop de glucide

Le 16 avril 2023 à 15:06:03 :

Le 16 avril 2023 à 15:04:36 :

Le 16 avril 2023 à 15:04:06 :

Le 16 avril 2023 à 15:03:23 :
je devrais retirer la banane ?

réduis surtout les flocons d'avoine le clé

pourquoi ça ?

300 g ça m'a l'air pas mal. J'aurais dit 200g, après tout dépend de ton poids et de ton métabolisme

1m73 68kg

peut être 200gr + 1 demi-banane au lieu d'une entière ?