1er janvier 2022 => 111kg ; 1er mars 2023 => 99kg ; aujourd'hui => 91,4 kg

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/14/6/1680941833-screenshot-2023-04-08-10-14-19-107-de-medisana-vitadockplus.jpg

Objectif : retomber à 85kg

gg mec t'es un tueur

Avis de l'élite sur ma perte de poids ?

tu t'es pas planté d'un 1 an dans ton titre ?

tu mesure 181cm

Pas mal

je sais pas ce que tu fait, mais en tout cas ça fonctionnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496583962-risisingecigarette.png

Le 08 avril 2023 à 10:26:59 :
tu t'es pas planté d'un 1 an dans ton titre ?

Non du tout pour l'explication j'avais entrepris mon régime en 2022 c'était ma bonne résolution de cette année

Je suis redescendu à 92,5kg mais après j'ai eu des problèmes dans ma vie et j'ai perdu de vue mes objectifs

Entre temps je suis remonté à 99kg et j'ai décidé de reprendre mon régime

Le 08 avril 2023 à 10:38:57 :
tu mesure 181cm

Tout à fait

GG
Quelle est ta stratégie?

Bravo, plus tres loin de l’objectif

Le 08 avril 2023 à 10:40:57 :
je sais pas ce que tu fait, mais en tout cas ça fonctionnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496583962-risisingecigarette.png

Régime low carb + sport (5km de footing 1 jour sur 2)

Le soir un shaker de caséine en guise de repas du soir

1 cheat meal/semaine

Si tu mesure 181cm essaye de descendre à 75kg

Le 08 avril 2023 à 11:32:29 :
Si tu mesure 181cm essaye de descendre à 75kg

Non, si on se fie uniquement à l'IMC c'est effectivement le poids que je devrais faire mais dans les faits étant large d'épaule (le calcul de l'IMC prends as cette donnée en compte) j'aurais l'air d'un cancéreux si je descends aussi bas (d'autant plus que j'ai le crâne rasé maintenant)

Voilà une photo de moi en 2014 où je pensais 79kg
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/14/6/1680946645-img-20230408-113657.jpg

Propre khey GG

Merci pour vos retours les kheys, hâte de retomber sous la barre des 90kg n'empêche

Bien joué

Gg je vais essayer de faire l'inverse perso