30 pompes c’est un bon début ou pas ?

Je viens de me tester, je peux en faire 30 jusqu’à l’échec musculaire

C’est un bon début ou c’est naze ?

Naze, laisse tomber

C'est bien

ouais vraiment bien 30 pompes si t'en fais jamais
après oublie pas de bien contrôler

C'est très bien

Perso je dirais que c’est bien si c’est ta première fois

Moi perso à 15 ans j’ai commencé par en faire 1 par 1, jusqu’à les multipliées et enchaîner des séries de 10, la j’ai 26 ans j’enchaîne par série de 50 rep pour un max rep de 69rep
Et franchement cet exercice a beaucoup développé mes pecs et les triceps

Si tu les exécutes proprement, c'est un bon début oui

C'est bien pour débuter mais essaie de toujours augmenter de série

Sinon tu va avoir 0 resultat et ça va te dégoûter

C'est la où le mental commence à bosser

C'est énorme même, j'en fais 15 grand max

Ça dépend de la qualité des pompes. Pour faire des pompes parfaites, il faut descendre jusqu'à toucher les pecs au sol, et remonter jusqu'à tendre les bras. Très peu de gens font des pompes complètes...

Le 09 avril 2023 à 00:05:15 :
Ça dépend de la qualité des pompes. Pour faire des pompes parfaites, il faut descendre jusqu'à toucher les pecs au sol, et remonter jusqu'à tendre les bras. Très peu de gens font des pompes complètes...

Si l’op a une fine cage thoracique et de long bras ça va être compliqué pour lui de toucher le sol avec ses pecs et puis c’est complètement bullshit selon mon avi moi il y a toujours 3-4cm du sol à mes pecs quand je descend et je me suis bien développé

La descente se base sur le ressenti ça sers à rien qu’il se fasse mal surtout si le mouvement n’est pas naturelle

meme pour un sportif c'est pas mal
mais comme dit vdd ça dépend si elles sont bien faites par contre

C’est pas mauvais, le problème c’est que les pompes la difficulté peut varier beaucoup selon la distance entre tes mains, selon si tu descend jusqu’à toucher le sol ou si tu tends les bras ou pas en remontant. Perso je dois en faire 200 par jours de bonnes qualités, c’est facile de progresser et les pompes ça muscles vraiment bien les pecs + triceps

Et attention à ne pas tendre trop les bras comme le vdd plus haut le dit car tu peux te faire mal aux articulation du coude surtout si tu remontes trop vite sans réel contrôle

Le 09 avril 2023 à 00:06:44 :

Le 09 avril 2023 à 00:05:15 :
Ça dépend de la qualité des pompes. Pour faire des pompes parfaites, il faut descendre jusqu'à toucher les pecs au sol, et remonter jusqu'à tendre les bras. Très peu de gens font des pompes complètes...

Si l’op a une fine cage thoracique et de long bras ça va être compliqué pour lui de toucher le sol avec ses pecs et puis c’est complètement bullshit selon mon avi moi il y a toujours 3-4cm du sol à mes pecs quand je descend et je me suis bien développé

La descente se base sur le ressenti ça sers à rien qu’il se fasse mal surtout si le mouvement n’est pas naturelle

Car tu peux te développer même avec des pompes imparfaites. Mais dans un contexte de comparaison, ou de compétition, il est important de préciser la qualité des pompes.

C'est tout à fait correct, je pense que tu es dans les meilleurs 50% du monde.
Après, fais bien l'effort d'avoir la meilleure exécution possible.
Quitte à en faire moins d'affilée, pas grave, fais plusieurs séries.

Le 09 avril 2023 à 00:09:13 :
Et attention à ne pas tendre trop les bras comme le vdd plus haut le dit car tu peux te faire mal aux articulation du coude

Quand je dis de tendre les bras, ça ne veut pas dire vérouiller non plus ahi. C'est pour dire de bien monter.

Très bon début.

Très bien 30 pompes franchement pour un début.
J'en fait 15 après jpp en étant peu sportif.

Le 09 avril 2023 à 00:09:16 :

Le 09 avril 2023 à 00:06:44 :

Le 09 avril 2023 à 00:05:15 :
Ça dépend de la qualité des pompes. Pour faire des pompes parfaites, il faut descendre jusqu'à toucher les pecs au sol, et remonter jusqu'à tendre les bras. Très peu de gens font des pompes complètes...

Si l’op a une fine cage thoracique et de long bras ça va être compliqué pour lui de toucher le sol avec ses pecs et puis c’est complètement bullshit selon mon avi moi il y a toujours 3-4cm du sol à mes pecs quand je descend et je me suis bien développé

La descente se base sur le ressenti ça sers à rien qu’il se fasse mal surtout si le mouvement n’est pas naturelle

Car tu peux te développer même avec des pompes imparfaites. Mais dans un contexte de comparaison, ou de compétition, il est important de préciser la qualité des pompes.

Le 09 avril 2023 à 00:09:51 :

Le 09 avril 2023 à 00:09:13 :
Et attention à ne pas tendre trop les bras comme le vdd plus haut le dit car tu peux te faire mal aux articulation du coude

Quand je dis de tendre les bras, ça ne veut pas dire vérouiller non plus ahi. C'est pour dire de bien monter.

D’accord mon bon khey de toute façon des pompes de qualité se voie à l’œil