Astuce pour se libérer des pensées

Yo les kheys,

J'ai découvert une technique permettant de se desidentifier des pensées

En effet c'est parce qu'on les croit notre qu'elles ont un effet sur nous (souvent désagréable)

Les pensées sont soit des sons soit des images

La technique est donc dans un premier temps de réaliser qu'il y a des pensées puis de les ECRIRE MENTALEMENT !

Par exemple si je vous dit d'imaginer un chien vous devriez pouvoir plus ou moins bien discerner une silhouette de chien sur votre "écran mental"

Et bien avec les pensées c'est pareil, par exemple je perçois la pensée "j'ai faim" sous forme de son, et bien consciemment je m'amuse a voir écrit sur mon écran mental "J'AI FAIM"

À ce moment là ce qui ce passe c'est que je ne ressent plus la tension qu'ammene avec elle la pensée

L'invitation est donc d'écrire mentalement les pensées et de simplement les observer, vous verrez qu'à un moment elles disparaissent, puis d'autres réapparaissent. Et avec un peu de pratique vous réaliserez que vous n'êtes pas l'auteur des pensées

rien compris + osef

Le 14 avril 2023 à 21:43:19 :
rien compris + osef

Merci pour ton partage

J'ai faim maintenant

Le 14 avril 2023 à 21:44:01 :
J'ai faim maintenant

Le 14 avril 2023 à 21:43:19 :
rien compris + osef

Le 14 avril 2023 à 21:45:39 :

Le 14 avril 2023 à 21:43:19 :
rien compris + osef

Up

Up

Attention à pas développer une mauvaise habitude, dérealisation ou connerie dans le genre

Oui ça s'appelle la defusion

écrire où?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/5/1532121681-risitasse1.png

Le 14 avril 2023 à 21:50:32 :
Attention à pas développer une mauvaise habitude, dérealisation ou connerie dans le genre

La realité de l'expérience est qu'elle n'est pas réelle dans le sens où tout est impermanent
Seul ce qui est conscient du monde est réel et ne fluctu jamais

Le 14 avril 2023 à 21:51:33 :
écrire où?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/5/1532121681-risitasse1.png

Dans ta tête

Up

Oui beaucoup de pensées sont préprogrammées genre j’ai faim c est parce qu’on a fail

Le 14 avril 2023 à 21:50:45 :
Oui ça s'appelle la defusion

Le 14 avril 2023 à 21:50:45 :
Oui ça s'appelle la defusion

Merci pour l'astuce