[PHOTO] Ma transformation en 60j de MUSCU

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/13/6/1680352495-incollage-20230401-143220165.jpgça va rager sec

Natty ?

joli veine

Whey + créatine ? Combien de fois par semaine ?

C'est normal

Le 01 avril 2023 à 14:57:28 :
Natty ?

Oui évidemment ce serait débile de me doper alors que je reprends le sport

Le 01 avril 2023 à 15:00:42 :

Le 01 avril 2023 à 14:57:28 :
Natty ?

Oui évidemment ce serait débile de me doper alors que je reprends le sport

el famoso natty on y croit tous

Belles locheshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/3/1515586182-risibenzaie-2.png

Le 01 avril 2023 à 14:57:47 :
Whey + créatine ? Combien de fois par semaine ?

Non et non (mais je me ruine en poulet)

4 seances par semaine environ
En général :
- Pec biceps épaules
- Dos triceps jambes

Et j'alterne ces deux séances

Le 01 avril 2023 à 15:01:12 :

Le 01 avril 2023 à 15:00:42 :

Le 01 avril 2023 à 14:57:28 :
Natty ?

Oui évidemment ce serait débile de me doper alors que je reprends le sport

el famoso natty on y croit tous

Comme prévu ça rage bien fort les phasmes

Il a juste pris en masse 100% ses muscles sont mous

Lumière + congestion

Le 01 avril 2023 à 15:05:52 :
Il a juste pris en masse 100% ses muscles sont mous

Comment ça mes muscles sont mous ? J'ai pris 20 kg sur tous mes exercices polyarticulaires

D'autres photos pour mieux voir ? Ça sent la cure (je juge pas).https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

Propre

Le 01 avril 2023 à 15:01:45 platane56 a écrit :

Le 01 avril 2023 à 14:57:47 :
Whey + créatine ? Combien de fois par semaine ?

Non et non (mais je me ruine en poulet)

4 seances par semaine environ
En général :
- Pec biceps épaules
- Dos triceps jambes

Et j'alterne ces deux séances

J'y crois pas trop en deux mois tant de changement juste en mangeant du poulet et en alternant seulement deux séances différentes

Le 01 avril 2023 à 15:06:31 :

Le 01 avril 2023 à 15:05:52 :
Il a juste pris en masse 100% ses muscles sont mous

Comment ça mes muscles sont mous ? J'ai pris 20 kg sur tous mes exercices polyarticulaires

Tes muscles sont pas dures 100%

Par contre ceux qui n'y croient pas : j'ai déjà fait un peu de muscu auparavant évidemment je débute pas le sport

Je dirais que sur ces 7 dernières années j'ai fait au total 2 ans de muscu en cumulé, mais à chaque fois par petites périodes
Après j'avais jamais atteint les "perfs" que j'ai actuellement, là j'ai bien progressé

Le 01 avril 2023 à 15:06:52 :

Le 01 avril 2023 à 15:01:45 platane56 a écrit :

Le 01 avril 2023 à 14:57:47 :
Whey + créatine ? Combien de fois par semaine ?

Non et non (mais je me ruine en poulet)

4 seances par semaine environ
En général :
- Pec biceps épaules
- Dos triceps jambes

Et j'alterne ces deux séances

J'y crois pas trop en deux mois tant de changement juste en mangeant du poulet et en alternant seulement deux séances différentes

Je vois pas pourquoi alterner seulement 2 séances poserait problème ? J'ai une bonne fréquence pour chaque muscle chaque semaine et je mets bcp de volume pendant mes séances surtout sur le dos et les pecs

T'es censé mettre une photo "avant" suivi d'une photo "après", pas deux photos "avant", ahuri