Marcher 10km + 1h de vélo par jour ! C'est bien ?

Il se passe quoi si chaque jour je fais ça les kheyous ? Sachant que je suis gros 96-97kg pour 1m85https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487013838-stvalentin.png

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excellent mais c'est trop tu tiendras pas sur la longueur.

change ton réqime alimentaire, achète d'avantage de légumes, et fais du sport tous les 3 jours pour commencer, puis tous les 2 jours mais laisse toi au moins 1 jour de repos.

Si tu ne manges pas comme un porc tu pourra perdre un peu de gras.

Bien mais intenable, surtout si tu débutehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/21/4/1653554488-ahi-wonki-tison.png

t'as beaucoup de temps libre gros lard

très efficace , mais ça va très vite te saouler

Oui c'est bien couplé a une bonne nutrition tu vas vite perdre

Déjà fais soit l'un soit l'autre ce sera pas mal (et quand bien même 10km de marché c'est assez long)

En fait j'ai pas le choix :

- je dois faire 30min aller retour pour aller au taff
- au taff + en ville je marche au total 12-13000pas donc 10km

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Ce qui est le plus épuisant c'est le vélo, j'hésite à prendre un scooter et vendre la voiture mais je verrai bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487013838-stvalentin.png