Faire 45 minutes de vélo d'appart par jour

C'est bon ou pas pour garder la forme ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/14/6/1680948144-hihi.png

Tout dépend des Watts que tu sors

Remplace par 45 minutes de footing

Tu vas courir 45min sinon

Le 11 avril 2023 à 12:34:13 :
Tout dépend des Watts que tu sors

What ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/14/6/1680948144-hihi.png

Ça va

Le 11 avril 2023 à 12:34:13 :
Tout dépend des Watts que tu sors

Ceci + pk pas en faire dehors en vrai quoi ?

Go le faire en fractionner

C'est HEALTHYhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/14/6/1680948144-hihi.png

Le 11 avril 2023 à 12:34:24 :
Remplace par 45 minutes de footing

Non je déteste courir, si j'habitais en campagne ou si j'avais un forêt à proximité ok mais j'ai autre chose à foutre que de courir entre les voitures et respirer l'air pollué de la ville à pleins poumonshttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/14/6/1680948144-hihi.png

Le 11 avril 2023 à 12:34:46 :

Le 11 avril 2023 à 12:34:13 :
Tout dépend des Watts que tu sors

Ceci + pk pas en faire dehors en vrai quoi ?

T'as vraiment cru que j'allais prendre au sérieux les conseils d'un mec qui a pour pseudo "VergeFecale" ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/14/6/1680948144-hihi.png

Le 11 avril 2023 à 12:34:34 :
Tu vas courir 45min sinon

Perso j'ai testé courir chaque jour et un moment donné les articulations suivaient plus. Par contre le vélo d'appart en endurance et alternant un jour sur deux le HIIT j'ai eu de meilleurs résultats que courir à chaque fois. Et en essayant une séance de course à pied j'étais super à l'aise grâce au vélo pour une performance, on perd pas grand chose.

Le 11 avril 2023 à 12:36:43 :

Le 11 avril 2023 à 12:34:46 :

Le 11 avril 2023 à 12:34:13 :
Tout dépend des Watts que tu sors

Ceci + pk pas en faire dehors en vrai quoi ?

T'as vraiment cru que j'allais prendre au sérieux les conseils d'un mec qui a pour pseudo "VergeFecale" ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/14/6/1680948144-hihi.png

Je suis une kheyette, je porte ce pseudo pour prêter a confusion et enfin etre tranquille sur le forumhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/31/4/1564678631-hihihi.png

Le 11 avril 2023 à 12:35:32 :

Le 11 avril 2023 à 12:34:24 :
Remplace par 45 minutes de footing

Non je déteste courir, si j'habitais en campagne ou si j'avais un forêt à proximité ok mais j'ai autre chose à foutre que de courir entre les voitures et respirer l'air pollué de la ville à pleins poumonshttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/14/6/1680948144-hihi.png

C'est mieux de s'aérer à la maison avec les effluves de ton corps en activité, c'est sûr

Le 11 avril 2023 à 12:34:34 :
Tu vas courir 45min sinon

Le 11 avril 2023 à 12:33:48 :
C'est bon ou pas pour garder la forme ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/14/6/1680948144-hihi.png

dans tous les cas oui et si tu pédales à haute intensité tu peux vite perdre beaucoup de gras

j'avais en 3 semaines en pédalant 1h par jour à fond perdu 11kg

Niveau cardio une machine! Après le plus dur sont les premières séances, après le corps s'habitue

Le 11 avril 2023 à 12:38:39 :

Le 11 avril 2023 à 12:35:32 :

Le 11 avril 2023 à 12:34:24 :
Remplace par 45 minutes de footing

Non je déteste courir, si j'habitais en campagne ou si j'avais un forêt à proximité ok mais j'ai autre chose à foutre que de courir entre les voitures et respirer l'air pollué de la ville à pleins poumonshttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/14/6/1680948144-hihi.png

C'est mieux de s'aérer à la maison avec les effluves de ton corps en activité, c'est sûr

Gros malaisehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/14/6/1680948144-hihi.png

Le 11 avril 2023 à 12:39:46 :

Le 11 avril 2023 à 12:33:48 :
C'est bon ou pas pour garder la forme ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/14/6/1680948144-hihi.png

dans tous les cas oui et si tu pédales à haute intensité tu peux vite perdre beaucoup de gras

j'avais en 3 semaines en pédalant 1h par jour à fond perdu 11kg

Niveau cardio une machine! Après le plus dur sont les premières séances, après le corps s'habitue

Je fais 45 minutes avec la même intensité tout du long, je me fixe par exemple comme objectif de ne pas descendre en dessous de 28 km/h durant toute la séancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/14/6/1680948144-hihi.png

En général je finis en sueur, rincé mais tellement bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/14/6/1680948144-hihi.png

Le 11 avril 2023 à 12:38:21 :

Le 11 avril 2023 à 12:36:43 :

Le 11 avril 2023 à 12:34:46 :

Le 11 avril 2023 à 12:34:13 :
Tout dépend des Watts que tu sors

Ceci + pk pas en faire dehors en vrai quoi ?

T'as vraiment cru que j'allais prendre au sérieux les conseils d'un mec qui a pour pseudo "VergeFecale" ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/14/6/1680948144-hihi.png

Je suis une kheyette, je porte ce pseudo pour prêter a confusion et enfin etre tranquille sur le forumhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/31/4/1564678631-hihihi.png

Hihihttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/14/6/1680948144-hihi.png

C'est ce que je fais 40-50 minutes ça dépend des jours.

La différence je la sens pas spécialement au niveau physique (après je suis pas un gros porc) mais au niveau mental.

Le cerveau revit avec ce genre de routine