[MUSCU] COMMENT bien MANGER en ETANT PAUVRE PUTAIN

serieux le poulet ca coute beaucoup trop cher, je suis extremement pauvre les kheys, comment je fais putain de merde??

je suis condamne a bouffer que du riz?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

La dinde non? C'est moins chère

Whey low cost
Oeufs low cost
Fromage blanc low cost
Et on est bon

Le 01 avril 2023 à 15:30:46 :
La dinde non? C'est moins chère

c'est combien au kg? 4e non? meme a ce prix c'est chaud pour mon budgethttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Brocolis surgelés

Le 01 avril 2023 à 15:31:22 :
Whey low cost
Oeufs low cost
Fromage blanc low cost
Et on est bon

manger des omelettes ca suffit pour les proteines? avec de la whey en plus?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

évite au maximum la bouffe transformé

en pétant

Le 01 avril 2023 à 15:32:57 :
évite au maximum la bouffe transformé

je mange 0 bouffe transforme t'inquieteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

c'est juste niveau viande c'est impossible c'est trop cher d'en achete la

Achete des graines et tu fais pousser. Dans un jardin collectif ou dans la forêt.

lait entier
1L : 600calorie, 40 g de prot 1 euro

La Whey c'est pas cher (Perso j'en prend pas, mais ça peut compenser à balle)

Après jsuis pas vraiment un go muscu, jvais à la salle une fois par semaine, et je fait du sport chez moi + course trois autres jours

Donc je me rend pas compte de ce que tu doit ingérer en quantité de poulet si tu fait ça en intensif 4-5 fois semaine

Le 01 avril 2023 à 15:32:49 :

Le 01 avril 2023 à 15:31:22 :
Whey low cost
Oeufs low cost
Fromage blanc low cost
Et on est bon

manger des omelettes ca suffit pour les proteines? avec de la whey en plus?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le taux de protéine que tu dois dois prendre quotidiennement est le double de ton poids musculaire.

Tu n'atteindra pas cela sans complément mais tu fais ce que tu veux.

Le 01 avril 2023 à 15:33:28 :
Achete des graines et tu fais pousser. Dans un jardin collectif ou dans la forêt.

jardin collectif, 2 ans d'attentehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

foret, inexistante ou je suishttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le 01 avril 2023 à 15:32:49 :

Le 01 avril 2023 à 15:31:22 :
Whey low cost
Oeufs low cost
Fromage blanc low cost
Et on est bon

manger des omelettes ca suffit pour les proteines? avec de la whey en plus?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Bah tu comptes combien ta besoin de protéines
Tu pèses combien ? Et est ce que t’es gras ?

Le 01 avril 2023 à 15:34:15 :

Le 01 avril 2023 à 15:32:49 :

Le 01 avril 2023 à 15:31:22 :
Whey low cost
Oeufs low cost
Fromage blanc low cost
Et on est bon

manger des omelettes ca suffit pour les proteines? avec de la whey en plus?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le taux de protéine que tu dois dois prendre quotidiennement est le double de ton poids musculaire.

Tu n'atteindra pas cela sans complément mais tu fais ce que tu veux.

donc si je prends de la whey en plus c'est bon alors ?

Le 01 avril 2023 à 15:33:52 :
lait entier
1L : 600calorie, 40 g de prot 1 euro

C'est bon le lait entier ?
J'avoue avoir toujours pris du demi-écrémé

Le 01 avril 2023 à 15:32:49 :

Le 01 avril 2023 à 15:31:22 :
Whey low cost
Oeufs low cost
Fromage blanc low cost
Et on est bon

manger des omelettes ca suffit pour les proteines? avec de la whey en plus?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

oui putain, t'as cru qu'on était des boeufs ou quoi? même des boeufs et des vaches bouffent de l'herbe mais regarde leurs muscles. Toujours dans l'abus ici

Le 01 avril 2023 à 15:34:53 :

Le 01 avril 2023 à 15:32:49 :

Le 01 avril 2023 à 15:31:22 :
Whey low cost
Oeufs low cost
Fromage blanc low cost
Et on est bon

manger des omelettes ca suffit pour les proteines? avec de la whey en plus?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Bah tu comptes combien ta besoin de protéines
Tu pèses combien ? Et est ce que t’es gras ?

24% de masse graisseuse, 1m84 pour 81kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

incapable de faire une pompe, donc oui je suis grashttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 01 avril 2023 à 15:35:36 :

Le 01 avril 2023 à 15:32:49 :

Le 01 avril 2023 à 15:31:22 :
Whey low cost
Oeufs low cost
Fromage blanc low cost
Et on est bon

manger des omelettes ca suffit pour les proteines? avec de la whey en plus?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

oui putain, t'as cru qu'on était des boeufs ou quoi? même des boeufs et des vaches bouffent de l'herbe mais regarde leurs muscles. Toujours dans l'abus ici

j'en sais rien j'y connais rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png