Comment DORMIR moins ?

Est-ce possible de faire en sortir d'avoir besoin de moins dormir pour être en forme ? Actuellement, j'ai besoin d'environ huit heures pour terminer la journée dans un bon état. Seulement, je trouve que huit heures de sommeil, c'est bien trop ; je finis par avoir finalement assez peu de temps pour travailler

Est-ce possible de tomber à environ cinq heures sans me transformer en zombie ? Y a-t-il, sur ce forum, des gars qui se sont intéressés à ce domaine ?

up

non c'est pas possible
les gars qui s'y sont intéressés ce sont les scientifiques et y a rien à fairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

J'imagine que de forcer la chose comme un bourrin ne marche pas trop. J'aimerais essayer cet été, histoire d'avoir de la marge

Le 01 avril 2023 à 14:34:46 :
non c'est pas possible
les gars qui s'y sont intéressés ce sont les scientifiques et y a rien à fairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Sérieux, il semble y avoir un consensus sur la question ?

Dormir 8 heures c'est la moyenne. Par contre en vieillissant on éprouve moins le besoin de dormir et on passe à 7H voir 6H30 de sommeil, cela dépend. Je pense que tu peux tenir quelques journées avec 5 heures de sommeil mais viendra un moment où tu te fatigueras. Le corps et l'esprit ont besoin de repos, c'est ainsi

Le 01 avril 2023 à 14:36:38 :
Dormir 8 heures c'est la moyenne. Par contre en vieillissant on éprouve moins le besoin de dormir et on passe à 7H voir 6H30 de sommeil, cela dépend. Je pense que tu peux tenir quelques journées avec 5 heures de sommeil mais viendra un moment où tu te fatigueras. Le corps et l'esprit ont besoin de repos, c'est ainsi

Ouais mais quand on vieillit, on a aussi plus tendance à compenser par des siestes, il me semble

Mon D.ieu, que j'ai hâte du jour où l'on aura plus besoin de dormir

Up, c'est sérieux

Au vu de ce topic tu as probablement le signe du lion

Le 01 avril 2023 à 14:41:48 :
Au vu de ce topic tu as probablement le signe du lion

Si tu fais rien t'auras moins besoin de dormir

Le 01 avril 2023 à 14:42:46 :
Si tu fais rien t'auras moins besoin de dormir

Tu peux mais tu vas crever plus tôthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484173541-cc-risitas596.png

Le 01 avril 2023 à 14:43:49 :
Tu peux mais tu vas crever plus tôthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484173541-cc-risitas596.png

Ça c'est emmerdant

up

SI ton corps a besoin de huit heures, tu peux strictement rien y faire. Si ça peut te consoler y en a il leur faut dix ou douze heures

Le 01 avril 2023 à 14:48:22 :
SI ton corps a besoin de huit heures, tu peux strictement rien y faire. Si ça peut te consoler y en a il leur faut dix ou douze heures

Ça ne me console pas vraiment, malheureusement

Il y une technique qui consiste à dormir en fractionné quand on est fatigué et pas plus de 2h d’affilé, que ça soit en journée ou la nuit.
Il paraît qu’au global on fait des somme plus efficaces et moins long.
Le sommeil intéressant c’est le sommeil profond et c’est celui qui est réparateur.
Donc l objectif consiste à ne dormir que quand on est vraiment fatigué ainsi on tombe direct en sommeil profond et on se réveille à la fin du cycle sans enchaîné avec le sommeil paradoxal, d’où l’intérêt de limiter à 2h.
Le problème avec cette technique c’est qu’il faut pouvoir dormir dans la journée à n’importe quelle heure donc pas de travail salarié ou de cours à l
’université