Le meilleur CARDIO pour devenir archi sec RAPIDOS

Titre

PS: me parlez pas de natation svp

CAP

Fractionné/hiit

Hiit y'a pas de secret.
Faire 1h de cardio à un rythme régulier ça sera jamais aussi efficace que 15 minutes de fractionné

Corde a sauter, vélo

Le 27 mars 2023 à 22:26:52 :
Hiit y'a pas de secret.
Faire 1h de cardio à un rythme régulier ça sera jamais aussi efficace que 15 minutes de fractionné

Y'a un rythme précis ou je peux faire 15 mn à ma convenance genre 20 sec sprint / 40 foulée ?

Corde à sauterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/28/2/1594143256-gronaldo-fument.png

Corde à sauter les clés ça bousille pas les articulations ?? (Je pèse pas 100 kilos hein loin de là mais le fait de sauter sur du dur)

Le 27 mars 2023 à 22:28:05 :
Corde à sauter les clés ça bousille pas les articulations ?? (Je pèse pas 100 kilos hein loin de là mais le fait de sauter sur du dur)

viens en mp je te fais un programme mon clé

Je fais 3 footing par semaine à côté du street-workout et j'ai jamais autant fondu clé

Le 27 mars 2023 à 22:29:21 :

Le 27 mars 2023 à 22:28:05 :
Corde à sauter les clés ça bousille pas les articulations ?? (Je pèse pas 100 kilos hein loin de là mais le fait de sauter sur du dur)

viens en mp je te fais un programme mon clé

c'est super gentille ma quille, j'arrive

Le 27 mars 2023 à 22:29:53 :
Je fais 3 footing par semaine à côté du street-workout et j'ai jamais autant fondu clé

à allure modérée les footing khey ? Ou tu te donnes un objectif de distance ?

En fait je suis devenu immonde depuis que je fais tout en voiture (je suis en province) et que je suis en mode job sédentaire

Le 27 mars 2023 à 22:30:49 :

Le 27 mars 2023 à 22:29:53 :
Je fais 3 footing par semaine à côté du street-workout et j'ai jamais autant fondu clé

à allure modérée les footing khey ? Ou tu te donnes un objectif de distance ?

En fait je suis devenu immonde depuis que je fais tout en voiture (je suis en province) et que je suis en mode job sédentaire

L'essentiel c'est que tu rentres épuisé et que tu sentes que tu as bien sollicité ton organisme Tu pourras y aller progressivement. Si en plus tu finis par apprécié ça c'est jackpot

Le 27 mars 2023 à 22:29:21 :

Le 27 mars 2023 à 22:28:05 :
Corde à sauter les clés ça bousille pas les articulations ?? (Je pèse pas 100 kilos hein loin de là mais le fait de sauter sur du dur)

viens en mp je te fais un programme mon clé

Tu peux me mp aussi stp?

Le 27 mars 2023 à 22:33:13 :

Le 27 mars 2023 à 22:30:49 :

Le 27 mars 2023 à 22:29:53 :
Je fais 3 footing par semaine à côté du street-workout et j'ai jamais autant fondu clé

à allure modérée les footing khey ? Ou tu te donnes un objectif de distance ?

En fait je suis devenu immonde depuis que je fais tout en voiture (je suis en province) et que je suis en mode job sédentaire

L'essentiel c'est que tu rentres épuisé et que tu sentes que tu as bien sollicité ton organisme Tu pourras y aller progressivement. Si en plus tu finis par apprécié ça c'est jackpot

Merci les kheys vous motivez à fond
Je suis désespéré nofake ahi

Le rameur

Rien de tel que le sport continu pour fondre. C’est ce qui fait perdre le plus de calorie.

Course ou marche rapide sinon, mais genre 1h d’affilé à 6km/h en pente

Rameur c’est ouf

Le 27 mars 2023 à 22:34:43 :

Le 27 mars 2023 à 22:33:13 :

Le 27 mars 2023 à 22:30:49 :

Le 27 mars 2023 à 22:29:53 :
Je fais 3 footing par semaine à côté du street-workout et j'ai jamais autant fondu clé

à allure modérée les footing khey ? Ou tu te donnes un objectif de distance ?

En fait je suis devenu immonde depuis que je fais tout en voiture (je suis en province) et que je suis en mode job sédentaire

L'essentiel c'est que tu rentres épuisé et que tu sentes que tu as bien sollicité ton organisme Tu pourras y aller progressivement. Si en plus tu finis par apprécié ça c'est jackpot

Merci les kheys vous motivez à fond
Je suis désespéré nofake ahi

Je commente rarement mais je me sens beaucoup mieux dans mon corps depuis que je suis élancé et c'est vraiment faisable garde espoir

stair master ou course. hiit si t'as pas le temps
mais stair master je trouve en terme effort/temps/calorie c'est le meilleur