Comment perdre du poids ?

Je veux perdre 4 kg, je fais comment ?

Si t'es gros, t'as juste a courir

faut éteindre l'ordi et aller faire un tour, marcher...

Moins manger.
C'est l'assiette qui fait le plus gros.

Le 02 avril 2023 à 16:58:45 :
faut éteindre l'ordi et aller faire un tour, marcher...

Sapristi, tu as raison Einstein!
Je suis inactive et j'attends un miracle

peut-être aller voir un médecin, en parler autour de toi...

J'ai perdu 10kg en 3 mois juste en améliorant mon alimentation

N'écoute pas ceux qui disent "ageugeu go courrir"

Ça sert a rien

Le 02 avril 2023 à 16:59:04 :
Moins manger.
C'est l'assiette qui fait le plus gros.

Mais la nourriture est mon seul réconfort

Le 02 avril 2023 à 17:00:11 :
peut-être aller voir un médecin, en parler autour de toi...

Personne ne me comprend ou ne s'intéresse à mon problème (je souffre aussi d'un trouble de comportement alimentaire)

Le 02 avril 2023 à 17:00:54 :

Le 02 avril 2023 à 16:59:04 :
Moins manger.
C'est l'assiette qui fait le plus gros.

Mais la nourriture est mon seul réconfort

Mange des choses moins calorique.
SI tu ne manges pas ou peu de légumes rajoutes en dans ton assiette.
Prend un grand verre d'eau avant de passer à table.

Le 02 avril 2023 à 17:00:25 :
J'ai perdu 10kg en 3 mois juste en améliorant mon alimentation

N'écoute pas ceux qui disent "ageugeu go courrir"

Ça sert a rien

Merci pour le témoignage, de montrer que c'est possible

En pétant no fake

Le 02 avril 2023 à 17:00:25 :
J'ai perdu 10kg en 3 mois juste en améliorant mon alimentation

N'écoute pas ceux qui disent "ageugeu go courrir"

Ça sert a rien

top ça, comme quoi c'est possible de perdre du pouds en faisant un peu attention..
oui pardon, l'auteur, n'écoute pas les conseils qu'on peut te donner, tu vas y arriver par toi-même et tu trouveras des idées pour perdre du poids.

course à pied, vélo, réduit le nombre de conneries mangées

Le 02 avril 2023 à 17:00:25 :
J'ai perdu 10kg en 3 mois juste en améliorant mon alimentation

N'écoute pas ceux qui disent "ageugeu go courrir"

Ça sert a rien

c'est toi qui ne sert à rien

Le 02 avril 2023 à 17:02:14 :

Le 02 avril 2023 à 17:00:54 :

Le 02 avril 2023 à 16:59:04 :
Moins manger.
C'est l'assiette qui fait le plus gros.

Mais la nourriture est mon seul réconfort

Mange des choses moins calorique.
SI tu ne manges pas ou peu de légumes rajoutes en dans ton assiette.
Prend un grand verre d'eau avant de passer à table.

La nourriture riche en gras et en sucre c'est mon péché mignon ça apporte de la saveur à ma vie
Ça va faire mal

Le 02 avril 2023 à 17:05:02 :

Le 02 avril 2023 à 17:02:14 :

Le 02 avril 2023 à 17:00:54 :

Le 02 avril 2023 à 16:59:04 :
Moins manger.
C'est l'assiette qui fait le plus gros.

Mais la nourriture est mon seul réconfort

Mange des choses moins calorique.
SI tu ne manges pas ou peu de légumes rajoutes en dans ton assiette.
Prend un grand verre d'eau avant de passer à table.

La nourriture riche en gras et en sucre c'est mon péché mignon ça apporte de la saveur à ma vie
Ça va faire mal

Va consulter pour ton TCA.

tu peux écrire sur un carnet ce que tu manges...

fais un déficit calorique

https://tdeecalculator.net/

De rien

Le 02 avril 2023 à 17:05:02 :

Le 02 avril 2023 à 17:02:14 :

Le 02 avril 2023 à 17:00:54 :

Le 02 avril 2023 à 16:59:04 :
Moins manger.
C'est l'assiette qui fait le plus gros.

Mais la nourriture est mon seul réconfort

Mange des choses moins calorique.
SI tu ne manges pas ou peu de légumes rajoutes en dans ton assiette.
Prend un grand verre d'eau avant de passer à table.

La nourriture riche en gras et en sucre c'est mon péché mignon ça apporte de la saveur à ma vie
Ça va faire mal

tu diminues un peu, et tu fais un peu plus d'exercice, en plus les beaux jours vont revenir

La musculation est la seule solution à long terme.

Plus tu es musclé plus ton corps a une dépense calorique de base élevée.