BMG on peut pas assimiler plus de 25g de prot en une seule fois

moi qui me faisait des shaker à 60 -80g de whey depuis 2anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

je me suis jamais senti aussi débilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

La source c'est sur prescription médicale ?

vous etiez au courant vous ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 02 avril 2023 à 16:56:27 :
La source c'est sur prescription médicale ?

Je crois que ça dépend de tes besoins

Le 02 avril 2023 à 16:56:27 :
La source c'est sur prescription médicale ?

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5828430/
https://www.gainful.com/blog/how-much-protein-can-your-body-absorb/#:~:text=20%20to%2025%20grams.,per%20hour%2C%20per%20the%20study.

le titre ne veut rien dire

Rip ton foie

Le 02 avril 2023 à 16:56:51 :
Je crois que ça dépend de tes besoins

non tu peux pas assimiler plus en une seule prise

Manger naturellement les golems, au lieu de jeter de l'argent par la fenêtre avec des suppléments synthétique et toxique

Le 02 avril 2023 à 16:58:06 :
le titre ne veut rien dire

il veux dire que ton corps ne peux pas assimiler plus de 25g de proteine pure en une seule prisehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

reste à definir le "une seule prise" surement une fenetre d'alimentationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

ChatGPT confirme :
"En général, il est recommandé de consommer entre 20 à 30 grammes de protéines par repas pour maximiser la synthèse des protéines musculaires et améliorer la récupération après l'exercice. Ainsi, si vous mangez trois repas par jour, vous pouvez viser à consommer entre 60 et 90 grammes de protéines par jour répartis sur vos repas."
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Le 02 avril 2023 à 16:58:59 :
Manger naturellement les golems, au lieu de jeter de l'argent par la fenêtre avec des suppléments synthétique et toxique

je mangerai naturellement avec plaisir si on vivait pas dans un shithole inflationistehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Et si c'est avec des aliments solides ? La digestion se fera plus lentement donc l'absorption aussi, ça veut rien dire "en une fois".

60g de whey =/= 60g de protéine

+ oui c'est une question de biodisponibilité et d'assimimation :

Quand tu manges 60g de viande déjà tu ne digères pas tout, disons 30g (et je suis optimiste)
Dans ces 30g de viande rouge, 20% sobt biodisponibles

Bref, pour dépasser les 25g en une prise faut le faire

Le 02 avril 2023 à 17:00:19 :

Le 02 avril 2023 à 16:58:59 :
Manger naturellement les golems, au lieu de jeter de l'argent par la fenêtre avec des suppléments synthétique et toxique

je mangerai naturellement avec plaisir si on vivait pas dans un shithole inflationistehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Je vois pas trop le rapport.

Ça a été début depuis longtemps, tes protéines seront utilisées plus tard.

Le 02 avril 2023 à 17:00:19 :
Et si c'est avec des aliments solides ? La digestion se fera plus lentement donc l'absorption aussi, ça veut rien dire "en une fois".

bah apres c'est la capacité de ton foi à absorber les nutriment j'imagine, c'est abstrait

Debunk*