[OMAD] J'ai perdu 40kg depuis juillet 2022
Du 10 juillet 2022 au 31 mars 2023:
Poids: 111,7 kg => 71 kg 
Masse grasse: 38,9% => 13,3%
Masse musculaire: 58% => 82,4%
Un seul (gros) repas par jour le midi + 8000 pas par jour + un peu de muscu
Cimer l'OMAD 
Pour quel taille BG ?
J'ai essayé l'OMAD 1 mois mais j'ai perdu que 3kg 
Bon après de base je fais 85-90kg donc pas non plus 125 et j'ai un métabolisme ultra lent. Pour dire avec 1500 kcal par jour mon corps est capable de me faire prendre du poids.
Pour préciser, quand je dis "un peu de muscu" ça veut dire soulever des poids pendant 5 minutes de temps en temps et faire quelques pompes 
Le 31 mars 2023 à 20:39:03 :
Pour quel taille BG ?
J'ai essayé l'OMAD 1 mois mais j'ai perdu que 3kgBon après de base je fais 85-90kg donc pas non plus 125 et j'ai un métabolisme ultra lent. Pour dire avec 1500 kcal par jour mon corps est capable de me faire prendre du poids.
1m82
C'est très bien 3kg en un mois, moi je perdais entre 5 et 7kg par mois mais seulement au début quand j'étais très fat, après la perte ralentit.
Le 31 mars 2023 à 20:40:36 :
Le 31 mars 2023 à 20:39:03 :
Pour quel taille BG ?
J'ai essayé l'OMAD 1 mois mais j'ai perdu que 3kgBon après de base je fais 85-90kg donc pas non plus 125 et j'ai un métabolisme ultra lent. Pour dire avec 1500 kcal par jour mon corps est capable de me faire prendre du poids.
1m82
C'est très bien 3kg en un mois, moi je perdais entre 5 et 7kg par mois mais seulement au début quand j'étais très fat, après la perte ralentit.
Ben 40kg depuis juillet ca fait une moyenne d'environ 6kg donc ça a pas ralenti énormément non plus 
Le 31 mars 2023 à 20:44:43 :
Le 31 mars 2023 à 20:40:36 :
Le 31 mars 2023 à 20:39:03 :
Pour quel taille BG ?
J'ai essayé l'OMAD 1 mois mais j'ai perdu que 3kgBon après de base je fais 85-90kg donc pas non plus 125 et j'ai un métabolisme ultra lent. Pour dire avec 1500 kcal par jour mon corps est capable de me faire prendre du poids.
1m82
C'est très bien 3kg en un mois, moi je perdais entre 5 et 7kg par mois mais seulement au début quand j'étais très fat, après la perte ralentit.
Ben 40kg depuis juillet ca fait une moyenne d'environ 6kg donc ça a pas ralenti énormément non plus
Oui mais justement c'est une moyenne, ce mois-ci j'ai perdu 2,2kg / en février 3,3 / en janvier 3,8 / etc.
Le 31 mars 2023 à 20:35:13 :
Du 10 juillet 2022 au 31 mars 2023:
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/13/5/1680286866-sans-titre.png Poids: 111,7 kg => 71 kg
Masse grasse: 38,9% => 13,3%
Masse musculaire: 58% => 82,4%Un seul (gros) repas par jour le midi + 8000 pas par jour + un peu de muscu
Cimer l'OMAD
L'op c'est pas pour critiquer, même si j'ai envie de t'insulter, seulement explique un minimum ce qu'est l'OMAD ??
Si non ton topic ne sert a rien d'autre que raconter ta vie.... Non ?
Le 31 mars 2023 à 20:51:09 :
Le 31 mars 2023 à 20:35:13 :
Du 10 juillet 2022 au 31 mars 2023:
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/13/5/1680286866-sans-titre.png Poids: 111,7 kg => 71 kg
Masse grasse: 38,9% => 13,3%
Masse musculaire: 58% => 82,4%Un seul (gros) repas par jour le midi + 8000 pas par jour + un peu de muscu
Cimer l'OMAD
L'op c'est pas pour critiquer, même si j'ai envie de t'insulter, seulement explique un minimum ce qu'est l'OMAD ??
Si non ton topic ne sert a rien d'autre que raconter ta vie.... Non ?
Ben j'ai expliqué, c'est un repas par jour (One Meal A Day)
Le 31 mars 2023 à 20:52:20 :
Le 31 mars 2023 à 20:51:09 :
Le 31 mars 2023 à 20:35:13 :
Du 10 juillet 2022 au 31 mars 2023:
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/13/5/1680286866-sans-titre.png Poids: 111,7 kg => 71 kg
Masse grasse: 38,9% => 13,3%
Masse musculaire: 58% => 82,4%Un seul (gros) repas par jour le midi + 8000 pas par jour + un peu de muscu
Cimer l'OMAD
L'op c'est pas pour critiquer, même si j'ai envie de t'insulter, seulement explique un minimum ce qu'est l'OMAD ??
Si non ton topic ne sert a rien d'autre que raconter ta vie.... Non ?
Ben j'ai expliqué, c'est un repas par jour
Ok mais le repas consiste en quoi ? Et si tu as une fringale 8 heures après ton repas tu fais quoi ?
Le 31 mars 2023 à 20:58:32 :
Le 31 mars 2023 à 20:52:20 :
Le 31 mars 2023 à 20:51:09 :
Le 31 mars 2023 à 20:35:13 :
Du 10 juillet 2022 au 31 mars 2023:
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/13/5/1680286866-sans-titre.png Poids: 111,7 kg => 71 kg
Masse grasse: 38,9% => 13,3%
Masse musculaire: 58% => 82,4%Un seul (gros) repas par jour le midi + 8000 pas par jour + un peu de muscu
Cimer l'OMAD
L'op c'est pas pour critiquer, même si j'ai envie de t'insulter, seulement explique un minimum ce qu'est l'OMAD ??
Si non ton topic ne sert a rien d'autre que raconter ta vie.... Non ?
Ben j'ai expliqué, c'est un repas par jour
Ok mais le repas consiste en quoi ? Et si tu as une fringale 8 heures après ton repas tu fais quoi ?
Le repas c'est ce que tu veux, y'a pas de restriction
La fringale elle disparaît après quelques semaines d'adaptation
Edit: en gros tu manges qu'une fois par jour quoi, c'est simple y'a pas d'autres règles.
Le 01 avril 2023 à 22:39:04 :
c'est ton appli d'ou vu tes screen ?
L'interface web de healthmate, l'appli que tu utilises quand t'as une balance whitings
Le 01 avril 2023 à 22:40:24 :
Gg l'opax perso j'ai tenté l'omad à midi mais intenable du coup là je fais omad le soir
C'est bien aussi, j'ai un pote qui a perdu près de 60kg comme ça 
Le 01 avril 2023 à 22:43:26 :
8000 pas combien de Km
même sous la pluie tu arrives à te motiver ?
Ça fait 6km à peu près, je fais une marche le midi en allant faire mes courses et une le soir. La pluie me pose pas de problème
[22:42:26] <Fifouche>
Le 01 avril 2023 à 22:40:24 :
Gg l'opax perso j'ai tenté l'omad à midi mais intenable du coup là je fais omad le soirC'est bien aussi, j'ai un pote qui a perdu près de 60kg comme ça
En tout cas profite khey, c'est une nouvelle vie à ce stade. Un conseil : commence un sport à fond pour avoir une activité sportive reguliere et te muscler
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