Je suis constamment fatigué

J'en peux plus les kheys. J'ai l'impression d'être vide de l'intérieurs tout le temps. Depuis 3 ans je n'arrive pas à me concentrer, je m'embrouille dans mes phrases à l'oral et à l'écrit, je fais des fautes d'orthographes (alors que je suis un n*zi de la grammaire) et surtout j'ai tout le temps envie de dormir.
Les poches sous mes yeux sont brunies et j'ai désormais des rides sous les yeux. J'ai une peau de merde et ai perdu des cheveux (ça, ça peut être de famille).
On me demande toujours si je dors assez, alors que je dors au moins 10h par nuit. Je sèche tous les cours de la matinée à la fac juste parce que je n'arrive pas à me sortir du lit. Je suis explosé, mort, l'impression d'être un légume.
Des fois que me rend compte que je regarde dans le vide comme un autiste depuis 5min.
J'arrive en fin de journée presque avec la même energie que lorsque je m'étais levé...

Pendant un moment je faisais pas mal de nuits blanches et malgré le fait que je me couchais à 20h le lendemain, le reste de la semaine c'était rebelotte.

Ahi 100% pareil, dépression je supposehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1493851345-rsaaaaaaa.png
Quand je trouve assez d'énergie pour faire un peu de sport ça va un peu mieux mais ça reste jamais longtempshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1493851345-rsaaaaaaa.png

Bienvenue au club

Le 22 mars 2023 à 12:34:57 :
Ahi 100% pareil, dépression je supposehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1493851345-rsaaaaaaa.png
Quand je trouve assez d'énergie pour faire un peu de sport ça va un peu mieux mais ça reste jamais longtempshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1493851345-rsaaaaaaa.png

J'ai fait ce qui me semble être un gros burn out il y a quelques années. Mais voilà je m'en suis remis normalement. J'ai plus d'idées bizarres et socialement je suis pas trop mal. Juste que j'ai l'impression d'être un zombie 80% du temps. Je n'ai jamais tous mes sens qui sont en éveil et je fonctionne au ralenti.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1493851345-rsaaaaaaa.png

Le 22 mars 2023 à 12:35:10 :
Bienvenue au club

il n'y a donc aucun espoir ?
J'ai vraiment pas envie de rester comme ça. J'ai essayé de me mettre au sport à maison mais c'est pas tout à fait ça C'est comme si on me sortait du lit à 3h pour me demander de courir un 100 mètres

Depression ou alors carences en vitamines, mononucléose

Ou alors mauvaise alimentation, ça joue énormément

Essaie de réduire les produits transformés et manger plus sainement déjà

Le 22 mars 2023 à 12:42:33 :
Depression ou alors carences en vitamines, mononucléose

Ou alors mauvaise alimentation, ça joue énormément

Essaie de réduire les produits transformés et manger plus sainement déjà

Je mange au crous tous les jours sauf le weekend où je suis chez mes parents donc j'en profite un peu. Mais globalement mon alimentation est pas si catastrophique que ça. Je ne l'ai pas changée depuis la primaire.
D'ailleurs : aucun alcool, clopes ou drogues

Idem. Faut reprendre globalement ta vie en main et te donner un rythme, et être discipliné en conséquence.

Carence en fer.

T'as écrit fautes d'orthographes

Essaye un multuvitamine mais un vrai de marque américaine sur iherb + magnésium + fer ( c'est plus les femmes qui manquent de fer donc à voir).+ une heure de marche ou 20 mn de sport intense.

Fais du sport, ça va rebooster ton énergie

Adapte ton alimentation, moins de produits transformés, moins de fastfood

Arrête le fapfap