Comment débuter la course à pied quand on aime pas ?

Des idées ?

Up

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Je part progressivement, je ne vois pas.

Motive toi en t’attribuant une récompense après chaque sessions.

Perso ça m'a motivé d'avoir des bonnes chaussures. Petite paire a 200 balles

Ensuite trouve toi un spot bien
Le plus dur c'est de s'y mettre, une fois que t'es parti et que tu sens l'oxygène tu auras envie de recommencer

Suit ce programme https://www.decathloncoach.com/fr/home/coaching/sport-program/308331910e4c60b0be55811af89b29e6#:~:text=30min%20en%20continu-,Apr%C3%A8s%2010%20minutes%20de%20marche%20active%20qui%20pr%C3%A9pareront%20vos%20muscles,du%20jour%20durera%2045%20minutes. Il ya des programmes 2 jours aussi

Acheté de bonne chaussure de running (nike pegasus 39 bien et pas trop chère)

Ecoute de de la musique pendant la course

Va à ton rythme

Motive toi avec un petit Rocky

On commence pas
Trouve un sport où tu t'épanouis un minimum
Tu trouveras pas d'intérêt si tu le vois comme une contrainte

Écouteurs dans oreilles et tu mets le cerveau sur off

Le 25 mars 2023 à 15:58:57 :
On commence pas
Trouve un sport où tu t'épanouis un minimum
Tu trouveras pas d'intérêt si tu le vois comme une contrainte

Le 25 mars 2023 à 15:58:57 :
On commence pas
Trouve un sport où tu t'épanouis un minimum
Tu trouveras pas d'intérêt si tu le vois comme une contrainte

Justement je ne trouve pas de sport que j'aime
Je vois souvent ça comme une contrainte !
La j'ai acheté une kettlebal pour faire un peu de sport ça me fait chier d'en faire

L’endroit où tu vas courir est aussi très important. Va dans la nature si cela est possible pour toi. Cela amorti mieux (TMS) et c’est bon pour le moral !
Commence avec un petit rythme où tu te sens « confortable ». Puis augmente progressivement. La clé de la course à pied c’est surtout la régularité.C’est un des meilleurs sport que je connaisse, bonne chance à toi Khey

Intérêt de faire un sport qu'on aime pas ?

À part t'en dégoûter c'est quoi le projet ?

Courir dans une salle de gym