perdre 20kg avant juin c'est possible?

ça fait 3 jours que je bois que de l'eau et que je bouffe que des haricots verts et d'autres conserves de légumes, je précise que je ne peux pas faire de sport je n'ai pas le temps je suis en alternance, je fais que du basket le week end c'est tout. y'a des khey qui ont fait des pertes de poids de ce type?

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Sans sport ça risque d'être chaud, si t'es très obèse tu peux tenter un -10 ou -15 kg mais je doute que ça aille au dela

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Sans sport c'est chaud
Juste 30 minutes de cardio par jour c'est déjà suffisant

si tu te donnes a fond , fait beaucoup de sport et mange pas n'importe quoi , oui

alimentation > sport, la preuve, arrête de manger tu verras ça marche bien.

Oui mais tu vas faire un sale effet yoyo et tu vas regretter ta perte de poids
Faut perdre du poids doucement, et en plus tu vas pas tenir en bouffant que ça

C'est stupide et très peu probable si t'as pas déjà un passé sportif mais possible

En 2 mois et demi ça va ressembler à rien ton truc, perds pas trop vite non plus sinon ça va être dégueu à la fin et tu seras toujours gêné de te montrer en maillot

Oui en théorie tu vas les perdre tes 20kg en 3 mois.
En pratique tu vas vite succomber à la faim et te goinfrer comme un porc pour en reprendre 30.

Oui tu peux mais c'est extrême

regime 100% proteine, c'est 8kg par mois perdu sans sport.
rajoute 30 min de cardio par jour.

Le 20 mars 2023 à 16:17:56 :
Sans sport ça risque d'être chaud, si t'es très obèse tu peux tenter un -10 ou -15 kg mais je doute que ça aille au dela

je fais 1m87 pour 123 kg là donc normalement je devrai perdre vite

Si t'es actif la journée et tu marches 1h et que tu te limites à 1500 calories de légumes/prot par jour tu peux perdre 1-2 kilos par semaine

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C'est impossible khey
Tu dois faire min 30 min de sport chaque jour en combinant ça avec un régime drastique pour espérer perdre 15/20kg

Non, il est conseillé de perdre maximum 5kg par mois pour pas avoir la peau trop détendu

Le 20 mars 2023 à 16:11:10 lmg58 a écrit :
ça fait 3 jours que je bois que de l'eau et que je bouffe que des haricots verts et d'autres conserves de légumes,

C'est beaucoup trop, réduis un peu l'alimentation

Le 20 mars 2023 à 16:31:04 :

Le 20 mars 2023 à 16:11:10 lmg58 a écrit :
ça fait 3 jours que je bois que de l'eau et que je bouffe que des haricots verts et d'autres conserves de légumes,

C'est beaucoup trop, réduis un peu l'alimentation

comment ça beaucoup trop mdr