Anxieux social j'essaie tellement de m'en sortir bordel

Anxiété sociale, stress, un peu de dépression ou en tout cas de mélancolie depuis ma foi presque toujours. J'ai erré : rien branlé au lycée, obtenu le bac L à l'arrache, bossé en grande distribution. Après j'ai fait lettres modernes pour essayer de trouver ma voie. Bonne expérience j'ai adoré, j'étais major de promo, mais mes problèmes d'anxiété étaient pas réglés. J'ai abandonné en master 1, en burnout.

Puis anti-dépresseurs pendant 6 mois et suivi psy. Depuis j'essaie de combattre mon anxiété. Mais c'est dur. J'ai pu passer mon permis, réorienté vers l'informatique (titre pro technicien) trouvé un stage. Là je suis en CDD depuis 6 mois et je cherche des offres pour la suite.

J'ai fait un entretien cette semaine et ça s'est bien passé mais mon anxiété apparente a clairement inquiété les personnes de l'entretien Elles me l'ont clairement dit. J'aurai la réponse demain.

Je me dis que je m'en sortirai jamais putain j'essaie sincèrement.

coupe les écrans tu verra que tout le monde sent fou de ta vie de merde et que, il n'y a que toi qui attache de l'importance a ça.

Le 13 mars 2023 à 22:32:07 :
coupe les écrans tu verra que tout le monde sent fou de ta vie de merde et que, il n'y a que toi qui attache de l'importance a ça.

je suis au courant que tout le monde s'en fout de ma vie hein.

Bah parle, just do it anyway https://www.youtube.com/shorts/eUC66fSpT8Ihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/24/7/1624208745-psx-20210620-183815.jpg

Le 13 mars 2023 à 22:33:24 Untroishuit a écrit :

Le 13 mars 2023 à 22:32:07 :
coupe les écrans tu verra que tout le monde sent fou de ta vie de merde et que, il n'y a que toi qui attache de l'importance a ça.

je suis au courant que tout le monde s'en fout de ma vie hein.

je dit que : ça ne viendra que de toi, pas d'un psy et d'un cachet .

Le 13 mars 2023 à 22:32:07 :
coupe les écrans tu verra que tout le monde sent fou de ta vie de merde et que, il n'y a que toi qui attache de l'importance a ça.

+1

Le 13 mars 2023 à 22:29:54 :
Je me dis que je m'en sortirai jamais putain j'essaie sincèrement.

T'as essayé de sortir dans des bars/boites et interagir avec des meufs ? (c'est génial pour s'exercer socialement et la motivation est facile). Perso je connais pas meilleur chemin pour sortir de l'anxiété sociale.

L'exposition est le seul remède à l'anxiété

Une expérience psychédélique peut aider pour le déclic aussi

Le 13 mars 2023 à 22:33:24 :

Le 13 mars 2023 à 22:32:07 :
coupe les écrans tu verra que tout le monde sent fou de ta vie de merde et que, il n'y a que toi qui attache de l'importance a ça.

je suis au courant que tout le monde s'en fout de ma vie hein.

Parfois tu penses être au courant mais inconsciemment tu accordes trop d'importance au regard des autres ce que t'empêche d'être toi-même

Perso j'ai desco à 15 ans, avant le brevet.

Depuis, je suis dans ma chambre.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

- Je n'ai jamais eu de conversation informelle avec une femelle. (rime)
- Je n'ai jamais eu le moindre pote.

J'aurais été incapable de faire des études, et de survivre au monde du travail, je suis un vrai inadapté social. Donc je me dis que je n'ai rien perdu. Fou du village dream.

T'es phobique social ?

Le 13 mars 2023 à 22:34:45 :

Le 13 mars 2023 à 22:33:24 Untroishuit a écrit :

Le 13 mars 2023 à 22:32:07 :
coupe les écrans tu verra que tout le monde sent fou de ta vie de merde et que, il n'y a que toi qui attache de l'importance a ça.

je suis au courant que tout le monde s'en fout de ma vie hein.

je dit que : ça ne viendra que de toi, pas d'un psy et d'un cachet .

cachet c'était pour gérer mon état juste après mon abandon des études où je n'avais plus aucun sens à ma vie. En six mois j'ai arrêté grâce notamment au suivi psy (TCC, très concret : de l'action, pas de la parlote)

Le 13 mars 2023 à 22:35:05 :

Le 13 mars 2023 à 22:32:07 :
coupe les écrans tu verra que tout le monde sent fou de ta vie de merde et que, il n'y a que toi qui attache de l'importance a ça.

+1

Le 13 mars 2023 à 22:29:54 :
Je me dis que je m'en sortirai jamais putain j'essaie sincèrement.

T'as essayé de sortir dans des bars/boites et interagir avec des meufs ? (c'est génial pour s'exercer socialement et la motivation est facile). Perso je connais pas meilleur chemin pour sortir de l'anxiété sociale.

Non j'ai pas essayé ça. J'ai une copine depuis des années. Par contre avec la psy j'ai dû faire plein de trucs pour justement affronter ça. Alors ça allait de trucs débiles du genre demander l'heure à plein de gens dans la rue (seul) à des trucs plus galères pour moi genre marcher comme un débile dans la rue, et des dizaines d'autres trucs dans ce délire.

Sans le suivi psy j'aurais pas passé mon permis ni repris une formation.

MAIS bah même si ça va mieux je reste anxieux et particulièrement dans le milieu pro car ce qui m'angoisse le PLUS c'est la performance. Je suis guitariste, je jouais dans un groupe pendant longtemps et même les répétitions jouer devant mes propres potes me stressait. Je composais beaucoup mais impossible de composer un truc en live en répétition. Faut que je sois seul chez moi. Bref osef mais c'est pour dire que je gère très très très mal les moments où en gros on doit produire quelque chose, on se met en position de "je sais faire ça et je vais faire ça".

Et le monde du travail bah c'est 100% de la performance mise en scène de soi et de ses performances et ça m'est très difficile. Notamment les entretiens.

Le 13 mars 2023 à 22:36:07 :

Le 13 mars 2023 à 22:33:24 :

Le 13 mars 2023 à 22:32:07 :
coupe les écrans tu verra que tout le monde sent fou de ta vie de merde et que, il n'y a que toi qui attache de l'importance a ça.

je suis au courant que tout le monde s'en fout de ma vie hein.

Parfois tu penses être au courant mais inconsciemment tu accordes trop d'importance au regard des autres ce que t'empêche d'être toi-même

oui ça je suis d'accord. Et ça continue de me toucher. Mais chaque fois que je me sens envahir par l'anxiété mon premier réflexe c'est de me forcer à me dire que les gens s'en branlent. Et ça marche la plupart du temps mais dans le travail c'est vraiment ultra chaud. Parce que dans le travail t'es jugé constamment donc je peux pas me dire "les gens s'en branlent" parce que j'ai l'impression que là, ils s'en branlent pas.

je gère très très très mal les moments où en gros on doit produire quelque chose, on se met en position de "je sais faire ça et je vais faire ça".

Tu devrais peut-être essayer de te mettre plus souvent dans ce genre de situation ? Avec le temps tu vas comprendre certaines choses et développer les bons réflexes (après c'est super dur de s'exposer régulièrement et de ne pas craquer, il faut du cran et beaucoup de patience)

Le 13 mars 2023 à 22:42:47 :

je gère très très très mal les moments où en gros on doit produire quelque chose, on se met en position de "je sais faire ça et je vais faire ça".

Tu devrais peut-être essayer de te mettre plus souvent dans ce genre de situation ? Avec le temps tu vas comprendre certaines choses et développer les bons réflexes (après c'est super dur de s'exposer régulièrement et de ne pas craquer, il faut du cran et beaucoup de patience)

J'espère, j'essaie. Sur plein de domaines ça se gère mais le taf, y'a une forme d'enjeu. Sur des trucs de la vie en général je me dis (et ça me calme) "c'est pas grave si ça se passe mal". Au taf cette pensée ne me calme pas. Mais là ce job dont j'ai fait l'entretien, si je suis pris je sais que je vais m'exposer à mort à ce genre de situation. Et j'espère que ça se passera correctement.

Si ça le fait je vais progresser beaucoup sur ce point. Si ça foire je risque de retomber en dépression et à faire la larve chez moi. Du coup ça m'angoisse déjà

bah écoute t'es sur la bonne voie, tu essaies de faire des trucs.

Dis toi qu'y a des gens qui se complaisent au RSA

Le 13 mars 2023 à 22:45:06 :

Le 13 mars 2023 à 22:42:47 :

je gère très très très mal les moments où en gros on doit produire quelque chose, on se met en position de "je sais faire ça et je vais faire ça".

Tu devrais peut-être essayer de te mettre plus souvent dans ce genre de situation ? Avec le temps tu vas comprendre certaines choses et développer les bons réflexes (après c'est super dur de s'exposer régulièrement et de ne pas craquer, il faut du cran et beaucoup de patience)

J'espère, j'essaie. Sur plein de domaines ça se gère mais le taf, y'a une forme d'enjeu. Sur des trucs de la vie en général je me dis (et ça me calme) "c'est pas grave si ça se passe mal". Au taf cette pensée ne me calme pas. Mais là ce job dont j'ai fait l'entretien, si je suis pris je sais que je vais m'exposer à mort à ce genre de situation. Et j'espère que ça se passera correctement.

Si ça le fait je vais progresser beaucoup sur ce point. Si ça foire je risque de retomber en dépression et à faire la larve chez moi. Du coup ça m'angoisse déjà

Perso j'ai pareil, grosse anxiété sociale, très difficile d'exposer ma personnalité, du coup j'ai commencé à sortir en bar/boite et essayer de captiver les meufs, exprimer ma personnalité (j'aime beaucoup l'énergie féminine). Chaque soir c'est hyper sur, parfois j'arrive pas à surmonter l'anxiété, mais globalement ça s'améliore. L'anxiété initiale à maintenant laissée place à une simple résistance au changement et à un peur du regard des autres. Dans ma vie quotidienne j'ai beaucoup plus confiance et j'arrive plus à gérer les situations à stress.

Comme toi je me dis que c'est ok si j'échoue, que dans chaque situation (échec ou réussite) il y a quelque chose à en tirer, que chaque situation me rapproche plus près de mes objectifs, et que tout ça n'est qu'un muscle qui doit être utilisé pour que ça devienne normal.

Force khey, le tout c'est de ne jamais abandonné je pense. Sur certains points on a plus de difficultés que d'autres personnes alors il ne faut jamais se comparer et avancer sur notre chemin. Je suis sur que tu as d'autres qualités qui te différencie des autres

Le 13 mars 2023 à 22:53:36 :

Le 13 mars 2023 à 22:45:06 :

Le 13 mars 2023 à 22:42:47 :

je gère très très très mal les moments où en gros on doit produire quelque chose, on se met en position de "je sais faire ça et je vais faire ça".

Tu devrais peut-être essayer de te mettre plus souvent dans ce genre de situation ? Avec le temps tu vas comprendre certaines choses et développer les bons réflexes (après c'est super dur de s'exposer régulièrement et de ne pas craquer, il faut du cran et beaucoup de patience)

J'espère, j'essaie. Sur plein de domaines ça se gère mais le taf, y'a une forme d'enjeu. Sur des trucs de la vie en général je me dis (et ça me calme) "c'est pas grave si ça se passe mal". Au taf cette pensée ne me calme pas. Mais là ce job dont j'ai fait l'entretien, si je suis pris je sais que je vais m'exposer à mort à ce genre de situation. Et j'espère que ça se passera correctement.

Si ça le fait je vais progresser beaucoup sur ce point. Si ça foire je risque de retomber en dépression et à faire la larve chez moi. Du coup ça m'angoisse déjà

Perso j'ai pareil, grosse anxiété sociale, très difficile d'exposer ma personnalité, du coup j'ai commencé à sortir en bar/boite et essayer de captiver les meufs, exprimer ma personnalité (j'aime beaucoup l'énergie féminine). Chaque soir c'est hyper dur, parfois j'arrive pas à surmonter l'anxiété, mais globalement ça s'améliore. L'anxiété initiale à maintenant laissée place à une simple résistance au changement et à une peur du regard des autres. Dans ma vie quotidienne j'ai beaucoup plus confiance et j'arrive plus à gérer les situations à stress.

Comme toi je me dis que c'est ok si j'échoue, que dans chaque situation (échec ou réussite) il y a quelque chose à en tirer, que chaque situation me rapproche plus près de mes objectifs, et que tout ça n'est qu'un muscle qui doit être utilisé pour que ça devienne normal.

Force khey, le tout c'est de ne jamais abandonné je pense. Sur certains points on a plus de difficultés que d'autres personnes alors il ne faut jamais se comparer et avancer sur notre chemin. Je suis sur que tu as d'autres qualités qui te différencie des autres

merci pour cette réponse bienveillante clé. Et force à toi également, c'est courageux de ta part d'aller chercher l'inconfort en allant sortir en bar/boîte, c'est quelque chose qui doit être bien stressant.

Mais oui même au pire j'essaie de garder au moins l'idée de pas abandonner