[Pillule rouge] Votre fréquence cardiaque détermine votre espérance de vie

Ton cœur bats à 80bpm au repos car tu ne fais pas de sport, tu manges de la merde et tu as une mauvaise génétique?
Tu es finito

La fréquence cardiaque au repos est la meilleure variable explicative de l'espérance de vie.

Et là je vous vois venir : «gneugneu corrélation pas causalité»

Il est évident qu'un gros sac qui bouffe de la merde H24 aura une fréquence cardiaque élevée, ainsi son espérance de vie faible n'est pas due à sa fréquence cardiaque élevée, la fréquence cardiaque est une conséquence pas la cause.

Sauf que même en enlevant les facteurs de confusion, la fréquence cardiaque au repos reste déterminante dans l'espérance de vie, pour des raisons que l'on comprend (faible fréquence cardiaque au repos => coeur pouvant supporter des sollicitations plus fortes et donc risque d'accidents cardiovasculaires plus faibles) et d'autres que l'on ne comprends pas parfaitement.

Il est difficile de tirer une loi générale entre fréquence cardiaque et espérance de vie, la fréquence cardiaque au repos variant naturellement au cours de la vie et les études nécessaire pour tirer une telle loi empirique donnent des résultats qui dépendent évidemment de l'espérance de vie moyenne dans le pays et à l'époque considérée. Mais un ordre de grandeur que vous pouvez retenir : entre 60bpm au repos et 80bpm au repos, il y a 10 ans d'espérance de vie.

Ainsi, votre fréquence cardiaque au repos est une bien meilleure mesure de votre espérance de vie que votre pourcentage de masse grasse, votre IMC ou n'importe quel autre grandeur facilement mesurable. Elle est en partie déterminée génétiquement et en partie déterminée par votre mode de vie. Pratiquez une activité physique régulière, faites du cardio, mangez sainement, réduisez le sucre raffiné, et alors vous vivrez significativement plus longtemps.

Sources :

https://doi.org/10.1159/000435947
https://doi.org/10.1016/0022-5193(81)90076-X
https://doi.org/10.1016/j.arr.2008.10.001
https://doi.org/10.1007/s00395-014-0460-7
https://doi.org/10.1080/00365513.2019.1566567

Oui c'est un peu comme le cholesterol

Je fais du sport 3 fois par semaine, IMC 21, 80bpm au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Spawnkilledhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Tu es un gros sac? En faisant 2h de sport par semaine et en faisant un peu gaffe à ton alimentation tu pourras peut-être voir grandir tes petits enfants

[09:10:32] <ElBigBossMan>
Je fais du sport 3 fois par semaine, IMC 21, 80bpm au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Quel sport? Comment tu l'as mesuré?

Le 20 mars 2023 à 09:11:10 :

[09:10:32] <ElBigBossMan>
Je fais du sport 3 fois par semaine, IMC 21, 80bpm au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Quel sport? Comment tu l'as mesuré?

Boxe anglaise 2x par semaine, footing 10km le weekend

Mesuré une fois avec un bracelet, et une autre fois en comptant sur 30sec, les deux fois j'étais assis, et je sortais d'aucun effort en particulierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Je pensais que j'avais une fréquence cardiaque au repos élevée avant mais je n'étais pas vraiment au repos quand je la mesurais

[09:12:31] <ElBigBossMan>

Le 20 mars 2023 à 09:11:10 :

[09:10:32] <ElBigBossMan>
Je fais du sport 3 fois par semaine, IMC 21, 80bpm au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Quel sport? Comment tu l'as mesuré?

Boxe anglaise 2x par semaine, footing 10km le weekend

Mesuré une fois avec un bracelet, et une autre fois en comptant sur 30sec, les deux fois j'étais assis, et je sortais d'aucun effort en particulierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Pour avoir une valeur plus fiable il faut la mesurer la nuit avec une montre connectée ou au réveil avant quelque effort que ce soit

Les hommes meurent essentiellement a cause du coeur qui lâche donc oui c'est cohérent

Sinon c'est un cancer mais pour ça faut juste poster

50 bpm repos je vais vovre longtemps ?

[09:15:16] <riotinto222>
Les hommes meurent essentiellement a cause du coeur qui lâche donc oui c'est cohérent

Sinon c'est un cancer mais pour ça faut juste poster

Effectivement, c'est encore plus significatif chez les hommes que chez les femmes

[09:15:25] <dontrevelate>
50 bpm repos je vais vovre longtemps ?

90 ans facile

Prenez soin de votre santé les kheys, ne tombez pas dans la spirale des sodas tous les jours il y a rien de plus destructeur

Pourquoi mettre des sourires à chaque post enculé ?

Moi je suis a 42 puls mais 15 de tens alors c'est pire que celui qui a 80 avec 11 de tens clairement

50-55https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Le 20 mars 2023 à 09:15:16 :
Les hommes meurent essentiellement a cause du coeur qui lâche donc oui c'est cohérent

Sinon c'est un cancer mais pour ça faut juste poster

post

C'est pour ça qu'il faut faire du cardio

[09:30:42] <Jean-herve5555>
Pourquoi mettre des sourires à chaque post enculé ?

La pillule rouge est difficile à avaler

[09:30:51] <heckatomb>
Moi je suis a 42 puls mais 15 de tens alors c'est pire que celui qui a 80 avec 11 de tens clairement

Si tu es suivi médicalement non