[ALERT] Je pese 96.8 KG

Bientot les 100kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Comment je fais pour perdre ?

Baise lahttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/5/1668795212-2000.png

Go 100 kg pour débloquer le succès déjà

C'est le fatum sale hapiste

Le 14 mars 2023 à 08:23:07 :
Go 100 kg pour débloquer le succès déjà

Arrête de manger de la merde + sport et voilà.
Déficit calorique quoi

Mérité kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Perso je fais 105kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le 14 mars 2023 à 08:23:07 20cmorepos a écrit :
Go 100 kg pour débloquer le succès déjà

J'étais deja a 105kg y a 4 ans

Arrête le sucre complètement
Arrête les produits transformés
Fais toi à manger

J'ai 13.4% de body fat comment je passe a moins de 10% sans perdre trop de muscles ?

Le 14 mars 2023 à 08:25:22 MaryseLepen3 a écrit :
Arrête le sucre complètement
Arrête les produits transformés
Fais toi à manger

je fais déja tout ca

J'ai une alimentation de déchet je prends pas un gramme si tu veux on échange pendant un tempshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/5/1608899012-ahi-bg.png

J'ai fait un topic similaire ya quelques jours, un khey m'a envoyé son pavé perte de poids, j'ai suivi les conseils et là j'ai déjà perdu 1kg en une semaine, je fais le même poids que toi (enfin faisais, maintenant jsuis à 95,5)

Attends je te le retrouve

Le max que j'ai fait c'est 102, je suis à 91 lahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/1/1526332670-chouette.png

Go marcher tous les jours 10 000 pas minimum, fais du sport un jour sur deux, arrête de bouffer de la merde et ça va descendre tranquillement

Voilà c'est là :

https://m.jeuxvideo.com/forums/42-51-71637973-1-0-1-0-pave-perte-de-poids.htm

Moi je veux juste perdre la graisse

J'ai déconné je crois, y a deux ans j'étais bien

Le 14 mars 2023 à 08:30:20 :
Voilà c'est là :

https://m.jeuxvideo.com/forums/42-51-71637973-1-0-1-0-pave-perte-de-poids.htm

Personne va lire un truc aussi longhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/46/6/1542468382-827b9f8f-86ec-4d50-9845-4f6248273d48.png

je viens de prendre une photo au reveil je suis immonde j'ai tout gaché

Le 14 mars 2023 à 08:32:23 :
Moi je veux juste perdre la graisse

Le secret c'est de bien manger et de bien dormir.
A mon avis tu négliges les deux.