Un khey SPORTIF pour m’expliquer le concept de VMA ?

Je cours mais je vais passer une épreuve de VMA de l’armée de terre et j’ignore totalement ce que c’est une VMA.

Ma vitesse sur 5 :https://image.noelshack.com/fichiers/2023/10/7/1678615457-76aa08f8-68ec-4e34-b249-82b07272578b.jpeg

J’ai fait un pic à 19, donc 19 c’est ma vma ?

Ou j’ai tout faux ?

Je fais du fractionné en 45/15, 30/20, 20/20

Mais bonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/10/7/1678617440-24af68f0-2da8-434a-9f08-805929a40d9a.jpeg

Les valeurs veulent rien dire j’ai laissé allumé pendant les repos

tu vis dans une grotte depuis 25 ans pour avoir raté l'arc google puis l'arc chatgpt ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655577587-ahi-triangle-clopent.png

Ayaaaaa mais même internet explique mal

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https://www.wanarun.net/tableau-calcul-vma/

C'est bien expliqué ici

En tout cas pour faire 17min au 5km tu dois avoir une putain de vma

On t'a déjà dit hier

Ton corps produit de l'énergie de deux manières : anaerobie (sans oxygene) et aerobie (en consommant de l'oxygene)

La capacité de ton corps à produire de l'énergie de manière aerobie se mesure par la VO2max, soit le volume d'O2 que tu es capable d'absorber et de consommer en fonction du temps, ce débit est fortement corélé à ton débit cardiaque, la VO2 max permet donc d'évaluer ta fonction cardiorespiratoire.

La mesure de la VO2 max est difficile et nécessite des instruments de spécialistes. Pour les sportifs, on passe donc par la VMA afin d'évaluer la capacité de tes capacités cardiorespiratoires. Il s'agit de la vitessr maximal que tu puisses maintenir en n'ayant recours qu'à la filière énergetique aerobie.

Cette VMA se mesure par différents testes sur piste et sont fiables lorsque bien exécutés.

Ok donc en VMA j’utilise pas la « réserve » de mon corps quoi

Tu cours à un rythme de vrai coureur expérimenté, t'auras aucun problème avec un test d'entrée là

Le VMA c'est un truc avec anaphylactique lactique, ça c'est pour le A

Bah pour le test j’espère mais j’aurai forcément mal dormi etc..

T'es un guépard

Bah justement certains me disent que vu que j’ai pas mal couru sur tapis pour esquiver l’hivers j’allais avoir du mal le jour j

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