Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

(En pronation)

Perso mon max est 21

et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

Une demi

Mais seulement si quelqu'un me tient les pieds pour m'aider

Le 12 mars 2023 à 23:58:10 :
Une demi

Mais seulement si quelqu'un me tient les pieds pour m'aider

Faut un début à tout clé

Je te conseille ce tutoriel : https://youtu.be/IpxAG2z91Ys

Courage clé !

21 putain t'es une machine j'atteins péniblement les 10 franchement

3 à la suite

Le 13 mars 2023 à 00:00:19 :
21 putain t'es une machine j'atteins péniblement les 10 franchement

J’en pratique depuis 2019 donc c’est normal

Courage clé je te conseille ce programme pour augmenter en reps : https://www.supertrainers.fr/methode-armstrong-tractions/

Le 13 mars 2023 à 00:00:55 :
3 à la suite

C’est un très bon début, continue clé chui fier de toi

13, j'étais à 3 dans mes débuts, 21 c'est très bien imo

Franchement actuellement 2 max et éventuellement une troisième degeulassehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

je sais pas j'en ai jamais vraiment fait

faudrait que je me prenne une barre

22, mais pas de compet'

Le 13 mars 2023 à 00:03:03 :
13, j'étais à 3 dans mes débuts, 21 c'est très bien imo

Bien joué clé

Le 13 mars 2023 à 00:02:14 :

Le 13 mars 2023 à 00:00:19 :
21 putain t'es une machine j'atteins péniblement les 10 franchement

J’en pratique depuis 2019 donc c’est normal

Courage clé je te conseille ce programme pour augmenter en reps : https://www.supertrainers.fr/methode-armstrong-tractions/

régularité is all

cimer je vais mater et je fav

Mon max c'était 5/6 amplitude complète mais j'en ai pas fait depuis 2 ans je dois etre à 2 complètes.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Le 13 mars 2023 à 00:03:30 :
Franchement actuellement 2 max et éventuellement une troisième degeulassehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Qualité > Quantité

Mieux vaut 2 tractions propre que 3 tractions dégueulasse

Le 13 mars 2023 à 00:03:37 :
je sais pas j'en ai jamais vraiment fait

faudrait que je me prenne une barre

T’as pas de parc street workout aux alentours de chez toi ?

Pas mal le post, je garde sous le bras merci Khey, premier post utile que je vois ajd ( cette semaine*)

22, mais pas de compet'

22,5 mais c'est pas une compétitionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/07/7/1676766002-full-4-copie.png

T'as une vidéo de toi entrain de faire les 21 ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

T'en fait depuis combien de temps ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le 13 mars 2023 à 00:04:23 :
Mon max c'était 5/6 amplitude complète mais j'en ai pas fait depuis 2 ans je dois etre à 2 complètes.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Reprends toi en main clé