Comment on fait pour perdre du poids quand..

Quand même marcher nous fatigue..

Je connais des khey qui font des footings ou qui marchent 1km chaque jour mais moi j'y arriverais jamais en fait.. je suis même pas si gros que ca.. j'ai juste 10-15 kilos en trop..
j'en ai marre les khey, je peux vraiment pas rester en surpoids avant juillet y a t'il moyen de fondre sans cardio.. je suis vraiment pas bien.. pas bien du tout

je rappel que je suis resté dans mon lit 1 an non-stop. j'ai rien foutu et j'ai juste deprimé

Commence par la marche

Commence par adopter un régime peu calorique et marche autant que tu peux. D'ici 2 mois tu auras déjà perdu pas mal de poids

Le 13 mars 2023 à 14:38:12 :
Commence par la marche

mais c'est ca.. après.. j'ai peur d'enfin arrêter de me fatiguer pour rien et qu'il me reste juste 2 mois pour perdre du poids..

déficit calorique

Le 13 mars 2023 à 14:38:25 :
Commence par adopter un régime peu calorique et marche autant que tu peux. D'ici 2 mois tu auras déjà perdu pas mal de poids

j'essaye pour le régime.. mais ca va vraiment marcher.. j'ai peur que non..

niveau marche.. comme je l'ai dis je déteste marcher, j'y arrive pas et il fait froid

Déficit calorique khey

Le 13 mars 2023 à 14:39:25 :

Le 13 mars 2023 à 14:38:25 :
Commence par adopter un régime peu calorique et marche autant que tu peux. D'ici 2 mois tu auras déjà perdu pas mal de poids

j'essaye pour le régime.. mais ca va vraiment marcher.. j'ai peur que non..

niveau marche.. comme je l'ai dis je déteste marcher, j'y arrive pas et il fait froid

ne pas vouloir marcher mais où va le monde ?

Le 13 mars 2023 à 14:40:15 :
Déficit calorique khey

donc ca consiste a perdre plus de calories qu'on en prend.. mais comment faire avec zero cardio..?

on te demande pas de gravir des montagne ou de traverser le désert à pieds, on te demande juste de marcher un minimum.

Le 13 mars 2023 à 14:41:39 :

Le 13 mars 2023 à 14:39:25 :

Le 13 mars 2023 à 14:38:25 :
Commence par adopter un régime peu calorique et marche autant que tu peux. D'ici 2 mois tu auras déjà perdu pas mal de poids

j'essaye pour le régime.. mais ca va vraiment marcher.. j'ai peur que non..

niveau marche.. comme je l'ai dis je déteste marcher, j'y arrive pas et il fait froid

ne pas vouloir marcher mais où va le monde ?

1 an a rester dans mon lit et déprimer. et arrête d'utiliser cette expression de boomer

Le 13 mars 2023 à 14:41:45 :

Le 13 mars 2023 à 14:40:15 :
Déficit calorique khey

donc ca consiste a perdre plus de calories qu'on en prend.. mais comment faire avec zero cardio..?

manger moins de calories.

Le 13 mars 2023 à 14:42:50 :
on te demande pas de gravir des montagne ou de traverser le désert à pieds, on te demande juste de marcher un minimum.

non mais je peux marcher.. mais il faut quand même marcher beaucoup pour vraiment perdre.. et le footing est le plus efficace..

Le 13 mars 2023 à 14:43:13 :

Le 13 mars 2023 à 14:41:45 :

Le 13 mars 2023 à 14:40:15 :
Déficit calorique khey

donc ca consiste a perdre plus de calories qu'on en prend.. mais comment faire avec zero cardio..?

manger moins de calories.

je fais déja ca

Mange moins comme une paupiette

Le 13 mars 2023 à 14:43:49 :
Mange moins comme une paupiette

mais je mange moins ca m'aidera pas a perdre 10-15 kilos j'en suis sur

Bordel ce topic

un minimum de cardio c'est important pour ta santé quand même, c'est pas que ton poids qui compte.
du poids tu peux en perdre même en restant assis à longueur de journée mais tu ne seras pas forcement en bonne condition physique.

Tu prends tes écouteurs, tu mets une playlist et tu vas faire des 10000 pas hopohop.