85KG au sdt c'est bien ?

Par contre je sens pas du tout mon dos bosser
je sens tout partir dans mes ischios

Poids du corps ?

Le 11 mars 2023 à 14:13:06 :
Poids du corps ?

71kg pour ~1M78

up

Non le SDT c'est le seul mouvement ou tout les normies bons à rien dans d'autres sport peuvent performerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Mais bon tu vas progresserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Le 11 mars 2023 à 14:27:30 jakedharper a écrit :
Non le SDT c'est le seul mouvement ou tout les normies bons à rien dans d'autres sport peuvent performerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Mais bon tu vas progresserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Moi je veux être beau tout nu, je m'en fiche de la force
Donc est ce que c'est un bon éxo pour muscler ? Car mon dos bosse pas, je prends tout dans les ischios

Et j'ai l'impression que ça m'épuise plus nerveusement que musculairement

Le 11 mars 2023 à 14:29:03 :

Le 11 mars 2023 à 14:27:30 jakedharper a écrit :
Non le SDT c'est le seul mouvement ou tout les normies bons à rien dans d'autres sport peuvent performerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Mais bon tu vas progresserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Moi je veux être beau tout nul, je m'en fiche de la force
Donc est ce que c'est un bon éxo pour muscler ? Car mon dos bosse pas, je prends tout dans les ischios

Et j'ai l'impression que ça m'épuise plus nerveusement que musculairement

Tractions pour le dos, ça bosse la force/hypertrophie et esthétismehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Le 11 mars 2023 à 14:29:57 :

Le 11 mars 2023 à 14:29:03 :

Le 11 mars 2023 à 14:27:30 jakedharper a écrit :
Non le SDT c'est le seul mouvement ou tout les normies bons à rien dans d'autres sport peuvent performerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Mais bon tu vas progresserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Moi je veux être beau tout nul, je m'en fiche de la force
Donc est ce que c'est un bon éxo pour muscler ? Car mon dos bosse pas, je prends tout dans les ischios

Et j'ai l'impression que ça m'épuise plus nerveusement que musculairement

Tractions pour le dos, ça bosse la force/hypertrophie et esthétismehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Tractions et rowing barre et poulie pcq c'est moins "précis"
Ça force à mieux concentrer les fibres musculaires

Le 11 mars 2023 à 14:29:57 jakedharper a écrit :

Le 11 mars 2023 à 14:29:03 :

Le 11 mars 2023 à 14:27:30 jakedharper a écrit :
Non le SDT c'est le seul mouvement ou tout les normies bons à rien dans d'autres sport peuvent performerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Mais bon tu vas progresserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Moi je veux être beau tout nul, je m'en fiche de la force
Donc est ce que c'est un bon éxo pour muscler ? Car mon dos bosse pas, je prends tout dans les ischios

Et j'ai l'impression que ça m'épuise plus nerveusement que musculairement

Tractions pour le dos, ça bosse la force/hypertrophie et esthétismehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Tractions, je prends tout dans le dos en V , je sais plus le nom des muscles
Je les fais parfaitement vu que mon coach m'a montré comment

J'aimerais avoir un dos épais , là j'ai un dos en V certes mais mon dos on dirait celui d'un mec lambda :/

Tu peux t'améliorer, je fais pareil en étant un phasme de 63kg

Le 11 mars 2023 à 14:32:11 :

Le 11 mars 2023 à 14:29:57 jakedharper a écrit :

Le 11 mars 2023 à 14:29:03 :

Le 11 mars 2023 à 14:27:30 jakedharper a écrit :
Non le SDT c'est le seul mouvement ou tout les normies bons à rien dans d'autres sport peuvent performerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Mais bon tu vas progresserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Moi je veux être beau tout nul, je m'en fiche de la force
Donc est ce que c'est un bon éxo pour muscler ? Car mon dos bosse pas, je prends tout dans les ischios

Et j'ai l'impression que ça m'épuise plus nerveusement que musculairement

Tractions pour le dos, ça bosse la force/hypertrophie et esthétismehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Tractions, je prends tout dans le dos en V , je sais plus le nom des muscles
Je les fais parfaitement vu que mon coach m'a montré comment

J'aimerais avoir un dos épais , là j'ai un dos en V certes mais mon dos on dirait celui d'un mec lambda :/

Bah rowing alors pour bosser l'épaisseur du dos

Le 11 mars 2023 à 14:33:48 jakedharper a écrit :

Le 11 mars 2023 à 14:32:11 :

Le 11 mars 2023 à 14:29:57 jakedharper a écrit :

Le 11 mars 2023 à 14:29:03 :

Le 11 mars 2023 à 14:27:30 jakedharper a écrit :
Non le SDT c'est le seul mouvement ou tout les normies bons à rien dans d'autres sport peuvent performerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Mais bon tu vas progresserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Moi je veux être beau tout nul, je m'en fiche de la force
Donc est ce que c'est un bon éxo pour muscler ? Car mon dos bosse pas, je prends tout dans les ischios

Et j'ai l'impression que ça m'épuise plus nerveusement que musculairement

Tractions pour le dos, ça bosse la force/hypertrophie et esthétismehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Tractions, je prends tout dans le dos en V , je sais plus le nom des muscles
Je les fais parfaitement vu que mon coach m'a montré comment

J'aimerais avoir un dos épais , là j'ai un dos en V certes mais mon dos on dirait celui d'un mec lambda :/

Bah rowing alors pour bosser l'épaisseur du dos

Ok, est ce que ça sert à avoir un dos avec genre les démarcations des muscles,

Tu es homogay l’op ?

Le 11 mars 2023 à 14:34:28 :

Le 11 mars 2023 à 14:33:48 jakedharper a écrit :

Le 11 mars 2023 à 14:32:11 :

Le 11 mars 2023 à 14:29:57 jakedharper a écrit :

Le 11 mars 2023 à 14:29:03 :

> Le 11 mars 2023 à 14:27:30 jakedharper a écrit :

>Non le SDT c'est le seul mouvement ou tout les normies bons à rien dans d'autres sport peuvent performerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

>

> Mais bon tu vas progresserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Moi je veux être beau tout nul, je m'en fiche de la force
Donc est ce que c'est un bon éxo pour muscler ? Car mon dos bosse pas, je prends tout dans les ischios

Et j'ai l'impression que ça m'épuise plus nerveusement que musculairement

Tractions pour le dos, ça bosse la force/hypertrophie et esthétismehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Tractions, je prends tout dans le dos en V , je sais plus le nom des muscles
Je les fais parfaitement vu que mon coach m'a montré comment

J'aimerais avoir un dos épais , là j'ai un dos en V certes mais mon dos on dirait celui d'un mec lambda :/

Bah rowing alors pour bosser l'épaisseur du dos

Ok, est ce que ça sert à avoir un dos avec genre les démarcations des muscles,

Oui ça fait "ressortir" le dos, tire avec les coudes ne sollicite pas trop les bras, concentre toi bien sur le mouvement en serrant les omoplateshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Le 11 mars 2023 à 14:35:19 nvvezovneovnro a écrit :
Tu es homogay l’op ?

Bah non pourquoi , c'est vrai que moi et les homo partageons la même passion des fiak, des boules, des culs, des fions, mais la différence étant que je préfère les femmeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 11 mars 2023 à 14:27:30 :
Non le SDT c'est le seul mouvement ou tout les normies bons à rien dans d'autres sport peuvent performerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Mais bon tu vas progresserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Fakehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Le 11 mars 2023 à 14:35:43 jakedharper a écrit :

Le 11 mars 2023 à 14:34:28 :

Le 11 mars 2023 à 14:33:48 jakedharper a écrit :

Le 11 mars 2023 à 14:32:11 :

Le 11 mars 2023 à 14:29:57 jakedharper a écrit :

> Le 11 mars 2023 à 14:29:03 :

>> Le 11 mars 2023 à 14:27:30 jakedharper a écrit :

> >Non le SDT c'est le seul mouvement ou tout les normies bons à rien dans d'autres sport peuvent performerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

> >

> > Mais bon tu vas progresserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

>

> Moi je veux être beau tout nul, je m'en fiche de la force

> Donc est ce que c'est un bon éxo pour muscler ? Car mon dos bosse pas, je prends tout dans les ischios

>

> Et j'ai l'impression que ça m'épuise plus nerveusement que musculairement

Tractions pour le dos, ça bosse la force/hypertrophie et esthétismehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Tractions, je prends tout dans le dos en V , je sais plus le nom des muscles
Je les fais parfaitement vu que mon coach m'a montré comment

J'aimerais avoir un dos épais , là j'ai un dos en V certes mais mon dos on dirait celui d'un mec lambda :/

Bah rowing alors pour bosser l'épaisseur du dos

Ok, est ce que ça sert à avoir un dos avec genre les démarcations des muscles,

Oui ça fait "ressortir" le dos, tire avec les coudes ne sollicite pas trop les bras, concentre toi bien sur le mouvement en serrant les omoplateshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Ok merci, j'ai un dos bien en V car je crois que c'est vraiment mon point fort et je prends aussi pas mal dans les ischios

J'aimerais prendre du cul et du dos mes deux gros points faibles

Non c'est de la merde, je crois que ça devient pas mal à partir de 180 KG pour un nattyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501187858-risitassebestreup.png

Le 11 mars 2023 à 14:37:16 GoldenShowerr a écrit :
Non c'est de la merde, je crois que ça devient pas mal à partir de 180 KG pour un nattyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501187858-risitassebestreup.png

m'en fiche en vrai de porter lourd, je veux être beau tout NUhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Si tu sens pas ton dos c'est sûrement parce que t'as pas une prise adéquate sur la barre
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/37/4/1631827372-ronalpaz-1.png

Creuse bien le bas du dos en position basse, pousse légèrement sur tes jambes, et fais le reste du mouvement avec le haut du corps
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/37/4/1631827372-ronalpaz-1.png