Muscu 2 ou 3 fois par semaine pour gagner du muscle le plus rapidement ?
PopoleJaune
2023-03-10 02:08:15
C'est quoi ?
On m'a dit que plus de séance en semaine n'était pas mieux car c'est lors de la phase de repos que l'on prend le plus de muscle
CduDiable
2023-03-10 02:08:39
3 fois et chaque mois tu fais une semaine de repos
Axaxar
2023-03-10 02:08:59
Le 10 mars 2023 à 02:08:39 :
3 fois et chaque mois tu fais une semaine de repos
PopoleJaune
2023-03-10 02:09:42
Le 10 mars 2023 à 02:08:39 :
3 fois et chaque mois tu fais une semaine de repos
C'est sourcé ce que tu me dis ?
1 semaine de repos par semaine c'est obligatoire pour maximiser la prise de muscle en terme de rapidité ?
Wrongrisson
2023-03-10 02:11:30
Pourquoi t'es pressé à ce point là ? Détend toi, de toute façon le muscle n'est jamais "gagné", il disparaît des que tu arrêtes de le solliciter trop longtemps.
PopoleJaune
2023-03-10 02:16:35
Le 10 mars 2023 à 02:11:30 :
Pourquoi t'es pressé à ce point là ? Détend toi, de toute façon le muscle n'est jamais "gagné", il disparaît des que tu arrêtes de le solliciter trop longtemps.
Car j'ai + de 25 ans et que je veux devenir muscler rapidement 
FurioGenius
2023-03-10 02:17:37
Le 10 mars 2023 à 02:08:15 :
C'est quoi ?
On m'a dit que plus de séance en semaine n'était pas mieux car c'est lors de la phase de repos que l'on prend le plus de muscle
3 fois en full body si tu veux
Sinon tu peux aussi faire du split ou half body en 4 fois ou plus
PopoleJaune
2023-03-10 02:18:18
Le 10 mars 2023 à 02:17:37 :
Le 10 mars 2023 à 02:08:15 :
C'est quoi ?
On m'a dit que plus de séance en semaine n'était pas mieux car c'est lors de la phase de repos que l'on prend le plus de muscle
3 fois en full body si tu veux
Sinon tu peux aussi faire du split ou half body en 4 fois ou plus
Le plus efficace pour gagner rapidement ?
En 6 mois il y a moyen de gagner 5kg ?
Wrongrisson
2023-03-10 02:20:47
Le 10 mars 2023 à 02:18:18 :
Le 10 mars 2023 à 02:17:37 :
Le 10 mars 2023 à 02:08:15 :
C'est quoi ?
On m'a dit que plus de séance en semaine n'était pas mieux car c'est lors de la phase de repos que l'on prend le plus de muscle
3 fois en full body si tu veux
Sinon tu peux aussi faire du split ou half body en 4 fois ou plus
Le plus efficace pour gagner rapidement ?
En 6 mois il y a moyen de gagner 5kg ?
Oui les 2 premières années à partir du moment où tu es très régulier, peu importe l'alimentation, tu vas prendre quelques kilos de muscles rapidement.
Après pour progresser davantage, y'a pas de miracle c'est la bouffe.
PopoleJaune
2023-03-10 02:24:15
Le 10 mars 2023 à 02:20:47 :
Le 10 mars 2023 à 02:18:18 :
Le 10 mars 2023 à 02:17:37 :
Le 10 mars 2023 à 02:08:15 :
C'est quoi ?
On m'a dit que plus de séance en semaine n'était pas mieux car c'est lors de la phase de repos que l'on prend le plus de muscle
3 fois en full body si tu veux
Sinon tu peux aussi faire du split ou half body en 4 fois ou plus
Le plus efficace pour gagner rapidement ?
En 6 mois il y a moyen de gagner 5kg ?
Oui les 2 premières années à partir du moment où tu es très régulier, peu importe l'alimentation, tu vas prendre quelques kilos de muscles rapidement.
Après pour progresser davantage, y'a pas de miracle c'est la bouffe.
Justement je prend 0 kg avec la bouffe
Cerberuu_uus
2023-03-10 02:30:38
khey go 3 fois par semaine et go voir sur youtube des exos pour un push pull leg en 6 mois t'auras deja bien pris